养胃健脾的食疗方法
没有什么最好的方法哦，养胃健脾需要慢慢改善，通过饮食生活规律来慢慢调节的。养胃健脾也要注意改善调解身体的湿气，由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰镇啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空调，食湿面潼酪，口味重而多咸，外又常为寒气怫郁，湿不能越，导致现代白领丽人及城市汉子们容易出现体内湿重。
湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。因此，生活中我们一定要避免湿气的侵袭，避免与湿气为伍。
1）人参（人工种植）：人参味甘、微苦,性微温,具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。
2）赤小豆，薏苡仁，金花茶，金银花，菊花，荷叶，葛根：利水渗湿
3）茯苓：治脾虚失眠
4）砂仁：温脾祛湿
5）鸡内金，白扁豆，山药，芡实：健脾安肠胃
6）佛手：舒肝理气，和胃止痛
7）肉豆蔻：温中涩肠，行气消食
8）莲子：性平、味甘涩，补脾益肾
9）桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排脓
10）红枣：补血益气
11）桂圆：性温味甘，益心脾，补气血
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。
二、 怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法：
1、鱼鳔用清水泡软，切小片。
2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。
3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
四、冬菇海参煨排骨
原料：怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。
做法：
1、排骨、海参切小块、以开水氽烫，备用。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海参性味甘咸、微寒，有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙，容颜早衰老者，都适合饮用此汤品。
配方： 绿萼梅6克，绿茶6克。
制法： 上二味，沸水冲泡5分钟即可。
功效： 疏肝理气，和胃止痛。
2.金橘饮
配方： 金橘200克，白蔻仁20克，白糖适量。
制法： 金橘加水用中火烧5分钟，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。
功效： 疏肝解郁，调和脾胃。
3.丁香姜糖
配方： 白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。
制法： 白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效： 温中降逆，益气健脾和胃。
4.鸡内金饼
配方： 鸡内金10克，红枣30克，白术10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。
制法： 将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内，加瑙水用文火煮30分钟，去渣留汁备用。将药汁倒入面粉，加白糖、发面，揉成面团，待发酵后，加碱适量，做成饼。将饼置于蒸笼上，武火蒸15分钟后即成。
功效： 消食化积，健脾益胃。
答：食疗方法：循序渐进，科学养胃 食疗调理脾胃需要遵循循序渐进的原则，不可操之过急。以下方法可供参考。早餐补气：早晨起床后，可食用温热的小米粥或山药粥，搭配大枣，有健脾养胃、益气安神的功效。午餐健脾：午餐可选择清蒸山药、莲子汤或茯苓薏米粥，搭配清炒蔬菜和适量肉类，有健脾益胃、祛湿安神的作用。
答：健脾首先要保持心情愉悦，当然饮食调养也是一个不错的方法。下面我们就来看看健脾的食疗方法。健脾的食疗方法 1.山药薏米粥 原料：大米适量，铁棍山药100克，薏米100克。做法：将山药和薏米用食物料理机粉碎，然后与大米同煮成粥。功效：健脾养胃，祛风除湿，去水肿，提高免疫力。2.淮山薏米莲子粥 原料：...
答：现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食，很容易伤害脾胃，好多人多多少少都有胃病，俗话说胃病“三分治七分养”，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养，那么，胃不好可以什么?吃什么养胃健脾呢?现代人因为生活饮食不规律、暴饮暴食，很容易伤害脾胃，好多人多多少少都有胃病，俗话说胃病“三分治七分养”，...
答：1. 大枣莲子粥 用料：大枣20枚，莲子15克，大米100克，适量水。做法：- 将大枣、莲子、大米洗净后，加入适量清水。- 旺火煮沸后，改用小火慢炖。- 熬煮成粥后，即可食用。2. 薏米山药粥 用料：薏米10克，山药10克，大米100克，适量水。做法：- 将薏米、山药、大米洗净后，加入适量清水。- ...
答：健脾养胃汤品推荐：茶树菇炖排骨汤 茶树菇与排骨结合，有健脾止泻、抗衰老效果，适合秋季饮用。 莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 莲藕、红豆等食材共同滋阴补气，增强胃部功能，味道鲜美。 猪骨山药汤 山药、猪脊骨等有助于补脾养胃，增强体质。 黄芪煲牛肚汤 黄芪和牛肚的组合，益气血，健脾...
答：巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做! 一、小米南瓜粥: 操作方法:南瓜,红枣,小米,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右),盛出淋入核桃油即可。 二、苹果小米粥: 操作方法:苹果,小米,红枣,枸杞,罗朗德核桃油,食材洗净放入锅中,放入适量的水,煮20分钟左右,加入枸杞煮至浓稠,盛出淋入...
答：当脾胃不和，身体就会出现各种不适，如脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等。中医认为脾胃是后天之本，脾胃健康则百病不生。因此，日常生活中，我们可以通过饮食来调理脾胃，达到健脾养胃的目的。说到健脾养胃的食物，相信大家首先想到的是小米粥。小米性平味甘，有健脾和胃、除湿安神的功效。小米粥不仅容易...
答：功效：补气健胃。适用于治疗经常胃痛、腹胀、反酸等症状，也是胃或十二指肠溃疡者的食疗饮食。【二、四大健脾养胃粥】1. 山药羊肉粥：羊肉250克，鲜山药500克，先将二味同煮至熟烂，加水适量后加入糯米250克煮成粥。每日早晚各温服1次。羊肉温补脾肾；山药补脾止泻、益肾固精；糯米补中气、暖肠胃。
答：有的人脾胃虚弱，经常会出现一些胃疼，肠胃炎等一些疾病，而人们也在不断寻找有哪些方法，可以减少预防这些情况的发生，这其中人们更多选择的是食疗的方法，那么健脾胃吃什么好呢？有哪些有效的食物呢？接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧！你可能感兴趣：2020年修造吉日 健脾胃吃什么好（以下内容整理...
答：3. 佛手瓜去皮切成小块，红枣去核。4. 将泡好的薏仁、粳米、佛手瓜、红枣放入锅中，加入适量的水煮开。5. 将火调小煮20分钟，最后加入枸杞，煮3分钟后即可食用。以上是三种养胃健脾粥的做法，可以根据个人口味适量添加红糖或蜂蜜来调味。食用时可作为早餐或晚餐的一部分，具有养胃健脾的功效。
