清淡养胃的菜谱补钙的食物有哪些
养胃食物大全
1.米类
粳米,又名大米,补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。性平,味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
2.蔬菜类
甘蓝,又名白菜,卷心菜,具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡,为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200—300毫升,略加温,饭前饮用,每日2次,十天为一个疗程。辣椒,有温中散痛
3.菌类
蘑菇甘,平,入胃,肺经,有健胃开脾的功效,治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效,主治消化不良。银耳甘,平,入胃,大肠经,有滋补生津,润肺养胃的功效。
4.肉类
牛肚有补脾胃,强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料,用牛肚250克,黄芪30克,炖食,具有治疗脾胃虚弱,消化不良,气短乏力,食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损,健脾胃的功效。
5.调料类
大蒜辛,温,行滞气,暖脾胃,消食,能够治疗饮食积滞,泄泻,水肿胀满。用陈醋泡大蒜,吃大蒜能够治疗胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的,姜有温中驱寒,主治心脘冷痛,上吐下泻。花椒辛,温,入脾胃经,主治脾胃虚
吃什么补钙最有效呢
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。需要注意的是容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成
椰香南瓜羹
南瓜:性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛
食材:南瓜 200克、椰子粉 1袋
做法:1)南瓜去皮去籽切小块,入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会
2)椰子粉以1:5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉;
3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状,倒入杯中即可。
牛奶蒸鸡蛋羹
牛奶具有很好的养胃功效,补肺胃,生津液,润大肠,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
食材:鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、白糖15g、玉米粒少量
做法:1)准备原料
2)牛奶倒入奶锅,加入白糖
3)开火将牛奶热至糖融化,牛奶温热,关火冷却
4)鸡蛋去壳,搅拌蛋液
5)将冷却后的牛奶倒入蛋液中,搅拌均匀
6)再加入果酱,若果酱有果粒要打散拌匀
7)将蛋液反复搅打均匀
8)锅内水烧开
9)将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上
10)盖锅盖,大火蒸4~5分钟,待蛋液凝固即可取出
11)将果酱点缀在蛋面上
12)撒上熟玉米粒即成
答:8. 牛奶具有养胃和补钙的作用,对阴虚胃痛有缓解效果,同时对消化性胃溃疡也有一定的治疗作用。但需要注意的是,腹泻、湿证患者应适量饮用。9. 粥品是养胃的好选择,尤其是八宝粥等加入了花生、杏仁等食材的粥,营养丰富,易于消化,适合各种人群食用。10. 小米是最养胃的米类之一,富含蛋白质、钙、...
答:补钙的食物有哪些12款超效补钙壮骨靓汤 1个回答 #热议# 在购买新能源车时,要注意哪些?云易网络科技 2 小时前 · 专注于互联网和生活服务 云易网络科技 向TA提问 关注 展开全部 药膳是中国饮食文化的瑰宝,药材与食材的巧妙搭配可以起到滋补养颜,强身健体的功效,今天小编为大家介绍一些补钙壮骨的靓汤。
答:养胃食物大全 1.米类 粳米,又名大米,补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。性平,味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。2.蔬菜类 甘蓝,又名白菜,卷心菜...
答:南瓜所含成分能够促进胆汁分泌,加强胃肠的蠕动,帮助食物消化。3、牛奶 牛奶中的营养价值非常高,这是众所周知的,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效哦。牛奶的主要作用具有补钙,润肺,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着非常好的作用。现代医学研究...
答:亲亲您好,很高兴为您服务!这边为您查询到:养胃最好的食物包括面食、粥类、汤水、奶制品、蔬果类等。1.面食:主食以营养丰富、易消化的面食为主,比如包子、面条等,不会造成胃肠道负担过重,有利于营养的吸收。2.粥类:粥是一种比较好的养胃的食物,比如小米粥、大米粥、南瓜粥、八宝粥、燕麦粥...
答:在日常生活中,平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行养胃调理,注意尽量不要经常生气上火,也要注意不要经常性的熬夜,同时饮食上一定要注意,不能吃任何刺激性的食物,尽量少吃一些油腻性的食物,还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,而且不能吃太凉的和太硬的食物!
答:具有健脾养胃功能的食物,如豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等,丁香茶。丁香茶的功效它的功效有下面几种:增加胃酸排出量和胃蛋白酶活力,对溃疡、胃黏膜损伤,均有保护作用;有效抑制幽门螺杆菌生长;丁香茶,适合所有人饮用,尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的,或者说脾胃虚弱恢复期的人,可以...
答:健脾养胃的食物 1、糯米 糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。2、苹果 苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃...
答:饮食清淡 有些朋友从早餐开始就吃得比较重口味,早上吃咸菜配稀饭、手抓饼、咸鸭蛋、煎饼、油条等食物,其实并不合适,因为这类食物往往都存在油多、盐多的特点,经常吃的话,会给肠胃带来很大的负担。早上选择一些清淡的食物,更适合养胃,像水煮蛋、水果、小米粥、豆浆、牛奶等,都是不错的选择。总...
答:1、糯米 糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。2、苹果 苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的...