心理 我总是控制不住自己 ，请问这是一种心理疾病吗？
当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：
(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。
愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。
幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。
助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。
代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。
放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
哪些食物能调解情绪
多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。
全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。
巧克力 许多女士，尤其是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时，特别想吃巧克力。因为巧克力具有镇定作用。
牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁。
无法控制自己的情绪，是心理问题，但不是病。
心理问题、或者你可以称作为心理疾病，但它真的不是病
就像焦虑会导致一个人的心眼小，那么你会说心眼小，心眼多是病吗？所以控制不住的情绪同理，你那也不是病。
至于为什么会这样，这要根据你的情况而分析了，比如人的控制欲很强，人事物没有按照我们所期望的方向走，你就会焦虑，你就会发脾气 等等 还有很多原因
去找一家心理咨询机构，给你正确有效的帮助。
可能是青春期来得比较早吧，青春期会情绪波动很大，感觉很浮躁啊，不过你升级了这完全可以算暴躁了，这是不好的哟。
关于你说的第一件事，不要胡思乱想哦，以后遇到这种情况一定要控制自己，没什么大不了的，但是如果次数多了要和爸妈讲哦。
第二件事，你和妈妈都有不对的地方哟。妈妈说话有点没分寸哦，但是大人嘛，你说他他也不会改的，有时候要我们去适应，很多事情本来就是要我们去顺从世界而不是世界顺从我们~不可以打妈妈哦，不管怎么这都是不对的，虽然听起来会觉得委屈，但是我们要做个有孝心的孩子而不是单纯的有个性的孩子，百事孝为先，不论时代怎么变化，中国人就是中国人，中国人的传统美德永远都在等着我们主动去传承。
loli啊，青春期是个很重要的阶段，很多你觉得很烦恼的事儿其实大家都在烦恼，要用颗平常心去看问题，但是青春期一定要学会自控自律，不然会走很多弯路的。
还有，你要知道，你和爸爸妈妈都是在成长的，所以有时候你也要帮帮爸爸妈妈，如果你真的不能忍耐他们哪儿哪儿，就直接和他们讲吧 <面对脾气不好的爸妈就要委婉些咯> ，祝你二十年后再回首今天的时候，不会有太多的无奈和悔意。
血性方刚的年轻人，你的个性很强烈也正处于青春与叛逆期。
上课时的事是你的性格所致没有对与错，更多的是要学会控制自已，多读书，知识可以陶冶情操，懂得伦理道德。
你都上来发贴了你都怀疑了还用问嘛。打人事。绝对是你不对。我们男人在怎样的情况下都不应对女仕出手，你母亲可能不太了解你现时的心情和状态，表达方式不适合你，但你只要说出你的主见据理力争就行了。
更多的是与家人朋友互动与沟通。
你是个自我意识很强的孩子，有点神经质，应该是白羊座吧，容易冲动。不算心理疾病吧，还要靠自己多加控制，你要意识到你是在一个人与人共处的社会，起码在公共场所要控制一下，实在郁闷可以发泄下，玩游戏，独处，或者做些一直很想做却一直没机会的事。打了妈妈就算你再有理也是错的，况且你妈说的很在理，拿人家的手短，自己都觉得欠人家的。妈妈是为你好，她是世界上最爱你的那个人，就算你以后成家了，你妈妈也仍然是最爱你的。人和动物的区别就在于人有大脑，人能支配自己的行动，自己都管不了自己是不是和动物没什么区别了，孩子，加油，我相信你可以慢慢改掉这个毛病，相信自己，你自己就是自己最好的医生。祝福你！
恩 我想说下，你的第二则是非常错误的。父母把我们带到人间，这就是最大的付出了，然而生活里我们会和父母有时格格不入。这是非常正常的，他们是老一辈，他们的思想已经和我们有代沟了。就像你说的 你很想平静理性，我们应该做的就是理性的对待父母。对于他们的教导，对的我们发扬，错的你也不要去顶撞，只要自己清楚就好，因为我们所处的时代不同了。他们很多情况下是不会理解我们的。所以坚持己见，采纳父母好的意见，不好的意见我们加以改正，但一定不要伤害父母。
可是话又说回来了，我说几句话就能让你改变吗 ？ 答案是不可能的 ，我也不是什么大师。我给你点建议吧，多读些书。读书会让你改变的，我所说的读书可不是学校的那些垃圾。而是真正有用的东西，修身养性、待人处事、人生励志，读了关于这些的书，你的胸怀会很不一样，那么你的心境会提升到另外一个层次，那时再回头看看现在，会一笑了之的。
以上是一点小建议，觉得可以就汲取一些。感觉不合适，呵呵 就当个没有味道的屁吧、、、、
恩。。。。。。。。。。。你。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。无语，你大概有病吧！！
