关于养胃，你一定要知道的10种食物！
胃病怎么养
养胃要注意的7条原则
1少吃油炸食物：
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
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2少吃腌制食物：
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3少吃生冷食物刺激性食物：
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。>>> 养胃的方法 白领应牢记"四忌"
4规律饮食：
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。6温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度。7细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5饮水择时：
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
6注意防寒：
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。>>> 吃什么养胃 5食谱补中益气滋阴养胃
7补充维生素C：
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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结语：胃病问题不容忽视，胃疼的时候只要自己知道那是怎样一种痛不欲生!日常中注重生活小细节，改掉5个坏习惯，注意饮食，胃护胃从此开始，让胃病远离你吧。
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
1. 大米粥
大米粥中主要是充分熬到煳化了的淀粉，蛋白少，脂肪少，又是流食，消化速度很快，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。
所以，「吃不动饭时」或者「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，有一定益处。
这么吃最养胃：
（1）不要常年以粥为主食
胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃的消化能力会变差。
（2）不是所有胃不舒服都能喝粥
有些严重的溃疡患者或者有反酸问题（胃食管反流）的，需要少食多餐。如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，可能反而因为喝粥喝多了而难受。
2. 小米粥
小米粥也是很多人养胃、调理的习惯性选择。它比普通大米的淀粉量要少，水溶性多糖要高，相对来说确实是会好消化一点。
这么吃最养胃：日常要增加杂粮谷物。
一日主食最好有 1/3 是粗粮杂粮，这是适宜于大多数人的健康推荐。
在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦等杂粮饭，能促进胃功能提高，是不错的选择。
3. 面条
面条养胃，道理和粥相似。面粉磨得越细、煮得软烂的面条，越好消化。
这么吃最养胃：
（1）清汤煮面
尽量避免油腻，如果用油汤高汤煮面，或者是炒面、拌面就别吃了。
（2）南北人民有差异
吃米还是吃面更养胃？南北方人民，因为遗传基因和从小的饮食习惯不同，对米或面的消化吸收能力有差异。所以选择自己吃了以后更舒服的，最养胃。
4. 馒头
发酵的馒头比起粥，更不容易刺激胃酸过多分泌，也好消化。
这么吃最养胃：
（1）不能多吃
主食吃过多，是容易引起胃胀和反酸的。
（2）尝试烤馒头片
如果是烤馒头片，更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的煳化，变成更容易快速吸收的煳精。但要注意不能烤焦。
5. 面包
少油少糖的普通白面包，和馒头相似。但是，很多面包油脂太多，高糖高盐，并无益处，吃多了还容易反酸。
面包没什么养胃的。
6. 饼干
苏打饼干、消化饼干、养胃饼干的叫法都有，但不见得真的养胃。
（1）苏打饼干
因为是添加了苏打粉（碳酸氢钠）做的，苏打是碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。
苏打饼干的问题在于，为了酥脆，油脂含量很高，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。
（2）消化饼干
其实也是一类苏打饼干，流行于欧美。目前很多消化饼干主要出产公司会发表免责声明表示：消化饼干不含任何可以帮助消化的成分。
所以，不要对它有期待。
（3）养胃饼干
比如一度盛行的猴菇饼干，卖得一点也不便宜。猴头菇虽然含有多糖，但只是少量添加在饼干里，并没有效果，也难怪当初被消费者投诉广告违法。
尽量不要吃饼干。
7. 山药
多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，可能是有点道理的。当时只是日常吃一顿、两顿，不可能达到治疗效果。
这么吃最养胃：
（1）选绵糯黏的山药品种
选择口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，细细的铁棍山药为好，因为这样的多糖才多。
而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，多糖含量就少很多，一般只适合拿来炒菜。
（2）不能吃太多
不管拿山药当菜吃还是替代主食吃，因为淀粉含量不算少，不能吃太多。
其它像枸杞、裙带菜、银耳、黑木耳、香菇等各种菌菇类食物，常被当作养胃食物，都和多糖含量高有关。同样可以吃，但不没有疗效。
8. 南瓜
像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素 A，帮助到细胞修复，而且合理烹调后比较顺口好消化，算是有一定的好处吧。
这么吃最养胃：别吃太多，优先做熟了吃。
9. 白菜
「百菜不如白菜」。这话其实有点夸张了，各种蔬菜各有营养价值所在。
有些人的胃肠功能不好、比较敏感，容易对菠菜、苋菜这些深色蔬菜产生不适反应，可能吃后会拉肚子、肚子疼。
相对来说，浅色蔬菜就要温和一些。特别是各种熬白菜的做法，同时配上浅色的豆腐、土豆、粉丝，是不错的选择。
如果吃深色蔬菜没有任何不适，就完全可以选择吃，会提供其它丰富营养。
这么吃最养胃：根据个人情况，选择吃了舒服的蔬菜。
10. 猪肚
以形补形、吃啥补啥？吃个猪胃来补胃？非常不靠谱。
简单来说，就是没有任何有益点。其次，脂肪含量比较高。所以，猪肚只能当做普通动物性食物来吃。
对于任何人，都要适量食用。按照新膳食指南，算在每天的畜禽肉适宜量 40～75 克内。
以形补形不靠谱。
11. 姜
生姜、干姜特有的姜辣素，具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用。
如果仅仅拿姜当佐料入菜，姜不吃下去、或者姜的量不够，意义都不大。
另一些在姜的基础上衍生出来的红糖姜茶、姜汁蜂蜜水等，就更加没什么用了。
这么吃最养胃：可以尝试吃姜丝、含姜片。
12. 红茶
红茶属于全发酵茶，所以比不发酵的绿茶的茶多酚含量要少很多，比绿茶对胃的刺激性要小。但是没有养胃作用，无所谓「绿茶伤胃，红茶养胃」。
其它茶叶、花茶、花果茶等，也没有养胃作用。
适量饮用即可。
总结
没有哪一种食物是吃了胃就会好的。
要想胃好、胃舒服，饮食方面的关键还是注意整体饮食规律、均衡、注意卫生，多留心和观察自己身体的真实感受。
想要靠多吃点这些食物，就把胃养好，是不可能的。而在整体饮食合理的基础上，避开误区食物，选择可能有益的食物，或许能给你的胃健康锦上添花。
如果对你有用，希望能采纳！
八珍糕为明代医学家陈实功所创，记载于他的著
作《外科正宗》，8种材料包括了党参、白术、茯
苓、淮山药、薏苡仁、芡实、莲子肉和白扁豆，
主要作用为健脾养胃、祛湿补气，原治小儿脾胃
不好、肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌
瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。
佛爷糕是中国著名中医专家史方奇先生在应用
八珍糕（又名健脾糕）临床经验总结的基础上，经
史常维先生创新而成的一种“代餐养生食品”。
关于养胃，你一定要知道的10种食物
我们以前讲过，养胃的关键就俩字：不作。
只要注意饮食规律、食物均衡、用餐卫生，胃就不会有大问题。坊间流传过很多养胃食物榜单，今天来做个大盘点。
1. 大米粥 大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。 所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。 养胃建议： （1）不要常年以粥为主食 胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。 胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。 （2）不是所有胃不舒服都能喝粥 胃动力不足的人可以适当喝粥；但是粥的汤汤水水多、体积大，有些严重的溃疡患者或者有反酸问题（胃食管反流）的朋友，是需要少食多餐的，如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，可能反而因为喝粥喝多了而难受。
2. 小米粥 小米粥也是很多人养胃、调理的习惯性选择。这种传统经验也没有错，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说是会好消化一点。 养胃建议：日常增加杂粮谷物 一日主食最好有 1 / 3 是粗粮杂粮，这也是适宜于大多数人的健康推荐。在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食，促进胃功能提高，是不错的选择。
3. 面条 要说面条养胃，道理和粥相似，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。 养胃建议： （1）清汤煮面 尽量避免油腻，如果用油汤煮面，或者是炒面、拌面就太油腻了。 （2）南北有差异 南北方人民，对于吃米还是吃面更养胃，容易争执不下。这个没有固定答案，因为遗传基因和从小的饮食习惯，会使你对米或面的消化吸收能力有差异，所以选择自己吃了以后更舒服的最养胃。
4. 馒头 馒头比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。而且做馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。 养胃建议： （1）不能多吃 主食过多，是容易引起胃胀和反酸的。 （2）尝试烤馒头片 如果是烤馒头片，更高的温度有助于馒头中的淀粉充分的糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精。但要注意不能烤焦。
5. 面包 少油少糖的普通白面包，和馒头相似。但是，很多面包油脂太多，高糖高盐，并无益处，吃多了还容易反酸,对胃没有益处。 烤面包干和烤馒头片相似。
6. 饼干 苏打饼干、消化饼干、养胃饼干的叫法都有，但不见得真的养胃。 （1）苏打饼干 是添加了苏打粉（碳酸氢钠）做的，因为苏打是碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。 但是，虽然苏打饼干一般不加糖或少加糖，它们含有的油脂含量不一定低，从 10%～30% 不等，并不那么健康。作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。 （2）消化饼干 其实也是一类苏打饼干，流行于欧美。目前很多消化饼干主要出产公司会发表免责声明表示：消化饼干不含任何可以帮助消化的成分。所以，不要对它有期待。 （3）养胃饼干 比如一度盛行的猴菇饼干，卖得一点也不便宜。猴头菇虽然含有多糖，但只是少量添加在饼干里，并没有效果，也难怪当初被消费者投诉广告违法。 养胃建议：尽量不吃
7. 山药 多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，可能是有点道理的。只是通过食物能够吃到的多糖的量，不见得达到了多糖在临床上的有效剂量。 养胃建议： （1）挑对山药品种 不同品种的山药有很大差异。选择多糖丰富的，也就是那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药，是干制后会入药的淮山。 而另一类爽脆口感的、粗壮点的菜山药，适合拿来炒菜，多糖含量就少很多。 （2）不能多吃 不管拿山药当菜吃还是替代主食吃，因为淀粉含量不算少，总归不能吃太多。 其它像枸杞、裙带菜、银耳、黑木耳、香菇等各种菌菇类食物，常被当作养胃食物，都和多糖含量高有关。
8. 南瓜 像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素 A，帮助到细胞修复，而且合理烹调后比较顺口好消化，算是有一定的好处吧。 养胃建议：别吃太多，优先做熟了吃
9. 白菜 「百菜不如白菜」。这话其实有点夸张了，各种蔬菜各有营养价值所在。 多数的深色蔬菜，特别是油菜、菠菜、油麦菜，以及很多深色野菜、香辛类蔬菜，像苋菜、韭菜、荠菜等，通常含有更为丰富的矿物质和植物活性物质——更多的类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质。而有些人的胃肠功能不好、比较敏感，容易对这些深色蔬菜产生不适反应，可能会拉肚子、肚子疼。 相对来说，白菜、娃娃菜、冬瓜这样的浅色蔬菜，就要温和一些。特别是各种熬白菜的做法，同时配上浅色的豆腐、土豆、粉丝，是不错的选择。 而对另一部分人，只要是吃深色蔬菜也没有任何不适，就完全可以选择吃。 养胃建议：根据个人情况，选择吃了舒服的蔬菜 10. 猪肚 以形补形、吃啥补啥？吃个猪胃来补胃？非常不靠谱。 简单来说，就是没有任何有益点。其次，脂肪含量比较高。所以，猪肚只能当做普通动物性食物来吃。对于任何人，都要适量食用。按照新膳食指南，算在每天的畜禽肉适宜量 40～75 克内。 养胃建议：以形补形不靠谱。
哦
答：3、汤水 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
答：胃是我们人体一个十分重要的器官，我们要好好保护它，下面我为大家介绍11种养胃的食物，欢迎大家阅读。日常生活中养胃的食物有哪些 1、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还...
答：莎莎科普mh 2023-06-20 · 贡献了超过120个回答 关注 分享6种常见的养胃食物 6种养胃的常见食物 南瓜 茉莉花茶 山药 银耳 猴头菇 燕麦 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 为什么越来越多的大学生主动选择“延迟毕业”? 二阳前有预兆吗?比首阳症状轻吗? 职场中的「好学生困境」指什么?怎么走出这种...
答：如今生活节奏快，人们饮食不规律，经常出现胃部不适。有些人还患有慢性胃炎或胃溃疡。这些症状出现后，单靠药物并不能完全治愈，所以一定要多吃一些能养胃的食物。今天，我给大家介绍十大最滋补的食物。十大养胃食物南瓜南瓜富含碳水化合物和果胶，易于吸收，保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。2.山药...
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答：而且牛奶还含有各种原因物质，特别是优质蛋白，这就为修复胃粘膜提供了充足的营养，从而加快胃粘膜修复的速度。特别是酸奶，同时还会含有多种发酵菌，这些发酵菌还可以促进食物的消化，又利于胃功能的正常运行。第三：南瓜 南瓜属于一种容易消化的食物，而且它里面还含有比较多的维生素以及果胶，具有很好的...
答：十大最养胃的食物 1. 牛奶 牛奶是一种常见的食物，性平，味道甜美可口。它具有补肺胃、润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病。近代还用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等。但腹泻、脾虚证、湿证者应避免食用。晚上服用牛奶还有助于提高睡眠质量。2. 粥 粥是一种容易消化的早餐，可以根据个人口味添加...
答：牛肚汤，就是非常不错的，对于胃不好的人来说平时吃的普通食物就可以养胃，但是一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒白酒，这些对胃伤害比较大的，最好不吃。总之，通过以上关于最养胃修复胃的食物推荐内容介绍后，相信大家会对最养胃修复胃的食物推荐有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
