孩子的近视率越来越高了，孩子平时吃哪些食物有助于护眼呢？

 1、含有花青素的食物，如蓝莓、紫薯、樱桃、桑葚、紫洋葱、紫茄子等食物，能起到很好的护眼作用，因为花青素能够有效促进眼部血液循环，进而有效地缓解眼疲劳，达到护眼的作用。

2、南瓜、桃子、辣椒、芒果、玉米、柑橘、橙子等含有叶黄素的食物，也能起到护眼的作用。

3、优质维生素C，维生素C也是眼球晶体结构的组成部分之一。如果不存在维生素C，则更容易发生不透明的白内障，如晶体。在各种新鲜水果和蔬菜中，黄瓜，大白菜，红枣和梨等维生素C含量相当高。

4、钙质不可或缺，钙可以缓解眼睛的紧张和压力，可以在富含钙的食物中找到，如绿色蔬菜，豆类，牛奶和虾。此外，日常菜肴如排骨汤，鱼，糖醋排骨等，也可以增加钙的含量。

5、维生素B的好处，维生素B1是视神经的主要内容之一。如果身体的含量不充足，眼睛就会相当容易劳累。在日常生活中，可以吃更多相关的食物，如芝麻，豆类和奶制品。

6、红枸杞可多吃，另外，孕妇不妨多吃这种食物，可以加强胎儿眼睛的发育。具有营养丰富的视力，富含营养丰富的胡萝卜营养素，以及维生素A，B1，B2，C，钙和铁。是眼部护理的完美产品。

7、多吃绿叶蔬菜，在日常生活中，应该多吃新鲜水果和蔬菜，可以保护你的眼睛，特别是绿叶蔬菜，以防止眼睛受到阳光和紫外线的伤害，并减少眼睛组织系统的损害自由基。叶黄素是眼睛中重要的营养元素。

8、胡萝卜护眼，喝肽对眼睛有好处。肽，富含胶原蛋白，而眼睛里百分之九十都是胶原蛋白组成的。孩子小要注意用眼，不要过度玩手机游戏，否则再好的保健功能性食品都不好使。

蓝莓，草莓，胡萝卜，苹果，蒲公英等，这些东西里面的营养是比较丰富的，可以很好的帮助孩子保护眼睛的。

孩子平时可以多吃一些西兰花，胡萝卜，韭菜，蓝莓，白菜，这些食物都有助于保护眼睛，还可以补充丰富的维生素。

平常多吃杏，甜瓜，桃，木瓜，香蕉，葡萄，梨，猕猴桃，奇异果，草莓，西红柿等等这些食物都可以护眼，对保护视力有帮助，这些食物要让孩子多吃才可以。

小孩近视眼吃什么好
答：问题六:儿童近视眼吃什么好? 吃什么对近视眼好 到过乡村的人都真切,村庄里的孩子很少有人佩戴眼镜,而目前我国都会学生的近视眼发病率高得惊人,儿童近视眼吃什么好。为何异样是学生,村庄近视率远远低于都会?都会孩子多 *** 粮粗粮,很少吃新奇绿色蔬菜,搭配不够匀称,听听近视眼。反而不如村庄孩子摄入的无益精神多...

孩子近视了,饮食方面有哪些注意事项你知道吗?
答：叶黄素在维护视网膜黄点层面起着关键功效，要是没有叶黄素，非常容易造成黄斑病变和视力下降，叶黄素归属于“胡罗卜素”，在新鲜的绿色蔬菜和柑橘类中成分很高。含叶黄素的食物包含柑橘类和新鲜绿色蔬菜，多吃这种食物可以避免近视衰退。就巩膜而言，近视能变成眼球的坚毅机构。巩膜虽然有一定的坚定性，但在眼...

小孩近视,吃什么对眼睛好?
答：当小孩得了近视眼，可以通过饮食来进行缓解。一、小孩近视吃什么对眼睛好？如果小孩患上了近视眼，在饮食上，可以多吃一些富含维生素高的食物，一些新鲜的蔬菜水果。比如，苹果，猕猴桃等等。还有，尽量多吃一些富含叶黄素的蔬菜，一些绿叶蔬菜里面的叶黄素含量都是比较高的，对于缓解近视有一定的帮助。平时的...

现在小孩近视率越来越高,要如何防治孩子近视?
答：不要让孩子在晚上熄灯的时候看手机，一定要规律孩子看电视的时间，在写作业的时候，眼睛离书本一定要保持一米的距离，平时一定要多做眼保健操，要多吃萝卜，多吃木耳。

“卸不掉其手机”孩子近视眼越发的严重,平时吃什么食物可以预防?_百度...
答：含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。预防近视多吃含钙食物钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因为眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，...

孩子近视了吃什么好
答：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。3）.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃...