怎样吃才有助于消化？
不要马上运动，最好1小时以后。
不要马上吃水果和喝茶。
不要生气。
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑... ... 饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。 不宜立即唱卡拉OK。 ...
饭后有13件事千万不要做
不宜立即饮茶。
饭后立即饮茶，
会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
不宜立即吸烟。
饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
不宜立即吃冷饮。
老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
不宜立即吃水果。
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
不宜立即刷牙。
否则会使松弛的牙釉质受损。
不宜立即洗澡。
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
不宜立即散步。
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
不宜立即运动。
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
不宜马上松裤带。
因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。
不宜立即伏案工作。
饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
不宜立即看书读报。
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。
不宜立即唱卡拉OK。
首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡拉OK所产生的强烈声音刺激以及个别不文明食客走腔跑调的嚎叫怪唱，对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒者，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。
不宜立即上床。
因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/5404243.html
答：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。5、橘皮 橘皮，又称为陈皮。橘皮对消化的促进作用主要是其中...
答：孩子积食早上吃什么早餐更有助于消化呢？1.胡萝卜粥，正在成长的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对他们的营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，预防近视。早上家长可以煮一些胡萝卜粥给孩子吃，也可以养胃。2.小米淮山粥，方法:鲜山药、小米、白糖。做法:山药去皮，切成小块。将小米和...
答：很多人都或多或少有过消化不良的体验，饮食不当，久坐不动，精神压力大等因素都容易诱发消化不良，而适当的饮食调养则有助于改善消化。那吃什么有助于消化呢?吃什么有助于消化 1、蔬菜 蔬菜一般在煮熟后是比较容易消化的，消化不好的人日常要适当多吃蔬菜。不过除了熟吃的蔬菜外，还要适量摄入适合生吃...
答：对于积食最好的处理的方式，就是暂时不要再吃东西，或者是吃些易消化的食物，像黑木耳、白菜、萝卜、土豆、洋葱等，也可以服用消食片帮助消化。2、做适量的运动。在这个过程中，还要做适量的运动，但是运动方式不能太剧烈，以免因此引起胃肠不适，最好的运动方法就是打太极拳、散步、慢跑等，这有利于...
答：胃不舒服时，早餐牢记常吃这猴头菇这个食物，促进消化，有助于健康。杏鲍菇 杏鲍菇是一种有杏仁味道的蘑菇种类，它跟鸡腿菇一样，块头都是蛮大的。杏鲍菇含有不少人体需要的营养物质，比如维生素和氨基酸等等，能够补充人体流失的营养；其次是含有丰富的膳食纤维，如果肠胃消化不好的人，平常可以吃些来促...
答：对于清理肠道，大部分的绿色蔬菜都有帮助缓解便秘的功效。可以选择吃萝卜叶、芹菜、胡萝卜、菜花等蔬菜，芹菜具有抗癌防癌的作用。在食用大量芹菜后可以有效的抑制肠道细菌的产生，还可以加快肠道内粪便的运转时间，帮助人体尽快排出粪便，从而达到清肠的目的。早餐可以将芹菜榨汁加点柠檬水，有助于开胃，也有...
答：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。5.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道...
答：对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 3.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪...
答：这种水果还含有大量能促进消化的膳食纤维。小孩消化不太好，吃南瓜最好。南瓜是容易消化的食物。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，这两种物质可以养颜排毒，也有助于食物的消化吸收。日常生活中可以做南瓜粥给肠胃不好的患者吃，南瓜粥可以养胃，容易被人体消化吸收。小孩消化不太好，吃以下这些食物有助于消...
答：早起空腹吃什么可以清肠排便，且有助于消化？根据合理膳食，可以清肠排毒身体排毒，促消化。1.多饮水 应对严重便秘最重要的饮食搭配新项目是化学纤维及水分，很多摄入这两者之间，是变软并促其根据直肠所必需的。成人每日大概6-8一杯水，最好是在早期时先饮一杯，对缓解便秘有很大的益处。2.空腹食用“...
