谁能告诉我到底该怎么减肥？

谁能告诉我我到底该怎样减肥！！！！！！！！

早上跑步半小时，喝粥，最好是玉米粥，加一个鸡蛋
中午吃大半饱就可以了，少吃饭，多吃蔬菜，最好来个苹果黄瓜之类的，生吃。。。
晚上吃少点，吃半饱，9点以后别喝水，晚上10点左右就睡觉，不要睡懒觉，切忌，最好在睡觉前做50个仰卧起坐，可以让你没有小肚子。
以上是本人的经验，希望对你减肥有帮助，祝你成功！

没有一定有效的方法

减肥方法小妙招
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

谁能告诉我怎么减肥
答：游泳是最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼到全身几乎所有肌肉，不但可以塑形还能增强心肺功能。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。跳绳：从运动量来说，跳绳半小时相当于慢跑90分钟。要想达到瘦身的效果，则要保持合适的运动量，每周不应少于4次，每次时...

教教我该怎么减肥
答：一、吃饱肚子也能减肥 有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。

该减肥了,谁能告诉我到底怎么减才瘦啊???
答：散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也...

如何快速减肥-
答：2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油...

我要减肥,谁能给我一些好的方法啊?
答：7种最有效的懒人减肥方法 这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物 活性酶，可促进...

怎样可以减肥啊,有谁能告诉我
答：水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。其次要弄清楚什么是正确的减肥健康的饮食+适度的运动。多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、薯类、谷类、酸奶、瓜果蔬菜等这些能促进肠道蠕动消化的，其次还要使自己的身体运动起来，一定要运动，如果懒的话干脆就不要减肥了，运动的话可以选择游泳、...