常吃豆腐好处多，到底会有哪些好处呢？
豆腐由大豆制成，营养价值高。与大豆相比，豆腐更容易被人体消化吸收。豆腐富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E、钙、钾，并含有大豆异黄酮、植物甾醇等多种植物化学物质。豆腐中蛋白质含量约为8%，必需氨基酸组成与人体相似，是优质蛋白质。而且豆腐富含赖氨酸，这是谷类普遍缺乏的。豆腐和谷类一起吃，可以起到补充蛋白质的作用。豆腐中脂肪含量约为4%，不饱和脂肪酸比例高，消化率高。此外，豆腐还含有较多的磷脂。
经常食用豆腐可以调节血清胆固醇，降低心血管疾病的风险，防止胆结石的形成；调节人体内钙的代谢，从而降低骨质疏松的风险；调节性激素，从而缓解女性更年期综合症。
豆腐是我们生活中不可缺少的食物，尤其适合嘴不好的老人。对于老年人来说，吃豆腐有四大好处。
一、有利于肠胃吸收。俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保你平安。”根据传统中药，豆腐性甘凉，入脾、胃、肠，具有益气、和中、生津、润燥、清热解毒的功效，可用于治疗红眼病、止渴、缓解硫磺和酒精中毒等。豆腐含有多种微量元素，如铁、钙、磷、镁等。这是老年人所缺乏的，优质的蛋白质也非常有利于肠胃系统功能较弱的老年人吸收。
二、骨质疏松症的防治。西医认为豆腐主要由蛋白质和异黄酮组成，具有益气补虚、降低血铅浓度、保肝和促进新陈代谢的作用。老年人经常吃豆腐，对动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的治疗效果。这是因为豆腐中含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有很好的效果。
三、健脑。丰富的大豆卵磷脂有利于神经、血管和大脑的发育。比起吃动物性食物或者鸡蛋，豆腐有很大的优势。因为豆腐不仅健脑，还能抑制胆固醇的摄入。老年人适当吃一些豆腐，可以健脑，延缓衰老，预防老年痴呆症。
四、提高免疫力。豆腐富含蛋白质等营养成分。它含有人体必需的8种氨基酸，消化吸收率高达92% ~ 96%。此外，豆腐还含有钙、镁、卵磷脂等。豆腐营养丰富，常吃能提高身体免疫力，对保持健康极为有益。
1、多吃豆腐能够降低心血管疾病的发生。
2、能起到保护肾脏的作用。
3、多吃豆腐能够使人的皮肤变得更加白嫩，有光泽。
4、豆腐的营养价值高，人能很好的吸收这些物质。
豆腐嫩白，营养美味，常吃豆腐能补充人体人体流失的蛋白质，豆腐还具有低脂肪的特点，吃豆腐不用担心会变胖，脂肪含量低还能有助于血脂，血压，胆固醇高的人控制这些指标。
一个是促进胃部排空，会产生排气反应，改变胃肠道环境。另外一个是会补充蛋白质，对本身不怎么吃肉类的人进行蛋白质的补充。要是可以平时多吃点水煮豆腐，对排便也有不错的促进效果。
吃豆腐有什么好处吗，豆腐适不适合多吃呢，带你了解豆腐的好处
答：吃豆腐的好处 1.提高大脑功能 豆腐中含有大量的卵磷脂，能营养脑神经，而且能促进大脑中血液循环，也能提高脑细胞活性，能维持人类大脑功能稳定，并能促进智力发育，也能提高记忆力，经常吃豆腐能让人们变得更聪明，中老年人经常吃豆腐还能预防老年痴呆发生。2.防癌抑癌 豆腐中含有的蛋白酶抑制素、植物固醇...
答：1.预防心血管疾病。心血管疾病几乎成为了最近几年来的社会病，疾病来的太快，给很多朋友心里、生理以及家庭都带来了影响，而豆腐营养全面，豆固醇进入人体后，可以在肠胃中吸收人体多余的胆固醇，因此可以有效降低胆固醇。2.改善体脂结构。减肥一直以来都是一个比较难的问题，很多朋友在减肥期间也希望自己能...
答：所以如果担心身体出现缺乏蛋白质的现象，可以考虑常吃点豆腐，或许能够保证体内蛋白质充足，也可以减轻身心的负担。钙元素是我们身体中所必需的一种微量元素，也是组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺乏钙质，那么就很有可能会损伤骨骼 健康 ，甚至还会出现骨质疏松骨密度下降的问题。对于那些正处于生长发育...
答：吃豆腐可以清热解毒，降血压血脂，还可以抗癌。豆腐素有“植物肉”之美称，营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、丰富的优质蛋白等。豆腐以黄豆为原料，而黄豆蛋白中含有高量的异黄酮素能有效抑制癌细胞的生产。中医上认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和...
答：1、女人吃豆腐的好处1、排毒养颜豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。2、更年期的“保护神”有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。3、增强食欲豆腐脑中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。4、降低心血管疾病所含...
答：1、如果经常吃豆腐的话，可以促进消化，由于豆腐主要是属于豆制品来的，口感不错，对于平时消化不好的人群来说，多吃点对身体有许多益处。2、如果经常吃豆腐的话，对肠胃也有非常不错的效果，可以把身体里面的积便全部都给排出来，对身体挺好的。3、如果经常吃豆腐的话，还能起到美容养颜的效果，特别...
答：1、孕妇吃豆腐可以促进消化，增进食欲等等。因为豆腐里面有铁，钙 等多种元素都是有助于消化的，豆腐能够增加营养，增进消化对牙齿也有很大的好处，并且还可为人理活动提供很多维生素环孕期间要注意营养均衡，不要接触有害因素，可以多吃一些牛奶等等，当然吃豆腐会更好一些。平时要多注意自己的卫生。不...
答：豆腐的吃法多种多样，平时多吃豆腐有哪些好处呢？1、豆腐为我们充足的钙和镁，钙是人体各种各样生理上和生物化学新陈代谢过程中需的关键元素，它能维持细胞质的一致性，参加神经系统和肌肉组织的活动，是组成人体骨骼和大牙的主要成分，是儿童生长发育和中老年防止、医治人体骨骼松散的物质条件。吃200克...
答：1、放蔬菜、黑木耳，更预防疾病 水豆腐尽管营养丰富，但膳食纤维素欠缺，独立吃可能产生便秘的不便。而蔬菜和黑木耳上都带有丰富多彩的膳食纤维素，恰好能填补水豆腐的这一缺陷。此外，黑木耳和蔬菜还带有很多能增强免疫力、预防传染病的抗氧化性成分，配搭水豆腐服用，抗病性功效更强。需要留意的是，西...
答：若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者均应慎食。豆腐性偏寒，胃寒者，易腹泻、腹胀之脾虚者，或常有遗精之肾亏者也不宜多食。
