常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别？
有人会坚持天天饮用牛奶，也有人会因为这样或那样的原因很少喝牛奶。这过了几年之后，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身体会出现这两大变化，您看了之后就明白自己可能做错了。
每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人体质有差距吗?这个问题排除绝对因素，其实喝不喝牛奶也未必体质差别就那么明显，但是如果你喝牛奶还不吃一些“特殊的食物”，还真有可能体质有明显差距。
首先简单地说一些差别：
1、乳糖不耐受
不喝牛奶的人，肠道中的乳糖酶会逐渐减少，如果间隔了长时间又开始喝牛奶，就有可能出现乳糖不耐受，引起腹胀、腹痛或急性腹泻，其实这不是牛奶变质了，而是身体中酶的分泌退化了。
2、更容易骨质疏松
从来不喝牛奶、不喝酸奶、不喝奶粉，也不吃奶酪，那么钙的摄入量就不容易达到成人每天推荐摄入量800Mg/日，慢慢的骨骼和牙齿等人体骨池中的钙就会游离出来提供机体所需，天长日久之后得骨质疏松的风险会更高。
3、上年纪或怀孕时容易腿抽筋
如果始终不喝奶，人上年纪或女性怀孕消耗多、更年期后破骨细胞活性增强，成骨细胞活性减弱，有人经常会出现小腿肌肉痉挛现象，而这种现象多会出现在夜间。
但是，不喝牛奶也有办法补充身体所需的钙、维生素D、维生素A、蛋白质，关键是你是否注意到了。
喝牛奶的人和不喝牛奶的人最大的差别体现在体质上，常喝牛奶的人抵抗力强，生长发育更加完全，通常喝牛奶的人比不喝牛奶的人身体素质更好。
牛奶中有丰富的蛋白质，这些蛋白质能够给我们身体带来一些能量。如果我们每天坚持喝一杯牛奶，不仅能补充大量的钙质，而且身体骨骼也会更加健康，晚上对睡眠也有很大的帮助。
不爱喝牛奶的人，相对来说机体免疫力低，中年以后容易出现骨骼健康方面的症状，因此适当喝一些牛奶还是有必要的。
不可否认喝牛奶对身体是有好处的，牛奶中所含有的能量和营养物质特别多，较为突出的则是蛋白质，蛋白质除了能转化为能量，满足身体的正常生命活动需求，还能为细胞提供活力，增强人的免疫力。经常喝牛奶的人，免疫力确实要更好一点，至少在生活中不容易受寒感冒。
从成长发育来看，小时候就养成了喝牛奶习惯的人，能够补充大量的钙质，满足骨骼成长的需求，身高可能会更高，体质也能得到增强。所以，大部分家长都很注重在孩童时期为子女提供足够的牛奶供应。
说到补钙，牛奶确实要比其他食物更有效，成人每天喝300克左右的牛奶，即可满足身体对钙等营养物质的需求。随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨骼衰老速度就会很快，进入更年期的女性总是会有腰腿酸痛等问题，每天喝足牛奶便能预防这些问题。
睡前喝一杯温牛奶也能调理睡眠，现在人用脑过多，大脑对营养物质的需求也更高，得不到补充时，睡眠质量就会变差。牛奶中含有的乳糖类物质恰恰能满足大脑的需求。每天坚持喝牛奶，能促进智力发育，提高大脑活力，能够间接调理睡眠。
很显然，每天喝牛奶对身体是有好处的，但不喝牛奶是不是就意味着体质更差呢？
恐怕也未必，某些人存在乳糖不耐受的问题，牛奶中存在的乳糖就会成为一个负担，只要一喝牛奶就会拉肚子，牛奶中的养分不能被完全吸收，还会影响到肠道对其余食物的吸收，这样的人就不适合喝牛奶。加上市面上的牛奶纷繁复杂，有些牛奶甚至可以称为假牛奶，其所含有的主要成分并非是生牛乳，选择不恰当，喝牛奶也会起到适得其反的效果。
由于食物种类增多，不喝牛奶的人每天只需要均衡各种饮食，便不会出现营养物质匮乏的问题，比方说缺少了钙可以通过吃豆制品、芝麻酱、泥鳅、鱼类、燕麦等食物来补充，蛋类、瘦肉、海产品等食物中的蛋白质含量较为丰富，一样可以替代牛奶，成为补充蛋白质的首选。所以说喝牛奶只是增加了食物的种类而已，有着锦上添花的效果，不喝牛奶在其他方面有所讲究，体质一样会很好。
最后也希望大家在条件允许的情况下，每天喝一杯纯牛奶。喝牛奶总归要比不喝能收获更多的好处。尤其是在今天，很多人的饮食过于单一、又缺少运动、不爱晒太阳，喝牛奶显然要比不喝牛奶更好。
众所周知，牛奶是生活中十分常见的饮品，想要补充丰富的营养物质需要重视饮食的均衡营养，只要对牛奶适应，没有乳糖不耐受或者对牛奶过敏这种情况都可以适当喝牛奶，在牛奶饮用的过程中里面的矿物质、微量元素、蛋白质、钙质获取量充足，对身体的生长发育有促进作用。
每天早上喝一杯牛奶可以满足身体的营养需求，早上的精神状态保持良好，才有足够的精力投入到学习，工作中来。另外，喝牛奶跟不喝牛奶的人相比还有其他明显的区别，需要去了解清楚，掌握喝牛奶的好处。
1、骨骼健康程度不同
喝牛奶跟不喝牛奶有明显的区别，那些经常喝牛奶的人骨骼更加健康。因为人的骨骼想要保持功能良好需要有足够的营养物质获取，特别是蛋白质，钙质。
牛奶中含有丰富的营养，里面的蛋白质以及钙质可以满足身体需求，如果在身体合适的情况下适当喝牛奶，营养满足身体需求，骨骼会更加健康，不容易在钙质流失，身体缺钙的影响下出现骨质疏松症。
很多上了年纪的人依然没有注意营养物质补充，在骨质疏松症影响之后关节骨骼容易疼痛，甚至弯腰驼背，容易骨折，这些都是缺钙带来的影响。而那些有喝牛奶的人营养获取充足，自然不容易出现这些情况，这是它们明显的区别。
2、抵抗力高低不同
经常喝牛奶跟不喝牛奶差别是抵抗力不同，人的免疫功能想要发挥需要有足够的营养物质补充，牛奶就是获取营养比较合适的食物。无论是早餐还是睡觉之前喝牛奶都可以获取里面丰富的营养，达到促进健康的目的，而人体免疫系统想要发挥功能，营养物质缺一不可。
如果长时间挑食和偏食，或者营养不良，免疫功能无法发挥，可能会让病原体有机可乘，病毒，细菌入侵之后疾病更容易出现。而那些爱喝牛奶且身体适应的人，在营养获取更加全面的情况下满足身体需求，机体免疫细胞发挥功能，抵抗力提高之后不容易生病。如果营养总是缺乏，疾病患病率会更高。
通过以上内容了解发现，喝牛奶跟不喝牛奶的人有明显的区别，表现在骨骼健康程度不同，抵抗力高低不同两方面。如果要让骨骼保持功能正常，避免上了年纪骨质疏松症出现，钙质含量丰富的牛奶可以适当饮用。
另外，在增强抵抗力的过程中不单纯要作息规律，多锻炼身体，营养物质也不能缺少。如果因为控制体重而过度节食，出现营养不良情况，可能抵抗力下降之后疾病入侵会影响正常生活。
缺钙：牛奶可以说是补钙的佳品，并且牛奶当中的钙物质非常容易被人体所吸收，所以大家日常喜欢通过牛奶来补充钙元素。如果你可以喝牛奶，但是却不想喝，平时也不吃绿叶菜、豆制品等富含钙元素的食物，那么就容易出现缺钙的现象。如果是腿部总是抽筋，并且总在晚上出现，那么就可能是身体缺钙的提醒，这时候就要及时的补充钙元素。如果缺钙非常严重，那么就可以吃钙片。
体质变差：牛奶当中除了含有丰富的钙元素，还含有蛋白质、脂溶性维生素等等，如果没有患高血脂等疾病的话，那么就可以随便喝哪种牛奶。牛奶中的营养物质被人体所吸收，可以有助于增强免疫力，让身体变得更健康。喝牛奶和不喝牛奶的人体质相比，就要稍微好一些。所以说大人、小孩都可以喝牛奶，对身体是有好处的。
抗衰老：牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说，还可以抗衰老。对于一些平时只吃素却不爱吃肉的人来说，喝牛奶是不错的选择，可以帮助身体补充营养元素，避免身体出现营养不良的现象。多喝牛奶，还可以为肌肤补充水分，保持皮肤的滋润度，对于抗衰老也非常的有效。
答：每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？牛奶是生活中非常常见的一种营养品，它的营养价值极高，也非常容易买到，所以很多人都养成了每天喝牛奶的习惯。但也有人不喜欢喝牛奶，也从来不喝。那么，每天喝牛奶的人和从来不喝牛奶的人，在体质上有差距吗？答案是有的，总结为以下几个方面...
答：其实，人到中年，坚持喝牛奶还是有很多好处的。那么，年过40岁，每天坚持喝一杯牛奶，与不喝牛奶的人相比，身体会有哪些变化呢？随着年龄的增长，我们身体里钙质的流失会逐渐加快，而钙流失到一定程度，发生骨质疏松的概率会大大增加。不仅如此，人到中年之后，钙质吸收的效率也在下降，这两种原因共同作用...
答：喝牛奶的人你会发现皮肤特别的白皙，牙齿也特别白，身体很健康，给人的感觉是特别的有精气神。不喝牛奶的人呢，他的特征就是面色比较暗黄，牙齿也有点发黄，看上去不太健康，有一点缺钙。
答：蛋类来获取；钙元素可以从酸奶、奶酪、奶豆腐、豆腐干、豆腐丝素鸡、黄豆、黑豆等豆类来获取（豆浆因加水稀释，钙含量并不高），常喝牛奶的人比不喝牛奶的人营养要好些，或者直白点讲身体抵抗力各个方面会好一些。有的“好”是从表面看不出来的，只有当问题显现出来时，才会发现之间的差别。
答：牛奶，一种很普通但非常有营养的饮品，作为一种动物性饮品，一直以来受到大多数人的青睐，常喝牛奶的人和不喝牛奶的人比起来有何不同，其实差别主要表现在骨骼的健壮程度以及对于外界疾病或者不良因素的抵抗能力上；当然还要因人而异，因为就算很多人不喝牛奶，可能还会从其他动物性食品当中获取优质蛋白质...
答：现在有很多人都知道喝牛奶，对大家的身体也是非常有好处的，尤其是人在上了年纪以后是非常需要喝牛奶的。在一些人上了年纪以后，大家就可以看出来喝牛奶喝不喝牛奶的人身体，上面会有很大的差别。牛奶是生活当中非常常见的一种乳制品，因为现在人们对于养生和身体健康，所以对于牛奶的需求也非常的高。老年...
答：起到一定的改善肤色的作用，总之，经常喝牛奶的人，皮肤相对是会好很多的。总结 牛奶的好处自是有很多，作为营养丰富的饮品，牛奶是人体生长过程中不可或缺的重要食物，看看我们的钟南山爷爷就知道了，每天一杯奶，老当益壮，当然这里的牛奶指的是纯牛奶，并非那些含乳饮品，所以，选择牛奶也很重要。
答：牛奶是我们日常生活中必不可少的饮品。以前家庭条件有限，可能喝牛奶的人会比较少。但是现在随着人们生活水平的提高。越来越多的人会在家中备着一箱牛奶。而且对于一些老年人还有一些正在发育的儿童喝牛奶是非常好的，有利于身体健康。一、骨骼每天喝牛奶的人与不喝牛奶的人最直接的身体差异就是体现在骨骼...
答：坚持喝牛奶的人和不喝牛奶的人其实没有特别明显的区别，只要对身体的营养物质补充足够了，那么不喝牛奶也能够健康的成长。有很多网友在早上起来的时候都喜欢喝一杯牛奶，在这个时候就可以帮助身体补充一些营养物质，这些营养物质能够让身体更健康一些，因为牛奶当中所富含的营养物质是非常多的。牛奶当中蛋白...
答：那么，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶有什么不同呢?保持骨骼的强健。通过补充营养来维持健康，带来的好处是显而易见的。如果牛奶没有副作用的话，每天喝牛奶可以获得足够的钙，维持骨骼的强健，这是每天喝牛奶的人和不喝牛奶的人最明显的对比。因为牛奶中含有人体必需的钙，所以钙的补充可以维持牙齿和...
