自从上了大学后，感觉明显对生活学习失去了信心，干什么都不想干，我是不是抑郁了
请关闭你的等死模式
今天我们来分享一篇将改变你生活方式和态度的文章：
我在飞机上遇到一位女士。她去年本想考自己喜欢的研究生，结果失败，却出乎意料地遇到了一份不错的工作。今年是考还是不考？她害怕考了又考不上，浪费时间；但是不考又不安心，已经纠结半年了。
我问她，去年你每天花多少时间学习？
她说她去年每天大概用4个小时，学了3个月，考前一周突击了一下，就差3分。
我又问她，现在你每天烦这件事情大概花你多少时间？
她说从过年到现在(6个月)每天都在想，上班下班都想，烦死了。
花时间来郁闷，是等待成本。花时间来尝试，是穿越成本。这位女生花来郁闷的时间，如果是每天5小时(上班下班都在想)，一共6个月，那就是900小时。而去年她差3分就过的考研，每天用4小时，3个月，考前突击一周(算每天20小时)，成本计算如下：
穿越成本：(4h×3×30)+(20h×7)=500h
等待成本：5h×6×30=900h
等待成本几乎是穿越成本的1.8倍！
在这个故事里面，这个人陷入一个这样的心智模式：越等待，越没有时间和信心；越没有时间和信心，就越不敢考研。这个人会在今年考研前最终放弃，在新的一年，等待的焦虑会继续消磨这个人的信心和能力，一直到她终有一天完全放弃为止。
当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为：“等死模式”。
我在一个聚会时谈到了等死模式。听完我这个故事，我的一个朋友走出去，十分钟后满脸喜色地回来告诉我们，YEAH!成了！
什么成了？原来这几天，她一直在纠结自己是不是该给一个大客户打电话。这个客户是她的一个重要资源：如果打了，她担心人家觉得自己公司刚创业，对自己印象减分；如果不打，这个单子肯定就没有下文了。比这个更加纠结的是，她已经为这个事情头痛了一星期，开始失眠，和家人发脾气，面对客户越来越没有信心了。
她听完故事，迅速计算了一下自己的等待成本和穿越成本：
等待成本：身心俱疲；拿不到单；影响自己其他业务。
穿越成本：身心愉快；还有成功的可能；实在不成功，集中精力应付新的单子。
与其在等死模式中消耗自己的心力与体力，还不如去试一试！她走到洗手间，心跳加速，打通电话，惊喜地听到对方爽快地答应自己，对方还开玩笑责怪她说：为什么现在才说，还以为你找别人了呢。
一旦你陷入了等死模式，最好的选择就是行动起来，进入穿越模式！穿越也许会有短期痛苦，但是等死往往会带来更大的永久损失。
《战胜拖拉》的作者尼尔·菲奥里在书中写道：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”
所以现在开始行动起来吧，全面检查自己是否在哪个方面进入了“等死模式”，如果有，那就赶快进入穿越模式吧，加油！
嗯嗯，我看到了，你会上网，会打字，凤凰九死不息，只要你自强不息，你完全可以摆脱无所事事的困扰，生活为你关上了一个门，那你就为你自己打开另一扇窗吧！通过网上开店，通过威客网挣钱，通过开网站，通过学习PS做图卖钱，通过写小说挣钱，让你的妻子每天回来都有一张笑脸在迎接她，帮她解决生活上的难题，哪怕你什么也做不了，你至少可以让她不需要为你而担心，所以，超越你自己吧，既然以往你所能做的都已经变成不能做的，那你就学习一下以往不会做的而现在可以做的，只要努力才有可能会成功！
是啊。不过，你有自知之明，就还不算严重！你得有信心对付它哦。先自我调适一下吧。不然就得去看心理医生哦：1、日光疗法 光照不足，影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者最好保证每天有30-40分钟晒太阳的时间，尤其是冬春季节，光照可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。2、体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，每天最好能运动30分钟，出汗的运动对彻底康复是非常好的。
3、营养疗法 日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。
4、修心养性疗法 广泛涉猎各种对自己人格塑造有利的书籍、电影、音乐等，可以启发思维、改变认知、调整心态，尤其是阅读治疗，要关注自己阅读的兴趣所在，不要强迫自己看不感兴趣的书，不要强迫自己看看不懂的书。
5、交际疗法 研究表明，人之所以抑郁，80%的原因是由于人际关系造成的，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连？比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落？如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。
为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
答：其实人这一辈子都是在不停地学习，因为我们每走一步，都会接触到更多的新知识，如果自己不学习就会落后，再然后就跟不上时代的步伐，说严重一点不学习就会被社会淘汰，因此我们一直要保持学习的态度，对于学习我们一定不能停止。有一句话说得比较好，活到老学到老，我从大学毕业以后，为了生活就一直有...
答：大学教会了学习能力和批判思维、自我管理和独立生活、生活经历和成长等。1、学习能力和批判思维。大学生活培养了学习能力和批判思维，帮助人们更好地理解和评估信息。通过独立研究、课堂讨论和学术写作等活动，学生们能够培养分析问题、解决问题和提出合理观点的能力。2、自我管理和独立生活。上大学后，许多学生...
答：它的学习难度，相对于高中时候的各个科目的学习难度而言，都是比较大的，需要花费很多的学习精力和时间。大学的考试虽然说比较少，但是大学的考证、考级等这方面是非常多的。也使得大学的生活非常紧张忙碌。有时候不少同学在调侃，我不是在去自习的路上，就是在去图书馆的路上。真正的大学生活其实有很多...
答：不要在社团和学生会花费过多时间。大一时期，我加入了几个社团，也在学生会做干事，刚开始非常认真，花了大量时间在上面，导致耽误了学习。后来，我才摆正社团和学生会的位置，它们只不过是大学生活的一小部分，学习才是最重要的。总之，上了大学之后，我明白了很多事情，并且它们对我工作以后的生活也...
答：大学生活对于许多人来说，是一段充满期待和梦想的时光。然而，不少大一新生在进入大学后，却可能会感到一种意想不到的空虚和无聊。这种感觉可能源于多方面的原因，下面将尝试从几个角度来探讨为什么大学生活可能会让人感到无聊。1. 期望与现实的差距 首先，很多学生在进入大学之前，对大学生活充满了各种...
答：学习方式完全地转为大学生。这就要求我们正确地给自己定位，明确地提醒自己。大学期间也会有很多学生这样想，别灰心，今天我将向大家介绍如何规划大学生活。例如，挑战自己，赚钱就是驱动力。与阅读一样，动机是阅读后的成就感，是自己与书中人物之间的碰撞感，比如旅行，可以给你带来新的视角。
答：因为大学里面的管理是特别松散的，你学不学习根本就没有人管你，你面对的诱惑有很多，所以很多人就开始放飞自我不爱学习了。
答：1. 重新树立目标 我们在高中时期，我们的目标是很明确的，那就是高考，我们高中三年也是一直在为之而奋斗着，所以高中时候我们都过得很充实。但是上到大学之后，我们失去了高考这个目标，到大学之后一下子就不知道该怎么办了，所以感觉自己过得昏昏沉沉的，无法适应这轻松的大学生活。这时我们不妨重新为...
答：来的及的，只要你自己努力而且坚持且有目标的去做，就能做到，而且大学生放假即考试时间都是在一月份左右，所以距离现在还有一个半月还多的时间，只要你做好规划 一切皆有可能 以下是我的一些学习小技巧，希望对你有帮助:1.学会复习和预习。这个话题虽然是初中或者是高中每个老师都会提及的话题，但是在...
答：例如英语四六级证书，要注意英语听说读写的锻炼；驾照，大学时是空余时间最多的阶段很适合学习驾照；普通话证书，假如你以后要靠教师，普通话资格证书是必要条件；计算机二级证书，很多工作都对你的计算机水平有要求。除了这些普遍的证件，还有很多专业性比较强的证件根据大家的专业有选择的考取。综上所述就是...
