久坐办公室的人，容易引发哪些不适？

引言：在当今竞争压力大的社会，绝大多数毕业生都会向往在办公室工作，会觉得相对于其他就业环境，在办公室工作会更加的轻松。但是在办公室工作的上班族，一般都需要长期坐在椅子上办公需要使用电脑。这样看来需要久坐很长时间，小编认为长期久坐办公室的人对眼睛视力、肩背都会造成影响。

一，眼部会感到不适

大多上班族尤其是久坐办公室的人，往往需要工作时长期盯着电脑屏幕进行办公。如果姿势不对，会导致用眼过度以及眼部的疲劳使用，更加严重的是会导致一些眼部疾病的产生。所以长期久坐，首先对眼部也会有一定的伤害，不利于自己的身体健康。综合来说如果在办公室办公不应该长期盯着屏幕，适当放松一下眼部眺望远处。

二，头部感到疼痛

因为办公需要长期坐着，所以很容易使头部感到疼痛，分析原因不难发现最重要的原因就是由于工作长期目不转睛盯着电脑的屏幕。这些种种原因都会导致头部产生疼痛的不适。同时如果坐姿不对，没有保持身体与屏幕之间的距离，也会使头部感到难受。建议做头部的按摩或者起身做一些适当的运动来舒缓头疼的症状，也可以站在窗户远眺远方呼吸新鲜的空气。

三，肩膀会感到酸疼

由于长期身体处于一种紧绷的状态，在没有进行适当的运动条件下会导致肩膀感到酸痛，应该时刻注意这些生活的小细节。更要爱惜自己的身体，如果在工作时无法舒展进行伸展运动可以选择回到家中按摩一下，通过沐浴的方式来缓解全身上下的酸疼。同时需要进行一些户外运动来锻炼个人身体素质，防止身体受到伤害产生不好的疾病。总的来说，如果需要长期坐着工作首先考虑的是身体的承受能力，切记不要让身体腰酸背痛。

久坐办公室的人会损筋伤骨，颈肩腰部长期保持固定姿势，导致酸胀疼痛。久坐不动血液循环减缓，长期会使心脏机能衰退，久坐不动，会导致大脑供血不足，伤神损脑。

会引起很多不适的，颈椎会感觉到很不舒服，而且浑身也会出现发麻的现象。精神状态也不是很好，浑身感觉都不得劲，而且骨头也会变得很僵硬，也会出现头昏脑胀的现象。所以大家千万不要久坐。

一、颈椎病
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。
二、腰椎间盘突出
久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让嵴柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。
三、眼部疾病
职场白领整天被“困”在办公室里，长时间静坐不动，每天对着屏幕，难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。
四、高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心脏血液循环。心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素低下，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
五、肩周炎
长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。

久坐不利于健康,办公室一族容易得哪些疾病?
答：现在的办公室一族都会长期坐在办公室里办公，很长一段时间都不起来活动活动，就容易导致一系列的疾病。久坐不利于健康，办公室一族容易得哪些疾病？头痛 因为长期坐着，所以容易产生头痛症状。主要的原因是工作长期盯着电脑屏幕，而且用眼过度，都会导致头部疼痛。另外，如果姿势不正确，也会导致头痛。如果在...

常坐办公室的人一定要知道,久坐究竟会带来哪些伤害呢?
答：会导致腰肌劳损，会导致腰间盘突出，也会导致腿部的肌肉退化，会导致腰椎间盘的疾病，还会导致颈椎病，这些都是会容易出现的疾病。

长期坐办公室,会导致哪些疾病的产生?
答：4. 肥胖和代谢综合征：长期缺乏运动，容易导致体重增加、血糖升高、血脂异常等问题，进而诱发代谢综合征和心血管疾病。5. 消化系统疾病：坐姿不正确或者久坐不动，容易影响消化器官的正常功能，导致便秘、胃酸逆流等消化系统疾病。因此，建议在长期坐办公室的情况下，可以采取以下措施预防以上疾病的产生：1. ...

久坐办公族9大职业病及对策
答：3、颈椎病和肩周炎 由于长时间保持盯着电脑的紧张姿势，很容易导致腰酸背痛。和手肘部位相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是白领常见的“办公室综合征”。对策：久坐之后要不时转动头部，先低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间...

久坐办公对身体健康有什么危害?
答：人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。2、久坐会降低免疫力。久坐会导致免疫力低下。专家说,久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。久坐还会使大量水分堆积在下半身,晚上...

久坐办公室的人如何保健?
答：第二，长时间的静态姿态对心理健康也十分有害。在坐着的情况下，我们很容易陷入焦虑、情绪低落、疲惫的状态，它可能会对我们的心理健康产生负面影响，从而导致各种精神和代谢疾病。因此，为了防止这种情况发生，我们需要注意身体健康。在办公室或家里长时间使用计算机或坐在桌子前工作的人应该时常进行体伸展...

久坐的危害有哪些?
答：久坐的危害有哪些？一天中坐着的时间是不是跟在床上睡觉的时间一样长？其实坐久了也会有危害，下面来给大家说说久坐引发的一些病症，可以当个参考。1.心脏病 久坐时肌肉燃烧较少脂肪，血液循环减慢，脂肪酸容易沉积在血管，引发心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。2.消化系统疾病 静坐...