孕妇要吃什么产后才有奶
甜酒<有些地方叫捞枣[煮蛋！可以快速增加奶水！
具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜
金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
豌豆，豌豆这种蔬菜，但是大家不知道豌豆其实通乳之效也是非常的不错，所以产妇在分娩之后，如果想要快速的下奶，那么就可以多吃一点豌豆，可以直接煮着吃或者是倒烂渣成汁，这些效果都非常好。
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花生鸡脚汤，将花生跟鸡脚放在一起煮汤来喝，能够很好的养血催乳，而且还可以强筋健骨，对于产妇生完孩子之后可以很好的促进产妇乳汁的分泌，以及产妇子宫的恢复，总之是好处多多可以多吃一点。
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鸡肉，鸡肉所含有的蛋白质比较多，所以产妇在坐月子的时候，可以直接选择清炖鸡肉，这样，产妇在吃了之后比较容易吸收鸡肉里面的营养，当然也就有利于产奶以及女性产后身材的恢复。
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莴笋，虽然莴笋吃起来有一点苦苦的味道，但是它的通乳功效非常的棒，如果产妇在生完孩子之后感觉自己的乳汁比较少，那么就可以直接用莴笋炒猪蹄来吃猪蹄也是一种非常好的催乳食品，而且这样吃还不会太油腻，比较清新可口。
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鱼汤，产妇在生完孩子之后可以适当的多喝一点鲫鱼汤或者是鲤鱼汤之类的，因为这些汤类都是非常不错的催奶食品，这些鱼类所含有的蛋白质比较丰富，能够很好的开胃健脾，还可以催生乳汁。
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黑芝麻，黑芝麻所含有人体所需要的多种氨基酸以及维生素相当的丰富，而且吃黑芝麻能够加快人体的新陈代谢，另外黑芝麻里面还含有一些能够活化脑细胞和消除血管胆固醇的成分，所以对于产妇分娩下奶也是非常有效果的。
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了，红糖、红枣、红小豆等红色食品 ，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。还要注意平衡膳食的！ 怀孕期间多吃蔬菜水果，煲汤喝，清淡饮食为主，怀孕期间一定要加强营养，注意休息，不能熬夜，定期做产检，了解羊水胎盘胎心音情。
产妇在坐月子期间，由于身体比较虚弱，而且产后宝宝也要哺乳，所以建议产后尽量多注意休息，可以适当的多吃一些有营养的食物，有利于乳汁的分泌。产妇可以适当的多喝汤类，多喝一些猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤之类的，这些都有利于乳汁的分泌，如果母乳实在不够，当然是可以混合喂养的。
孕期应该注意高蛋白饮食鸡鱼肉蛋奶，虾喝孕妇奶粉，多吃新鲜蔬菜水果，有利于宝宝健康快乐成长，产后多喝猪蹄汤，让宝宝多吃奶。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，可以使奶水增多。
产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,
产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.
但产妇喝肉汤也有学问.如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,
就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞.
望采纳，
谢谢！
