节后肠胃易出问题，饮食该如何调整
肠胃不好的人如何注意饮食？医生提醒：这几点需特别注意
春节长假已过，大多数人又进入正常工作状态。提醒大家，春节期间有些人尽情竞吃比喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和不适症状。暴饮暴食是急性胰腺炎的重要致病因素，食用油腻食物过多，不节制饮食，加重了肠胃负担，会导致一系列消化系统疾病。为了节后尽快使自己全身心地投入工作，保肠养胃，从饮食上适当进行弥补显得尤为重要。
其实，节后更应科学膳食，营养全面。首先，对肠胃进行“减负”，春节期间面对色香味俱全的菜肴，人们常常会吃得比平常多的食物，肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。这就要求均衡饮食，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。由于粥是在相对温度较低与时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够溢出溶于汤中，更具营养价值。吃肉的时候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得细致一些，做软、细、烂的菜品，可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时饮茶。茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。
更要戒烟限酒，春节合家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏损害极大，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。
少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食物，可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。
清除出春节期间身体内蓄积的毒素，可以用水果来排毒。樱桃，是目前被公认具有为人体祛除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。深紫色葡萄，也具有排毒效果，而且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。苹果，是不错的选择，因为苹果内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。草莓，是一种可以排毒水果，且热量不高，内含有维他命C，能清洁肠胃道和照顾肝脏，但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
当然，每一种水果有不同的排毒功能，像每天吃一到三个苹果(如果肠胃容易胀气者，则须有所节制)或喝四杯苹果汁，预防胆结石。
自己身体最终还要自己来调养，节后平衡膳食，恢复平时的饮食习惯、合理饮食显得更加重要。
此外，节后上班还要调整好心情，恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，使自己在工作中保持愉悦心情。
大家都是知道清淡的粥对于调理肠胃能起到不错的疗效，特别是在大鱼大肉的假日之后，喝一碗白粥配点小菜可以放松肠胃，让肠胃得到滋养。
多吃点蔬菜调理平衡
节假日时期，我们在饭桌上看到的不是猪肉、鸡肉，就是鱼虾蟹，虽然这些食物能对人体起到滋补的作用，但是吃太多则会加重肠胃负担，所以在节假日之后我们不妨多吃一些蔬菜来调理肠胃平衡。
调整吃饭时间
相信很多朋友放假回到家里之后都是不到中午不起床的，这个时候早餐就变成了“早午餐”，而晚饭有时候又因为应酬、走亲戚而耽搁，原本的饮食规律经过几天的假日都会被打乱，专家提醒，假期过后一定要及时调整三餐时间，这样才能让肠胃恢复正常。
答：肠胃健康的人才能保证营养被身体所吸收，减少生病。当肠胃出问题时，不仅难受，而且在食物的选择上需要特别注意，无法享受各种美味佳肴。所以，保护肠胃显得格外重要。让我们一起去看看遵循哪些饮食规则，才能拥有健康的肠道。第一，吃蔬菜水果。当肠胃消化功能表现出失衡时，不妨试一试吃蔬菜和水果，特别是带...
答：肠胃不好应注意以下事项：1. 饮食调整 肠胃不好的人应该注重饮食的调整，避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。建议以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动。2. 饮食习惯改善 要养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。进餐时应该细嚼慢咽，避免过急进食...
答：因此，当饮食中摄入的食盐过多，就会刺激胃酸大量分泌。 胃酸分泌过多，通常的症状是在饭后1小时左右出现“烧心”和“反酸水”的情况，有的人还会觉得吞咽困难和吞咽疼痛，甚至有胸部憋闷感。胃酸反流严重的人，很容易发生癌变。 7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，...
答：现在这个社会处于快节奏生活，在快节奏生活下，人们越来越不注重吃饭的时间和内容，为了赶时间，草草的吃两口饭，所以现在有很多人的肠胃功能都不太好，那么对于肠胃功能不好的人，应该如何注意饮食，下面我来具体分析一下。对于这件事情，我是最有发言权的人，由于上学的时候饥一顿饱一顿，而且还经常...
答：现代生活节奏加快，大多数人都不同程度地存在由于生活不规律、饮食不健康、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，如果不及时调理，加以改善，一定会给身体留下极大的健康隐患，除了饮食方面的调节，还可以用中药调养肠胃，常胃賲茶促进吸收。肠胃吸收不好饮食上该如何调理呢？No.1 食物以软、...
答：二、多吃面食，更利于胃肠的消化胃肠不好的人，在主食的选择上也一定要注意，吃主食的时候尽可能的选择面食，避免吃粳米，因为粳米太硬，吃了对胃肠负担太大。吃面食的话更利于胃肠的消化，且面食中的营养成分也更易被吸收。三、多喝滋补性的汤水，保护胃肠健康胃肠不好的人一定要多喝滋补类的汤水，...
答：一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻 底 放松；假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再 引起胃肠功能失调。二是把好饮食关，胃肠病可谓都从口入，饮食的总原则是清淡易消化为主，多选择性味平和的食物。
