如何让自己不那么敏感？

首先，你要放宽心情，学着淡然一点，不要去太过担忧，这句话你也许会觉得“对啊，我也想这样，但我很难做到”。但这是针对你这种情况的一个指导方针，你要记得，时刻在心中默念，慢慢来，你会越来越好的。

其次，千万不用担心你和别人的隔阂会越来越大。恰恰相反，我猜你的人缘应该不错，起码不差，为什么这么说呢？因为你往往特别在乎别人的感觉，这会让别人觉得你特别体贴，特别和善。想想现在这个世界，在于别人的感受胜于自己感觉的人太少了，如果我有这样的同学，我肯定乐意和他做朋友。

做好自己，强大自己，这是让自己最有安全感的方式。有了安全感自然也就不畏惧别人这么讨论了。敏感是因为觉得自己不够优秀，或者说对自己反感或者说对自己有其他的情绪。自己会在乎别人的想法。当你足够强大的时候，你就可以不在乎别人的想法。别人怎么看这对你来说并不重要，能有自己的生活有自己的节奏，更重要的是你有着自己的未来和安全感。

想要让自己变得不再那么的敏感，我们就应该注意到以下几点:

1、在自己平时的时候，尽量让自己的思想简单化，不要让自己一直去纠结一件事情，不然很容易让自己变得越来越敏感。

2、转移自己的注意力，让自己换一种思想，这样也能让自己变得不再那么的敏感。

敏感是很多人的软肋，也正是因为敏感让我们备受伤害。

想要让自己变得不再敏感，我们要学会强大自己的内心。

敏感与性格有很大的关联，所以想要改变自己的性格确实比较困难，当你不断的参加社交并且学会了他人沟通，你能够慢慢的打开自己的心扉，也就不会变得那么敏感。

要减轻自己的敏感性，可以尝试以下方法：

• 自我观察和认知：意识到自己的敏感性并了解它对你的影响是减轻敏感性的第一步。通过自我观察，尝试了解自己为什么对某些事情如此敏感，以及这些敏感点的起因。

• 接受自己的情绪：接受自己的敏感情绪，并不要为此感到羞愧或自责。敏感是人类的一种正常情绪反应，不必过于苛求自己完全摆脱敏感。

• 情绪调节技巧：学习和实践一些情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习和正念。这些技巧可以帮助你更好地管理情绪、平衡心态，并减轻敏感性的冲动。

• 透视他人意图：尝试换位思考，考虑他人可能的意图和动机。有时，我们的敏感性可能使我们过于解读他人的行为或言语，而实际上并非其意图。

• 培养自信和自尊：建立自信和自尊心可以减轻对他人评价的过度敏感。确信自己的价值和能力，不轻易受他人的意见或批评所左右。

• 健康的沟通和边界设定：学会有效沟通和表达自己的感受，同时在关系中设定健康的个人边界。这样可以保护自己，避免过度敏感或被他人的言论所困扰。

• 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师交流，寻求他们的理解和支持。分享自己的感受和困扰，得到他们的建议和反馈。

请记住，减轻敏感性是一个逐渐的过程，需要耐心和时间。每个人的情况不同，所以尝试不同的方法，找到适合自己的策略。同时，对自己持有宽容和理解的态度，接受自己的敏感性，并学会以积极的方式应对和处理。