如何预防癌症
我所在的白血病病友群里有很多年轻人，还有篮球动动员和无辜的孩子，我们为他们惋惜的同时，也要给大家讲一下如何预防癌症的发生。
第一要戒烟。吸烟不仅仅是可能导致肺癌，已知和吸烟有关的癌症就有14种。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌症都与吸烟有直接关系，另外吸烟增加血糖、血压、血脂异常的风险。预防癌症首先要远离烟，这里也包括二手烟。在公共场所，大家要达成共识，禁止吸烟，不但为了自己，也为了大家。
第二要少饮酒，很多癌症与饮酒有关。红酒好喝又有情调，还可以软化血管，受到很多人的喜爱，如果从防癌的角度讲，红酒也要少喝，长期喝红酒，会增加乳腺癌的患癌风险。
第三要控制体重，避免肥胖。已有数据证明，BMI指数如果超过28，对健康非常极为不利，胖人更容易得多种癌症，这真是一个悲伤的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能会发展成肝硬化，甚至肝癌。
第四要减少日光浴。欧美地区皮肤癌的患者远多于亚洲地区，可能的原因是他们更喜欢晒太阳。少量的晒太阳，可以增加体内维生素D，有利于身体补钙，但是随着这些年环境恶化，臭氧层被破坏，紫外线成为皮肤癌的最大致病因素。
尤其是夏日出门，或者长期户外活动，大人和孩子都要做好防护，除了防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等，还要注意保护眼睛，选择合适的太阳镜。
另外注意避免致癌的其它因素，比如远离辐射、放射性物质、含苯等致癌的有毒化学产品，尽量选择环保的装修材料。这里特别提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子尽量避免离头近的位置照X光片。已知的某些癌症筛查，比如全身360度立体CT不做也罢，因为本身误诊高不说，还有较强放射性，形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。
以上就是常规的防癌措施，希望每个人都能健康一百岁。
公众号：爱多idol。
1.一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。近年来的免疫预防和化学预防均属于一级预防，如乙型肝炎疫苗的大规模接种，选择性环氧化酶2（COX-2）抑制剂对结直肠腺瘤进行化学预防等。
2.二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。包括：①对癌症危险信号（如持续性消化不良、绝经后阴道流血、大小便习惯改变、久治不愈的溃疡等）的认识和重视；②对高发区和高危人群定期检查；③发现癌前病变并及时治疗；④加强对易感人群的监测；⑤肿瘤自检（对身体暴露部位定期进行自我检查）。
3.三级预防是治疗后的康复，防止病情恶化，提高生存质量，减轻痛苦，延长生命。
现在癌症和各种疾病疾都在以一种惊人的速度年轻化、普遍化。我们身边有越来越多的人，还没等到人生之花盛放，就早早地在人生旅途中下车离场，无数悲剧告诉我们，人生最大的财富就是身体健康，一旦健康没了，拥有再多也是枉然。珍爱自己的身体，既是对自己最好的交代，也是对家庭最大的负责。定期的体检可以把自己的潜在疾病扼杀在初期阶段，这是对自己健康最重要的保障。
如何防癌症：
一、良好的生活习惯防癌
生活习惯不好的人，患癌的几率往往会大大的增高，比如经常吸烟，容易出现喉癌，肺癌；经常喝酒的人容易出现胃癌，肠癌，肝癌等；饮食习惯不好的人，可能会出现胃癌，食道癌等；所以想要预防癌症，就要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，规律饮食。
二、合理饮食防癌
1.清淡饮食
一些人的口味特别重，喜欢吃过咸的食物，或者辛辣刺激的食物，但是经常吃这样的食物，容易导致胃癌的出现，想预防癌症最好能少盐、低脂饮食，适当的多吃一些醋，对身体健康有好处。
2.多吃防癌食物
（1）芦笋
芦笋一直被称作是抗癌植物的首选，因为它含有叶酸和硒等多种营养物质，这些营养物质都有防癌抗癌的作用，所以常吃芦笋对于癌症，有一定的防治作用。
（2）胡萝卜
身体中缺乏维生素a时，患癌的几率会比正常人高两倍之多，所以想预防癌症的出现，建议多吃胡萝卜，这种蔬菜中的胡萝卜素很丰富，它可以转化成维生素a，所以常吃可以防癌抗癌。
（3）荠菜
荠菜营养非常丰富，尤其是所含的二硫酚硫酮，具有很高的抗癌作用，维生素c也能防癌抗癌，所以常吃荠菜可以防癌抗癌。
三、良好的心态防癌
如果脾气特别暴躁，经常生气，或者情绪低落，总是郁郁寡欢，也都容易诱发癌症的出现，想要预防癌症，就要注意保持良好的心态，学会调节自己的情绪。
四、定期锻炼防癌
如果能坚持锻炼，可以起到强身健体的作用，坚持锻炼的人，癌症的患病率也会大大的降低。
原创经验 我们的曾经WE
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随着现在快节奏的生活，换癌症的越来越多了。在日常生活中，我们该如何去预防它呢？
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保证每天的运动量：不管是早上晨跑，饭后散步还是晚上夜跑都是不错的选择。运动对于身体是非常有好处的。
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多吃水果蔬菜：每天都要摄取蔬菜、水果。因为蔬菜水果含有丰富的维生素C，可以帮助预防癌症，可以降低患癌症的风险。
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还有粗粮也是非常好的，全麦、玉米、小米、燕麦等五五谷杂粮不仅可以降低癌症的可能还能减少心血管疾病、三高等的产生4
保持良好的吃饭习惯：吃饭要跟蜗牛一样细嚼慢咽，吃饭讲究慢，慢慢可以吃可以使食物充分消，对胃是非常好的。
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晚上别吃得太饱睡觉：睡觉前吃得太饱会增加胃的负担，长久如此会增加胃癌的发生风险。如果晚上实在饿的话，喝杯牛奶，有助于入睡。。随着现在快节奏的生活，换癌症的越来越多了。在日常生活中，我们该如何去预防它呢？通过改变生活方式，改变某些可控的危险因素来减少肿瘤的发病机率。例如我们超重跟肥胖的这个人群的体重，可以通过合理的膳食、体育锻炼、药物，甚至手术来得到控制，加强我们肌体的这种功能性的锻炼。若是在日常的生活工作当中，缺乏一定的锻炼，我们也可以再拿出一个小时的时间，进行慢步走或者是快步走这种全身的运动。限制饮酒，我们希望能够把酒量，如果是喜欢喝白酒的朋友，每天饮白酒的应该是小于25毫升。啤酒是小于280毫升，严格的控制我们的吸烟，这些都是应该从国家层面来提高个体癌症危险度的评估，并且做一些具体的预防措施。
答：这是一组很沉重的数据,今天我们将要谈到的就是如何预防癌症的话题。 主持人:癌症可以预防吗?首先我们来看一个调查短片: 群众甲:我觉得癌症没法预防,因为如果能够预防就不会有这么多人得癌症了。 群众乙:我觉得癌症不是传染病,不能够预防。 群众丙:我觉得现在科技发展得这么快,癌症应该是可以预防的,但是到底怎样...
答：癌症对于一般人来说都是具有恐惧感。对癌症来说并非绝症，癌症可以治疗，而且也可以预防。因为生活中癌症形成的原因，大多是由遗传，病毒，化学物质以及辐射有着较大的关系。一次最为重要的是，我们的食物中也含有致癌物质。为此，在生活中得癌症形成也是很有关系，就是这样，如今的癌症已经成了一种慢毒...
答：食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化...
答：1.不要过度暴晒 过度暴晒会扰乱人体细胞DNA的循环过程，引导细胞恶变形成癌症。过强、过度的日晒，还可能灼伤皮肤，诱发皮肤癌。健康的晒太阳的方法是，冬春季节多晒，不要隔着玻璃，接受日光，促进身体内维生素D的合成；夏秋季节太阳太烈，尽量选择早上10点前或者下午4点后出门，避开中午的太阳，并且做好...
答：预防癌症要注意：低糖饮食、多吃果蔬、减少摄入盐量、减少食用腌制食品、尽量避免抽烟喝酒、不要熬夜等事项。1.“1~99岁都爱的糖，是癌症帮凶”有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、果酱等...
答：良好健康的生活方式可以一定程度降低癌症的发病风险：1. 戒烟。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除，二手烟同样具有伤害，所以不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人。2. 戒酒。如不得已要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。3. 控制体重，避免超重和肥胖。4. 避免久坐。久坐缺乏运动，带来超重肥胖...
答：以下是预防癌症的一些方法：健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括健康的饮食，适量运动，避免吸烟和限制饮酒等，可以降低患癌症的风险。预防感染：一些病毒，如人乳头瘤病毒（HPV）和乙型肝炎病毒（HBV），与某些癌症的发生有关。接种疫苗和采取其他预防措施可以降低感染的风险。定期体检：定期接受体检可以...
答：另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鲜食用，隔夜熟蔬菜最好别吃，隔夜菜容易产生亚硝酸盐，进入人体后可以合成有致癌性的物质亚硝胺类物质，多吃会导致癌症发生。而多喝常喝甜菜汁、胡萝卜汁、芦笋汁等蔬菜汁，同样对于预防癌症的发生。注意烹调方法：应少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、炖的办法。...
答：晚期癌症病人有很多需求受到限制,进而影响到情绪和行为,因此必须要认真观察病人的需求,满足病人的各种需要。2.1生存的需求求生是癌症病人最强烈的需要,他们渴望继续感受生命的价值,需要人们的理解和支持。因此要与病人和家属建立良好的护患关系,鼓励家属和亲友对病人体贴和照顾,经常看望病人,使病人感到暖和。作为医护人员,...
答：3 柑橘 柑橘可以说全身都是宝，肉和皮都有很好的药用价值，其中新鲜的柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质，可以抑制和阻断细胞癌的生长。4 香蕉 常吃香蕉的人，心情变得非常健康愉悦，能有效的预防癌症。需注意的是香蕉不能选购催化剂催熟的香蕉，这样所含有的营养物质会大大的下降。
