50岁的人身体应该注意些什么呢？
人们一旦过了五十岁，除了工作经验丰富，身体更加成熟之外，很多方面的机能开始减弱。免疫系统逐渐退化，新陈代谢减缓，器官功能减退。
为了确保身体健康，一年一次的体检是必不可少的。不少民众都是通过体检发现身体的问题，体检可以及时发现身体的病变，进行更加有效的治疗。
除了体检，定期追踪身体情况，及时与医生联系，让医生随时掌握你的身体变化，及时发现问题。预防针是预防疾病的重要措施之一，所以，建议读者留意医疗机构以及医生诊所发布的预防针信息，做到无病早防，有病早治。
忠告读者，每次到药房拿药，一定要核对，以免出错。另外，不要自作主张服药，要经过主治医生认可才服用药物。
对于五十岁以上人士的生活问题，有如下建议：（1）多运动，多参加活动，让身心保持健康和活力；（2）饮食和作息要有规律；（3）多参与社交活动，保持与社会和朋友的联系；（4）生活要有目标，保持良好的进取心。
在说到保健品时，先说说膳食。
一： 膳食：
应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。
淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。
在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。
除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
二： 老年人的保健品选择：
保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。
保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。
先检测身体再选保健品
老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。
老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
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1、坚持工作不熬夜：现在的中年人由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，必须不时地、适度地开开夜车，第二天如果能好好休息补充体力，对身体还不会有多大妨碍。但是如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，那就不好了，容易引起因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、失眠、各种溃疡病、高血压、冠心病等。此外长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
2、三餐不挨饿：有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难做等原因难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐或耽误吃饭时间更是常事，长期下去就会导致身体里的水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿、胆结石症等。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，严重了甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。
因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
3、玩乐不伤神：进行轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但如果玩乐过度，就会使身体内的维生素 A消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，就会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。
所以，中年人的玩乐必须适可而止，更应该注意文明雅趣和轻松舒畅。
4、运动不过量：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中的堆积。过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。在工作之余做一些适合自己身体的运动，千万不能逞能显强，起到副作用。
5、病痛不拖延：不少中年人时常感到自己活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等不良症状，有的甚至还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去了治疗的良机。
俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人”，这便是对中年身体的写照。所以，对身体有病的先兆，一定要警觉，千万不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗
奉劝大家，健康是生命，是财富之本。中年危机不仅仅是针对工作而言，也包括健康问题。人到中年，身材器官也逐渐进入老化状态，若不好好爱护和保养，只怕就会熬出一身病来！ 现代中年人应该从下面五个方面对自己的健康给予警觉： １、坚持工作不熬夜：现在的中年人由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，必须不时地、适度地开开夜车，第二天如果能好好休息补充体力，对身体还不会有多大妨碍。 但是如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，那就不好了，容易引起因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、失眠、各种溃疡病、高血压、冠心病等。此外长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。 ２、三餐不挨饿：有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难做等原因难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐或耽误吃饭时间更是常事，长期下去就会导致身体里的水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿、胆结石症等。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，严重了甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。 因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。 ３、玩乐不伤神：进行轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但如果玩乐过度，就会使身体内的维生素 A消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，就会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。 所以，中年人的玩乐必须适可而止，更应该注意文明雅趣和轻松舒畅。 ４、运动不过量：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中的堆积。过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。在工作之余做一些适合自己身体的运动，千万不能逞能显强，起到副作用。 ５、病痛不拖延：不少中年人时常感到自己活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等不良症状，有的甚至还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去了治疗的良机。 俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人”，这便是对中年身体的写照。所以，对身体有病的先兆，一定要警觉，千万不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗
答：1. 五十岁的人属于中老年人，这个阶段要注意保持规律的生活作息，避免熬夜，确保充足的睡眠。2. 保持健康的饮食习惯，均衡摄取营养，避免过度油腻和高热量食物，以预防慢性疾病的发生。3. 定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等，增强体质，提高免疫力。4. 注意心理健康，适当放松压力，培养兴趣...
答：工作50岁的年纪，已经是属于中老年人了，这个时候要注意自己的呃生活规律呃，要哎呀，早睡早起，不要熬夜，要注意调理自己个人的情绪，工作不要太50岁的年纪，已经是属于中老年人了，这个时候要注意自己的呃生活规律呃，要哎呀，早睡早起，不要熬夜，要注意调理自己个人的情绪，工作不要太过于劳累。
答：现代中年人应该从下面五个方面对自己的健康给予警觉：１、坚持工作不熬夜：现在的中年人由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，必须不时地、适度地开开夜车，第二天如果能好好休息补充体力，对身体还不会有多大妨碍。但是如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，那就不好了，容...
答：50岁是一个重要的生命阶段，应该加强养生保健，以保持健康和延缓衰老。以下是一些50岁人的养生建议：1.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，避免高热量、高脂肪和高盐食品。2.定期锻炼身体，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的有氧运动。3.保持良好的睡眠习惯，每晚7-8...
答：人到50岁生活上要注意点什么呢？第一，首先注意一些隐形疾病，要密切关注身体健康状况。比如“隐形高血压”、“隐形糖尿病”，就是说“隐形三高”导致不明显的疾病也许是致命的。人到中年就是“迈坎”的开始阶段，不可麻痹大意，否则真的随时可能有意外发生。常见不少中年人晨跑锻炼身体，就发生过猝死的...
答：一个50岁左右的人，在日常生活中如果想要保养自己的身体，一定要多多运动。早睡早起，大家可以多做一些低强度的运动，比如散步瑜伽，这样就能够让身体状态越来越好，也可以让大家拥有更好的精神状态。大家对养生这种事情非常的在意，特别是在到达一定年龄后，如果体重已经超过了正常的范围，大家一定要减肥。因...
答：1、每天规律排便 到了50岁之后如果可以每天保证规律排便，养成良好的排便习惯，对长寿有帮助。每天摄入的食物需要肠道进行消化，转换成废物排泄出来，如果没有及时排便，总是存在便秘或者有不良的排便习惯，都有可能会导致肠道功能受损。因此，想要更加长寿且促进肠道健康的人，应该养成良好的习惯，及时将粪便...
答：人到五十岁,保健很重要,此时保健应注意睡眠、运动量的时间、健康的饮食.此阶段还要预防心脑血管等急病,防三高.
答：正常情况下,我们 建议50岁以上的成年人每天应该摄入2.4微克的维生素B12 ,您可以通过相关的化验明确自己到底是否缺乏。如果缺乏得比较多,医生可能会建议您服用维生素B12补充剂,尤其是当您 长时间的吃素或者是有贫血以及一些其他的消化道疾病 (克罗恩病等),影响B12吸收的时候。 ● 抗氧化剂 ,随着我们身体的衰老,我们身...
答：50岁之后，由于身体的衰老，从头到脚，我们都可能被各种慢性病找上，如果不重视这些慢性病，那么，一旦加重，它们可能会对生命造成威胁。比如高血压，冠心病，脑动脉供血不足，糖尿病，癌症等等，这些疾病所产生的并发症，导致的后果，造成的经济负担，都不能用一点点来形容所有要格外注意 ...
