不管多早睡，第二天感觉还是困的不行，到底是什么原因？
睡眠关乎着整个人的身体健康，如果一个人长期的不睡觉，我想那么他的身体一定是不健康的，所以睡眠质量的保护就显着十分的重要了，俗话说得好“早睡早起身体好”但是有这样一类人，他们就算睡得再早也会感觉十分的困，这是到底是因为什么原因呢？
生物钟：偶尔的早睡早起只能使你自己的生物钟变得更加混乱， 生物钟的养成不是一天两天的，要长期的坚持，就好比你每天跑500米，突然有一天跑了个10000米，自然你的身体就跟不上你的节奏了，但是你要长期坚持10000米，这样是不是就已经养成了和500米一样的习惯呢。
睡眠质量差：对于一些人来讲，睡得再早也是困，很大的原因是因为睡眠的质量差，睡眠时间不是你自己躺床上多久就算多久的，而是要看睡眠时间，睡眠质量占了大多数，无效睡眠基本就是在浪费时间，所以多多关注如何改善自己的睡眠质量。
深度睡眠：对于这个词我相信现在很多的人都不陌生，这是随着手环一起衍生出来的词，现在的很多手环都是可以监测心率和深度睡眠、浅度睡眠的，很多人的深度睡眠时间很短，特别是暂时改变了自己的生物钟之后，更是出现这样的问题，所以自然也就导致第二天十分的劳累了（更困）。
其实，归根结底这些问题也都是属于睡眠质量的问题，所以平常多关注自己的睡眠质量，想办法去改善下睡眠质量，特别是对于喜欢熬夜的朋友们，更加的要注意。
睡眠不是你睡的越久，就越好，它要有高的睡眠质量才行。要有效的睡眠才能让身体得到放松。
如果在这之前，你经常熬夜，那么你再早睡也是没用的。你的生物钟已经养成了熬夜的时间段，所以你现在开始早睡早起也是没有用的。但你一直坚持下去，保持这样一个早睡早起的好习惯，你的生物钟就可以慢慢调整，慢慢的你的睡眠质量就会变好了。
正常情况下，我们每天的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。深睡眠的时间是必需的，每个人至少每晚要达到两个小时以上的深睡眠，才能保证睡眠质量。如果你总是处于浅睡眠状态，你会觉得累得像没睡着一样。30岁以后深度睡眠的时间会慢慢缩短，50或60岁以后深度睡眠的时间会减少一半，也就是说，深度睡眠的时间只能达到1至2小时。到70岁时深度睡眠会逐渐消失，当老年人睡眠时间更长，但睡眠质量会变得更差。所以这就是为什么中老年人不能再熬夜，睡眠质量本身就不好，再熬夜等于自动放弃健康。
长寿取决于一夜好眠。事实上，对于一个人来说，健康长寿的一个非常重要的基础就是良好的睡眠。睡眠本身是一件很舒服的事情，它可以帮助你充电，也可以帮助你恢复体力。在生活中，我们总是强调早睡早起，养成早睡早起的好习惯，帮助你的身体更好的排毒，更好的修复，让你第二天醒来精力充沛。
睡的时间长不代表就睡得好，睡眠质量很重要。如果睡眠质量不好的话，即使是每天睡够了八个小时，都不一定能够让你感觉你的睡眠成为有效睡眠，当然也就没办法让第二天早上的你起来之后感觉精力充沛。 影响睡眠质量的原因很多，精神心理因素有关，例如学习压力紧张。与躯体因素有关。多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
随着四季的变化，我们的人体生理机制，没有适时地做出调整。有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足需要比平常更多的休息时间。因减肥而饮食不规律，身体能量本身就不充足，这类人本身精神就不是特别好，早睡早起也会受饮食的影响，而感到困和疲劳。
总而言之早睡早起后第二天还是很疲惫很困的原因，则是因为身体不够健康，生物钟不正常，出现这种情况的人应该多加强体育锻炼，加强人体营养的补充。一天睡眠时间必须设置为8到9个小时，坚持这种作息规律，值得每一个人注意。
睡眠质量不好的话，你首先需要注意饮食。晚上多是属于自己的时间，这时候我们没有了白天的约束，在晚上可以干一些自己喜欢的事情，或者是吃一些美食。但晚上同样是机体需要休息的时候，喝一些富含咖啡因的饮品，如酒、咖啡、茶、饮料等，会让睡眠质量下降。长期喝一些饮料、酒，还会让身体健康受到严重的威胁，除了晚上睡觉的时候不要饮用，即使是其他的阶段也不适合喝，需要大家警惕起来。
睡眠对于一个人来说是非常重要的，是很好的调整身体的时间。睡眠如果不好的话，容易引发各种疾病，且白天的时候也会特别的么有精神。所以按时睡觉，早睡早起会是一个非常健康的生活习惯。有一些人晚上的时候很早就睡觉了，第二天起床还是觉得非常困，这是什么原因引起的呢？
成年人晚上睡觉8个小时左右就可以，如果睡觉的时间太长的话，反而会更困。另外，如果没有一个很好睡眠环境，即使再早睡，也不能有一个好的睡眠质量，这也是为什么每天都很早睡觉，但是依然觉得很困的原因。早睡就需要早起，不要赖床，睡眠失眠保持在8个小时，每天调好闹钟，睡醒后就可以适当的运动，吃一点早餐，这样会神清气爽。
现在很多年轻人喜欢睡觉之前在床上玩手机，这是一个非常不好的习惯，一方面长时间玩手机对身体和对眼睛不好，另外一方面，睡前玩手机会影响睡眠，最后导致失眠的出现。建议在睡前可以看看书，这样有利于睡眠，也可以陶冶自己的情操。
睡觉起床还觉得很困有可能是赖床的原因造成的，所以需要给自己规定生活计划，只要醒来就不要赖床了，不管是多冷的天气，只要有时间，就做适当的运动。另外，白天睡觉不要太多，这样晚上可以更好的进入到深度的睡眠，只有睡眠质量提高了，才能避免白天出现困倦的情况。
这个主要是因为睡眠的时间是够了，但是睡的并不好，晚上睡觉的时候肯定是非常多梦的，所以早上起来的时候还是会感觉到困意。长时间睡眠并不意味着良好的睡眠，睡眠质量非常重要。如果睡眠质量不好，即使你一天睡八个小时，也不一定会让你觉得你的睡眠是有效的睡眠，当然，第二天早上醒来时也不会让你觉得精力充沛。有许多因素影响睡眠质量，心理心理因素是相关的，如学习压力，与物理因素有关。
一年四季，气候不断的变化，但是我们的身体却没有能够得到非常及时的调整。有些人早睡早起不是长期坚持的结果，但偶尔，人体不接受早睡早起的生理模式，这可能是由于人体贫血，所以他们的精神不够，需要比平时更多的休息时间。由于减肥和不规律的饮食，身体能量本身是不够的，这种人精神不是特别好，早睡早起也会受到饮食的影响，并且会感到困倦和疲惫。
总而言之，人们在早睡早起的第二天仍然非常疲倦和困倦的原因是因为他们不够健康，他们的生物钟也不正常。有这种情况的人应该加强体育锻炼和营养补充。一天的睡眠时间必须设置为8到9小时坚持这一惯例值得每个人注意。
如果睡眠不好，你就要注意下饮食了。晚上，大部分时间是我们自己的时间，此时，我们白天没有限制，我们可以做一些我们喜欢的事情或者在晚上吃一些美味的食物。但是晚上也是身体需要休息的时候，喝一些富含咖啡因的饮料，如酒、咖啡、茶、饮料等会降低睡眠质量，长期饮用一些饮料和酒精也会对一个人的健康构成严重威胁。
应该是自身的生物钟问题不行吧。再不然就是睡眠质量不高，在晚上时常惊醒。睡眠质量不行自然第二天就会非常困。
这个估计就是身体原因了，要么是太虚了要么就是有嗜睡症。可以去医院看一下的。
答：第一个原因就是你已经习惯了很晚才睡觉，但是突然有一天你很早就睡了，那么第二天你起床感觉还是很困，这是很正常的。因为你的生物钟已经形成了，突然改变，可能身体就会习惯不了，然后你就会觉得很困。所以，你想要第二天起床，觉得很精神的话，那么你最好形成一个早睡的习惯。每天都那个钟点去睡觉，...
答：1.睡眠质量差 睡眠好不好不是时间问题。有时长时间睡眠不一定意味着良好的睡眠。你睡得好不好取决于你的睡眠质量。然而，如果有些人睡得太差，即使他们一天睡八个小时，他们也可能无法使你的睡眠成为有效的睡眠。当然，当你第二天早上醒来时，它们不能让你感到精力充沛。2.生物钟还没有形成 早睡早...
答：这就的需要你自己严格控制了，先期，用闹钟，调整生物钟，，，比如说你想6.30起床，你5点定闹钟，5.30,/5.45,/5.55/6.10/6.30 多定点，这样一听到闹钟，就得想起来关闭，，，慢慢的，适应一个多礼拜，你的生物钟就调整过来了，，，...
答：睡眠质量不好。睡眠是件好事，不是时候说了，有时长时间睡觉不一定意味着睡得好。如果您睡眠良好，则仍然必须观察睡眠质量。如果某些人的睡眠质量较差，即使他们每天睡眠八小时，他们的睡眠也可能不是有效的梦想。第二天早上醒来后，没有办法感到精力充沛。生物钟尚未开发。早睡早起确实是一个人的生物钟，...
答：浅度睡眠的，很多人的深度睡眠时间很短，特别是暂时改变了自己的生物钟之后，更是出现这样的问题，所以自然也就导致第二天十分的劳累了（更困）。其实，归根结底这些问题也都是属于睡眠质量的问题，所以平常多关注自己的睡眠质量，想办法去改善下睡眠质量，特别是对于喜欢熬夜的朋友们，更加的要注意。
答：如果每天早上醒来后还是困，可能是生病了。尽量去医院做全面检查，然后给予针对性的治疗。一般来说，人们每天需要八个小时左右的睡眠，以保持精力充沛，提高第二天的工作和学习效率。如果你经常熬夜或睡眠不足，你就容易出现健康问题。但是生活中有些人睡眠时间充足，有时候睡十几个小时，还是觉得很困，提...
答：早起，可以帮助人体有足够的睡眠，睡眠是代谢活动中的重要生理过程，没有足够的睡眠，会对人体的健康产生影响，而且身体消耗不满，而且不能完全合成。第二天所需的能量将是无序的。所以每个人都强烈强调早起，但有一些特殊的案例，有些人早早起床，第二天更困了。为什么不管多早睡还是觉得很困呢？1，...
答：也可以陶冶自己的情操。睡觉起床还觉得很困有可能是赖床的原因造成的，所以需要给自己规定生活计划，只要醒来就不要赖床了，不管是多冷的天气，只要有时间，就做适当的运动。另外，白天睡觉不要太多，这样晚上可以更好的进入到深度的睡眠，只有睡眠质量提高了，才能避免白天出现困倦的情况。
答：睡眠不是你睡的越久，就越好，它要有高的睡眠质量才行。要有效的睡眠才能让身体得到放松。如果在这之前，你经常熬夜，那么你再早睡也是没用的。你的生物钟已经养成了熬夜的时间段，所以你现在开始早睡早起也是没有用的。但你一直坚持下去，保持这样一个早睡早起的好习惯，你的生物钟就可以慢慢调整，...
答：很多的年轻人他们已经养成了一个很不好的习惯，那就是熬夜，即使不再熬夜，选择早一点睡觉，第2天的时候还是感觉精神头不足，非常的困，归根结底还是没有把生物钟调整过来。还有一点，那就是睡觉的时间太长。正常人睡眠时间在7个小时就可以，如果超过7个小时就会让自己的大脑变得昏昏沉沉。甚至觉得睡...
