养胃健脾的食疗方法
没有什么最好的方法哦,养胃健脾需要慢慢改善,通过饮食生活规律来慢慢调节的。养胃健脾也要注意改善调解身体的湿气,由于生活饮食习惯的调整,人们喜食膏粱厚味,吃烧烤喝冰镇啤酒,四季吃冰激凌,夏季吹空调,食湿面潼酪,口味重而多咸,外又常为寒气怫郁,湿不能越,导致现代白领丽人及城市汉子们容易出现体内湿重。
湿气重,容易导致身体出现各种疾病,包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。因此,生活中我们一定要避免湿气的侵袭,避免与湿气为伍。
1)人参(人工种植):人参味甘、微苦,性微温,具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。
2)赤小豆,薏苡仁,金花茶,金银花,菊花,荷叶,葛根:利水渗湿
3)茯苓:治脾虚失眠
4)砂仁:温脾祛湿
5)鸡内金,白扁豆,山药,芡实:健脾安肠胃
6)佛手:舒肝理气,和胃止痛
7)肉豆蔻:温中涩肠,行气消食
8)莲子:性平、味甘涩,补脾益肾
9)桔梗:宣肺,祛痰,利咽,排脓
10)红枣:补血益气
11)桂圆:性温味甘,益心脾,补气血
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料:怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法:
1、将排骨切段,用沸水去骨杂质,再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。
功效:怀牛膝有散淤血、消肿痛之效,排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效,同食之对脾胃有很好的效果。
二、 怀菊山药红枣汤
原料:怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法:
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料:怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法:
1、鱼鳔用清水泡软,切小片。
2、甲鱼杀好,切小块,用开水氽烫。
3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。
功效:鱼鳔具有滋补功效,甲鱼肉味甘、性平,有滋阴凉血,益气补虚的功效,这道汤品补而不燥,可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
四、冬菇海参煨排骨
原料:怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。
做法:
1、排骨、海参切小块、以开水氽烫,备用。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才,煨制2个小时后,加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效:冬菇性味甘平,有益胃、降低血脂的作用,海参性味甘咸、微寒,有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙,容颜早衰老者,都适合饮用此汤品。
配方: 绿萼梅6克,绿茶6克。
制法: 上二味,沸水冲泡5分钟即可。
功效: 疏肝理气,和胃止痛。
2.金橘饮
配方: 金橘200克,白蔻仁20克,白糖适量。
制法: 金橘加水用中火烧5分钟,再加入白蔻仁、白糖,用小火略煮片刻即可。
功效: 疏肝解郁,调和脾胃。
3.丁香姜糖
配方: 白砂糖50克,生姜末30克,丁香粉5克,香油适量。
制法: 白砂糖加少许水,放入砂锅,文火熬化,加生姜末、丁香粉调匀,继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆,涂以香油,将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效: 温中降逆,益气健脾和胃。
4.鸡内金饼
配方: 鸡内金10克,红枣30克,白术10克,干姜1克,面粉500克,白糖300克。
制法: 将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内,加瑙水用文火煮30分钟,去渣留汁备用。将药汁倒入面粉,加白糖、发面,揉成面团,待发酵后,加碱适量,做成饼。将饼置于蒸笼上,武火蒸15分钟后即成。
功效: 消食化积,健脾益胃。
答:食疗方法:循序渐进,科学养胃 食疗调理脾胃需要遵循循序渐进的原则,不可操之过急。以下方法可供参考。早餐补气:早晨起床后,可食用温热的小米粥或山药粥,搭配大枣,有健脾养胃、益气安神的功效。午餐健脾:午餐可选择清蒸山药、莲子汤或茯苓薏米粥,搭配清炒蔬菜和适量肉类,有健脾益胃、祛湿安神的作用。
答:健脾首先要保持心情愉悦,当然饮食调养也是一个不错的方法。下面我们就来看看健脾的食疗方法。健脾的食疗方法 1.山药薏米粥 原料:大米适量,铁棍山药100克,薏米100克。做法:将山药和薏米用食物料理机粉碎,然后与大米同煮成粥。功效:健脾养胃,祛风除湿,去水肿,提高免疫力。2.淮山薏米莲子粥 原料:...
答:现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食,很容易伤害脾胃,好多人多多少少都有胃病,俗话说胃病“三分治七分养”,有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养,那么,胃不好可以什么?吃什么养胃健脾呢?现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食,很容易伤害脾胃,好多人多多少少都有胃病,俗话说胃病“三分治七分养”,...
答:1. 大枣莲子粥 用料:大枣20枚,莲子15克,大米100克,适量水。做法:- 将大枣、莲子、大米洗净后,加入适量清水。- 旺火煮沸后,改用小火慢炖。- 熬煮成粥后,即可食用。2. 薏米山药粥 用料:薏米10克,山药10克,大米100克,适量水。做法:- 将薏米、山药、大米洗净后,加入适量清水。- ...
答:健脾养胃汤品推荐:茶树菇炖排骨汤 茶树菇与排骨结合,有健脾止泻、抗衰老效果,适合秋季饮用。 莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 莲藕、红豆等食材共同滋阴补气,增强胃部功能,味道鲜美。 猪骨山药汤 山药、猪脊骨等有助于补脾养胃,增强体质。 黄芪煲牛肚汤 黄芪和牛肚的组合,益气血,健脾...
答:巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做! 一、小米南瓜粥: 操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。 二、苹果小米粥: 操作方法:苹果,小米,红枣,枸杞,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水,煮20分钟左右,加入枸杞煮至浓稠,盛出淋入...
答:当脾胃不和,身体就会出现各种不适,如脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等。中医认为脾胃是后天之本,脾胃健康则百病不生。因此,日常生活中,我们可以通过饮食来调理脾胃,达到健脾养胃的目的。说到健脾养胃的食物,相信大家首先想到的是小米粥。小米性平味甘,有健脾和胃、除湿安神的功效。小米粥不仅容易...
答:功效:补气健胃。适用于治疗经常胃痛、腹胀、反酸等症状,也是胃或十二指肠溃疡者的食疗饮食。【二、四大健脾养胃粥】1. 山药羊肉粥:羊肉250克,鲜山药500克,先将二味同煮至熟烂,加水适量后加入糯米250克煮成粥。每日早晚各温服1次。羊肉温补脾肾;山药补脾止泻、益肾固精;糯米补中气、暖肠胃。
答:有的人脾胃虚弱,经常会出现一些胃疼,肠胃炎等一些疾病,而人们也在不断寻找有哪些方法,可以减少预防这些情况的发生,这其中人们更多选择的是食疗的方法,那么健脾胃吃什么好呢?有哪些有效的食物呢?接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧!你可能感兴趣:2020年修造吉日 健脾胃吃什么好(以下内容整理...
答:3. 佛手瓜去皮切成小块,红枣去核。4. 将泡好的薏仁、粳米、佛手瓜、红枣放入锅中,加入适量的水煮开。5. 将火调小煮20分钟,最后加入枸杞,煮3分钟后即可食用。以上是三种养胃健脾粥的做法,可以根据个人口味适量添加红糖或蜂蜜来调味。食用时可作为早餐或晚餐的一部分,具有养胃健脾的功效。