我现在还能长高吗，有什么办法
后背全部靠在墙上，坚持三到五分钟，脚尖跳每天坚持做
日常饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
您可以试试，就算没有效果，绝对也是锻炼到好身体了!
然后要多锻炼身体，比如说打篮球，跑步的都是很好的体育活动
还可以补钙，心里压力不要太大了
顺其自然
肯定可以，你可以多吃钙，补充营养
可以长的，你还小吗，运动是很好的，不会有什么影响。还要注意多补充营养，多吃补钙的食物，可以做一些例如羽毛球，篮球这样的运动
应该是可以的，人的发育有先后的
答：4. 鉴于我目前的情况，如果想要在身高上有所提升，可以考虑采取一些措施，如穿增高鞋等。5. 虽然穿增高鞋可以在视觉上立即达到增高的效果，但这并非长久之计，也不一定适合所有人。6. 重要的是要记住，每个人的生长发育情况都是不同的，而且身高并不是衡量个人价值的标准。
答：1. 目前还没有药物能够增高。大多数女性在19岁时生长基本停止，只有极少数人能够在21岁之后继续长高。鉴于你的年龄，长高的可能性不大。2. 身高的实现取决于多个因素，遗传因素占据了70%的影响力。其他条件，如运动、营养、环境和社会因素等，也对身高有所影响。3. 为了增高，应该保持合理的饮食，确保...
答：2. 增加运动：适当的运动可以帮助拉伸骨骼和肌肉，促进生长。建议进行跳跃、拉伸和悬挂等有助于伸展骨骼的运动，如打篮球、跳绳、瑜伽和引体向上等。3. 保持良好的作息：睡眠对生长激素的分泌至关重要。确保每晚获得足够的高质量睡眠，以促进生长激素的分泌。4. 减轻压力：长期的心理压力可能会影响生长激素...
答：1. **有氧运动**：定期进行如慢跑、游泳或跳绳等有氧运动，这些活动能够促进血液循环，加强骨骼和肌肉的生长。2. **拉伸运动**：每天进行全身拉伸，如瑜伽或普拉提，有助于身体线条的拉长，可能有助于轻微增加身高。3. **营养补充**：确保饮食均衡，富含蛋白质、钙、维生素D和其他必需营养素。适量...
答：1. 在18到20岁之间，你的生长板（骨骺线）可能尚未完全闭合，这意味着你还有可能继续长高，通常持续时间大约为两年。2. 生长激素在夜间睡眠期间分泌最为旺盛。因此，确保你有充足的睡眠是非常重要的，避免熬夜和睡眠不足。3. 遗传因素对身高的影响很大，通常一个人的身高会比父母平均高出大约10到15...
答：5. 进入大学后，我逐渐适应了新的环境，并决定要好好利用时间进行运动。我遵循了杨云风的长高锻炼方法，每天尽可能地打篮球一个小时。如果不能打篮球，我就会进行热身，然后进行摸高跳50次，单杠运动三组，踢腿300次，以及下体向山般拉伸10分钟，还有踮脚摸高60次的训练。6. 面对身高的增长机会，你...
答：1. 目前我初二，身高仅有145厘米，我还有机会长高吗？有没有什么有效的方法可以帮助我？2. 积极参与诸如篮球、羽毛球等弹跳性强的运动对身高增长有积极作用。3. 人的生长发育是有阶段性的，目前暂缓并不代表未来不会有增长。4. 男生通常在19岁左右停止长高，但也有少数人可以在23岁左右继续增长。5....
答：1. 我今年18岁，身高一米八。请问还能长高吗？有什么方法？2. 会长高，但关键在于保持健康的生活方式。每天饮用约250毫升的牛奶，确保营养充足。3. 确保每晚10点前入睡，因为生长激素在晚上11点到凌晨4点间分泌最为旺盛。4. 进行适量的锻炼，避免负重训练，如举重，因为这些活动可能对身高增长产生不利...
答：1. 通过骨龄测试，可以科学地评估您剩余的身高增长潜力。这种测试通常需要拍摄手的X光片，以确定骨骼是否已经闭合。一般来说，骨龄测试的费用大约在30元人民币左右。2. 目前，科学研究并不支持增高药物和手术的有效性。在我国，这类手术通常不会被批准，因为它们风险较高，且缺乏足够的证据证明其能够有效...
答：1. 对于想要补钙的人来说，除了吃钙片，还有其他的方法可以考虑。例如，通过日常饮食来补充钙质，比如奶制品、绿叶蔬菜和豆制品等都是富含钙的食物，容易被人体吸收利用。2. 在饮食中，可以多摄入排骨汤、蔬菜沙拉和补钙小菜等菜肴。这些菜肴富含蛋白质、钙质、胶原蛋白等营养成分，有助于增强免疫力、促进...
