有没有突然就觉得很孤单，怎么办？

一个人突然感到好孤单的时候可以看一看电影、听一听音乐，也可以约一下好朋友，向好朋友倾诉一下心声。
孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独感可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。
当感觉孤单时，要学会自我调节，保持积极乐观的生活态度，走出孤单。

工作，学习，和时间做朋友，都不会让你感到孤单。
学会掌控自己的人生。

      人不是独立的生物，属于群居生物。所以当我们一个人的时候，我们就会感到非常的孤单，那种感觉很痛苦，又很无助。让你无时无刻感觉到，只有自己一个人没有任何的依靠。有时候急的人想要哭，但却没有一个可以递纸巾的人，没有一个可以让你哭泣的肩膀。

       1.如果你突然感到孤单，那么你就给你的朋友或者你的家人打个电话。他们聊聊最近的新情况，问问他们那边发生了什么事，在跟他们说说你这边发生了什么有趣的事情。问问他们最近是否吃得好穿的好住的好。问问他们最近身体是否健康，心情是否开心。

       2.如果突然感到孤单寂寞的话,你可以去试着养条狗或者猫,或者去种植花草,让她们去陪伴你，让你有一个精神寄托。让你可以打发无聊的时间。

       3.你可以培养你的兴趣,如果拥有广泛的兴趣，那一定不会感到寂寞。比如你可以游泳，摄影，绘画，看漫画，看小说，画漫画，写小说。每天把所有的时间都用满，就不会想那些七七八八的事情。就不会感到孤单寂寞啦。

       4.如果突然感到孤单的话你可以把你的朋友们叫起来和你的朋友一起玩,你们可以一起谈谈心,唱唱歌，跳跳舞，聊聊最近的家常。和她们说说你的近况。给她们说说你最近是否吃得好穿的好住的好。身体是否健康，或者也可以和他们开一个巨大的party。直到把自己玩的精疲力尽，没有时间去感到孤单寂寞。

       5.或者你可以来一趟旅行，把自己想去的不敢去的没去过的地方都走一遍。去见见外面的世界涨涨见识，丰富丰富自己的阅历。看看自己没见过的风景，尝尝自己没吃过的美食，听听自己没听过的音乐。闻闻自己从来没有闻到过的气息。

       6.如果突然感觉到孤单的话那你也可以做做今天没有完成的工作。或者读一本好书,由内而外的装饰自己。自己拥有优雅的气质，和善的气息。

       7.或者一直运动,运动到自己很累，累的不想去想那些乱七八糟的东西，累的自己感不到孤单寂寞，累到自己倒头就睡的那种情况。

       8.静下心来认真的去听一些好的音乐,从而达到静心的效果。让自己不会再感到那么孤单，让那些优美的旋律去洗涤你的心灵。

当你孤单时你可以约上你的家人，坐下来跟家人聊聊天，谈谈生活。同学聚会也行，叙叙旧怀念一下当时年轻的疯狂岁月，或者增加一个业务爱好呢，活到老学到老，陶冶情操。摆脱孤单其实不难，多发现生活的美，逛逛超市吃吃小吃看看电影小动漫接地气。人怎样在漫漫人生觉得不孤单呢。很少有人觉得不会孤单，在现在发展快速的社会，什么都是快速的感情也是快速的，潜移默化的讲究速度效率。在工作高效的速度下，人一天到晚忙着工作，好不容易有时间了却备感孤独，逢年过节的，有时候随着年龄的增长孤单确越来越如影随形，想出去交朋友确疲于经营，人的心忙忙碌碌再也没有多余的空间去经营感情。

有的人说可以有朋友约出去玩，朋友是人的一生除了伴侣之外重要的角色，你家人也是 ，有人说越长大会越孤单不是没有道理的，对于朋友的要求也是会随着年龄而改变的。

       在你感到孤单时，你可以听听欢快的音乐，或者看看书看看电视，如果能够约到朋友是最好不过的，人的这一生是要有朋友的。不能让孤单成为一种习惯，有的人在外漂泊很久，因为一个人饭也没有好好的吃。一定不能够让情绪阻碍你的生活。可以多做一些事情唱唱歌之类的，缓解一下心情，运动也是可以的，运动也有助于排解压力，可以试一试每天运动一小时，或者可以多参加聚会认识新朋友或者去旅行，人的内涵是藏在走过的路和看过的书里，提高自己的内涵强大自己，积极努力的去过好生活吧

  我就时常有这种感觉，这种心情其实是我们青春期的正常心理现象，这种孤单有时出现在一个人的时候，有时候又会出现在大家在一起热闹交流冷落你的时候，面对这种情况希望接下来的建议对你有所帮助。

  第一我们要明白这种心理其实是正常的情绪变化，在发生这种心理时不要感到沮丧，不要觉得自己格格不入，其实在生活中有很多人在关注你，在关心你，你并不是一个人，你身边的朋友，家人都在默默的关爱你，他们关心你的冷暖，关心你的生活，也许你某个不经意的举动就会让他们的心情随着你变化。如果你拥有爱情那么你可以向对方倾诉，有另一半的陪伴会让你的孤独心理大大减弱，爱情的滋润会让你忘记很多烦心的事情，她们会在你无助的时候无条件的站在你身后默默的支持你，所以记住你并不是一个人在战斗。

  第二点我们可以多看书，在一个人的时候我们更容易静下心来阅读书籍，当我们沉浸在作者的故事中时我们会得到共鸣，我们会发现对方也许有着和你一样的经历，引发你的感触，在全身心的投入进故事中时你更加不会孤独，我们可以有选择的看一些自己感兴趣的书，我们还可以多听温暖的音乐，音乐的感染力不用说我们也能够了解，合适的音乐可以影响你的心情，在你孤单的时候显得更加的有效。

  第三我们要多与人交流，找到事情去做，在忙碌中往往不会发生这种心理，在与别人的沟通中我们不会在意自己的心理情绪，找到人倾诉故事是结束孤独心理的一剂良药。

  总的来说，有事做，有适当的心理调整，相信孤独的心理不会再发生在你以后的生活中。

当你一个人的时候，你感到孤独是正常的，那些习惯一个人的人并不是不会感到孤独，而是他们已经学会习惯了孤独这种感觉。孤独的产生有很多的原因，但是最主要的原因就是你的内心还不够的强大。如果说一个强大内心的人一个人的话，他会知道自己现在应该干什么，而不是一个人在发呆，让自己感受到孤独。我们经常会听到一句话，无敌的寂寞。这也就是说，一个人在一个阶段或者是在某一种处境的时候，自己一个人会产生一种孤单感，因为只有自己一个人，没有人能够理解自己，没有人能够达到这种境界，所以很孤寂。对于我们现实也是如此。

当你自己感受到孤独的时候，我有以下几种方法：1、在你感到孤独的时候，赶快给自己找点事情做，让自己忙起来这样子可以降低自己的孤独感2、正视你的孤独感，习惯自己的孤独，只有你自己习惯了你的孤独，你才不会害怕，时间长了之后就算你感受到了孤独，你也不会害怕你的孤独感。先来说说第一种，我们都有一种感觉，要是你不停地在忙一件事情，你会发现你根本没有办法去向其他的事情，所以说，当你让你自己忙起来，忙的根本没有办法去感受的孤独的时候你还是感到孤独吗？当然不会这是一种很好的方法，我自己就经常这么干。

第二种方法，面对你的孤独，就让孤独的感觉蔓延你的全身，你就好好感受这种感觉，有时候我们会害怕是因为我们没有经历过，一旦我们经历过了，我们就不会感受到害怕，未知才是最让人恐惧的。

所以说，当你面对困难，记得一定要让自己的内心强大起来，只有你有一个强大的心，你才能够克服你的孤独感。

        人生难免会孤独，更何况人本来就是一个人，每一个人都是一个人的使命，而孤独是我们必须会经历的。而孤单不是不善交际，而是你突然觉得没人可以懂你，虽然你表面都看起来很快乐，可是没人能走到你的内心，那么面对这样的孤单，我们该怎么办呢？

      首先，我们要和朋友多沟通。朋友是我们的指明灯，他们总会帮助我们去度过那些困难的时刻。而我们必须先要选择正确的朋友，朋友的标准不是你们性格相似，而是你们之间对彼此都很好，把彼此也看作是最重要的人。这时候我们在选对的情况下，就进一步去和他沟通。既然你们是好朋友又有什么可以不信任的呢？把你内心的真实想法都要告诉她，更不可以隐瞒他，而这也会让他对你倾心倾力。所以在你感觉孤单的时候，他会了解你，懂你，帮助你。

      第二，学会转移注意力。我们的孤单有时候就会让人没有精神，感到非常痛苦迷茫，而这也是我们没有很好转移的原因。这时候，我们就要拓展一下我们的乐趣，在全民K歌里唱唱歌呀，在书中找到那个迷茫的你，在旅行中找到真正的放松。这些转移注意力的方法也非常有效。开心了就不会难过，不会难过就不会感到孤单了。

     孤单有时候很可怕，抑郁症也可能会因此导致。而这时候我们不应该去逃避，要去正面地解决，学会真正地爱自己，而不是一次有一次的让你自己痛苦的