高中最好的作息规律是什么？
因为高中繁重的学习任务，许多学生感到疲劳，不能做他们想做的事情。科学的工作和休息可以帮助我们减少疲劳，提高学习效率。
当你困的时候，不要继续学习。当你有足够的精力时，集中精力学习和减少无效时间就足够了。建议晚上睡7个小时左右，但是你可以通过反复测试找到合适的时间。例如，有些人晚上睡6个小时，但白天不头晕，睡7.5个小时。他们白天非常精力充沛，所以他们不需要午休。寻找睡眠时间保持良好状态可以提高学习效率。不建议熬夜，但你可以早起。当你早起的时候，你可能会感到困倦，但是过几天你就会习惯的。
中午你可以休息一下。建议睡眠25分钟，静坐5分钟来调整你的状态。午休后给自己一段缓冲时间，调整自己的状态，为下一阶段的学习做一个简单的准备：情绪准备、简单的学习任务制定、自我鼓励等。
人们一次只集中学习大约30分钟。当他们在学校的时候，他们可以以一个班级为一个周期。他们能在课堂上集中注意力并保持高效率。他们不必在课间匆忙学习10分钟：如果他们困了或累了，他们可以在座位上休息；如果你只是累了，你可以走出教室；如果你的眼睛累了，你可以做眼保健操。有必要休息一下，以确保下一个聚焦周期的质量。
周末最重要的任务是总结然后预览下周的内容。好好利用周末，下周学习效率自然会提高。如果条件允许，建议在教室或图书馆学习，给自己一个合适的环境和一种仪式感，交一些喜欢学习的朋友。
可以使用番茄工作法来管理你的时间：集中精力学习25分钟，中间不要做任何与任务无关的事情，然后休息5分钟，每4个番茄周期休息一次。
可以在休息日好好睡一觉，睡到8点，然后起床吃早餐。不要睡得太久，因为在学校的疲劳是大脑的疲劳，睡觉可以缓解身体的疲劳。
于高中生而言，一天的课程已经安排得很满了，不用过多安排，该学习的时候好好学习，课后就好好休息，抓一下中午和晚饭后的时间，下晚自习就好好睡觉就可以了。
专心听好每一节课是初中学习的首要任务，其次才是安排非常有限的课余时间进行学习、复习、做题。
1、课堂上听好课，能很好地减少课后的时间浪费，这是管理时间的一个关键。集中注意力专心听好课的技巧：①眼神关注老师，以便集中注意力。②做笔记，做笔记不仅能方便复习，还能使你集中注意力，在动笔记录的过程中加强理解。③当你确实有疑问时就应提出来，提问能增加你的课堂参与和加深理解。如果越上越不明白，就很难集中注意力。④踊跃回答老师提出的问题，回答问题可以让你注意力更集中，同时也能提高学习的兴趣。
2、在安排时间的时候，首先要知道自己有哪些目标和任务，然后按重要性给任务排列顺序，把重要或紧急的任务排在前面，并做一些标注和提醒。同时也要学会合理估计每项任务所需的时间量，如果你觉得这件事需要半个小时到一个小时时间来完成它，那么先留出一个小时。合理估算时间量有助于避免你不切实际地给自己安排过多或过少的任务。
3、课后安排时间学习复习的思路：首先要及时回想一下课上学过的知识，在脑海中过一遍，巩固一下知识，包括晚上睡前也可以这样做。学习一段时间后（比如一天、一周）还要进行查缺补漏，找出哪些内容自己还没记住、哪些知识还没有搞懂、哪些知识以前忽略了、哪些题目做错了、做错的原因是什么等等。对于梳理出来的一些重要知识，陆续有计划地去记忆背诵。
记忆背诵的方法有很多，比如尝试回忆法，学完后就尝试着回忆一下，回忆不起来的地方再回头确认巩固。至于一些提高记忆的方法和训练，大多是运用联想、思维的能力，比如“精英特速读记忆训练软件”中：“编码定位记忆”通过“谐音、形象转化、意义转化”来进行编码方便记忆，再结合“人体、家居”等来进行定位记忆；“思维导图记忆”则是发挥思维的力量，对知识进行梳理后的结构化记忆。如果记忆力差、有时间的话，可以花点时间学习学习。该软件除了记忆力的训练，还可以很好地训练快速阅读的能力和注意力。
高中最好的作息规律是什么，我觉得最重要的有两方面：
- 是要保证好足够的休息和睡眠；以保证身体的健康，和精神状态的良好。
- 是要恰当运用时间，提高学习效率。
关于第一点，只有当你休息好了，就像汽车加满了油，才会更有动力，让你头脑清醒，反应敏捷！反之如果你休息不好，就会出现反应迟钝，健忘等，十分不利于学习效率。
熬夜学习那种，是绝对不可取的。人们常说一句俗语：“磨刀不误砍柴工”。算你磨刀占用了一些时间，只要你手中的工具变得锋利了，也是可以取得成功的。所以，对于学习也是一样，只有精神饱满的状态下，才能更好得学习！
第二点是要恰当的运用时间，在课堂上就要认真听讲，根据老师的节奏走，争取在课堂上就把难题攻克了，不占用太多课后时间，学习起来更加轻松，效率更高！
该休息的时候就休息，该运动的时候，也要适当运动。比如为了学习不参加体育课活动，也是不可取的。
所以，高中期间，要保持一个好的身体状况，良好的精神风貌，才能更好的学习，又不影响健康。
高中生的睡觉时间，根据个人的学习情况和生活习惯会因人而异，不可能做到统一。
高中生的作息时间应该尽量做到规律，最好早睡早起。从身体健康方面来讲，最好在晚上11点之前睡觉。一般高中生保持每晚7-8个小时的睡眠时间即可，中午视情况可午睡半小时。高中生出现睡眠不足的情况较常见，主要是由于学业繁重以及青春期情绪波动比较大，需要高中生合理安排睡眠时间。
日常生活中，高中生可以每天适当做有氧运动，听舒缓的音乐，尽量让精神放松，睡前也可以喝1杯牛奶或者用温水泡脚，都有助于提高睡眠质量。晚上睡觉时间不能太晚，但同样也不能太早，正常应该是在吃完晚饭后3小时之后睡觉，晚餐才能够消化。
语文,重点放在文言文,现在文带过了
英语,重点是语感,建议你每个早读花15分钟大声读,这样可以培养语感.疯狂英语李阳曾说过:学英语,最厉害的人是,会做题又讲的出为什么的:第二种是,读上去就会做,但是讲不出为什么,因为他不知道语法,只是凭语感做题
下面是参考书选择:
1.每科弄一个错题本，但并不是每个错题都记录，你认为你会的，但做错的，可以不改，不会的记录在上面
2.物理，高一高二你会觉得难，但是等高三系统的复习开始到完，物理一般没问题，起码可以上20到30分，在这里建议你买《5年高考3年模拟》（物理）
3.化学，建议你买《王后雄学案》，跟着做
4.数学，复习时用《世纪金榜》，相当好，但一定要把里面的题弄懂
5.理科生，语文和英语也不能放，语文字词高考总共有9分，建议买《各个击破》，作文素材买《思维源 聪明屋》，英语买《5年高考3年模拟》
6.做题要讲究效率,会的就过,把时间弄在不会的上
7.英语,语文准备一个小本本,个一本,随时记下不懂的,从背面开始记你不熟悉的重点
8.如果能买到<5分钟突破高中英语>之完形填空,就相当好,这本书含有全篇翻译,既包括选择,还包括了阅读(完形必须在阅读的基础上做出选择的
注意事项：
第一，上课不要开小差，专心听老师讲课，认真记好笔记，毕竟记笔记可以集中注意力
第二，认真完成老师布置的作业，不要为了玩而抄袭他人的作业
第三，不要认为自己有多能，不要见到题不细看就认为自己会了，要真正的弄懂
第四，力争当上一个班委，并与老师搞好关系，到时老师会向你提供好的参考书，另外在学习上也会对你额外关照的
第五，杜绝上网和谈恋爱，这个会使你的成绩直线下降
第六，学习时要注意身体，我个人反对挑灯夜战
第七，课下，多运动运动，为高三复习提供一个好的身体，但是不要过于激烈，反对篮球足球等剧烈运动，主张乒乓，羽毛球，慢跑
6:00～7:00起床晨读
7:00～11:30照常上课
11:30～12:00吃午饭
12:00～12:50图书室或图书馆看书
12:50～放学 照常上课
放学～7:00或6:00做完作业
7:00之后晚自习、预习、复习
9:00～11:00左右睡觉
以此类推
答：每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。6 注意整理 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影，时间就在忙碌而...
答：6.合理安排课余活动：参加一些课外兴趣班或社团活动，如音乐、绘画、舞蹈等，以丰富课余生活，调节紧张的学习氛围。7.学会自我调节：遇到学习压力大或者心情不好时，要学会自我调节，可以尝试倾诉、写日记、听音乐等方式来缓解压力。总之，高中生在校住宿时，应根据自己的实际情况制定一个合理的作息时间，既...
答：8所顶尖高中作息时间表 学生一天的最佳作息时间 6:30～8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。 比如说: 背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。8:00~9:00人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚...
答：合适休息时间可以让高中生学习效率更高，获得的成就也会更多，合适休息时间可以让大脑更加活跃，脑细胞也更具有活性，这样大脑记忆力才会非常好。我们大脑通常早上记忆力最好，这个时候我们可以用来背诵语文课文和英文阅读，这样效率会非常高，因此，我们一定保证合适睡眠，这样才可以提升我们学习效率，这样才可以...
答：高中当然首先要根据学校作息时间来了,课上要绝对利用好,不然就得浪费课下时间了,高中时间很珍贵的,要好好珍惜哈~如果你学习方法比较好,估计课下不会太累。但是如果不是很神童的话,还是多下点功夫吧,如果文科,多记是少不了的。记忆要系统,不然不晓得该咋用,文科生数学、地理比较难哦,多努力·若果是理科,我就...
答：给你传授一下作为当年高考全班第一名前辈的高中阶段作息规律：1、要充分保障晚上睡眠时间，最好能满足8个小时，如果8个小时满足不了至少也要6个小时。晚上的睡眠质量直接影响第二天的精神是否饱满及课堂听课学习效率，所以晚上一定要睡好。睡前提前半小时就要注意给自己创造良好的睡眠环境，例如不要和室友...
答：早上 5：30-6：30读书 7：00-11：30上课 中午 12：20-13：00复习 13：00-13：30午睡 14：00-17：10上课 傍晚 17：50-19：00复习 19：00-22：10晚自习 晚上 21：40-22：00锻炼身体 22：30-23:：00复习 23：00-5：30睡觉 个人建议最好不熬夜，睡眠时间太少会影响第二天的学习质量。
答：00吃饭，吃饭时间包括休息时间一小时7:00，继续上自习上到10:00左右，这是所有的普遍的高中一个作息过程吧。在高三或者说一个冲刺的阶段时间会更紧，可能晚自习要延到11:00，早上可能需要更早的，起一天的学习任务真的挺重的，但是就这一年请一定坚持住，你会在将来某一天感谢坚持的自己。
答：高中作息时间表：6:00—7:30对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，...
答：我在上高中的时候，最重要的一件事就是为自己制定了一份时间表啊，这样非常有利于自己的生活学习和高考。早上无论如何我都会让自己起来晨跑，这个时间一般我定在5:30~6:30之间，有一个小时让自己能够轻松的去运动一下，相信我这对于一个上高中的人来说是最重要的一件事情，因为我们除了学习以外，也...
