我们在平时的生活中该如何预防近视眼？
序言：现在戴眼镜的人越来越多，我们会发现，许多人在小的时候就已经出现了眼睛近视的情况。视力是大家关注的问题之一，因为越来越多的电子产品出现在我们的生活当中。如果家长不去监管的话，只会让近处的儿童越来越多。下面小编就和大家分享一下，在日常生活中如何预防近视。
一、注意玩手机的时间随着科技的发展，极大地改善了人们的生活，但是却有许多的孩子沉迷于手机中的游戏。而这些游戏是非常容易让人上瘾的，许多的孩子在周六周日的时候，一玩起来根本停不下来。如果父母不叫他们的话，他们根本意识不到，已经到晚上了。我们可以发现，孩子在玩这些手机的时候眼睛处于酸痛的状态，但是孩子们一点都意识不到。所以说家长需要注意孩子玩手机的时间，每天不能够超过两个小时，如果时间太长的话只会让孩子近视。
二、多吃胡萝卜胡萝卜可以预防近视，对于缓解视力也有很好的作用。那么孩子正处在生长发育的过程当中，家长可以为他们煮一些胡萝卜。胡萝卜的做法非常多，我们可以拿它炖牛肉或者是炒一盘胡萝卜，效果都是非常好的。除了食疗之外，家长一定要注意孩子的坐姿，一个正确的坐姿，对于预防视力可以起到很好的效果。
三、坚持做眼保健操很多学校都会安排学生做眼保健操，但是小孩子却没有这个习惯。他们觉得眼保健操做起来非常累，一点都没有效果，那么学校和家长就要及时引导，并且出台一些政策。如果孩子不做眼保健操的话，我们可以对孩子进行一定惩罚。让孩子养成做眼保健操的习惯，这样可以在一定的程度上预防眼睛近视。
学生每天需要花费大量的时间在学习上，久坐在课桌前学习时如果坐姿不正确，是容易让人们患上颈椎病，而且对视力损伤还很大，所以人们平时工作时一定要保证坐姿正确，这样才能够保护视力，预防近视眼。
在我们的生活中我们总是能够看到很多的人都戴着眼镜，当我们看到的时候还是比较好看的，但是戴眼镜的辛酸是大家亲身体会才能够明白的。小的时候我们看到别人戴眼镜很好看，所以都想着戴眼镜，但是当你长大了之后你才知道视力正常是多么的重要。所以说我们从小就应该预防近视眼，保持一个好的视力，这样才能够让我们拥有一个清晰明亮的世界。
一：少看电子产品。
现在的电子产品层出不穷，而电子产品是非常的影响我们的视力的，尤其是现在的年轻人都离不开手机，晚上睡觉前看的是手机，一觉醒来也是看手机，这是非常毁眼睛的。所以说平时还是要少看电子产品，晚上早点睡觉。不管是在看手机，还是在看书的时候，都要保持正确的姿势。
二：多眺望远方。
年轻人大部分都是在办公室上班的，一天都是盯着电脑，所以说中途一定要多出去外面眺望远方，看看绿色的景象，这样能够帮助我们缓解一下。不然的话即便是看的电脑时间很长了，也会让自己的脑子比较的昏沉，做事情也没有什么效率。所以说工作一点时间就要休息休息，不能一直盯着电脑看。
三：让眼睛得到充分的休息。
平时我们也要注重休息，让自己的眼睛得到充分的休息，眼睛一整天一直睁着工作，这是非常累的，中午也要午休一会，保证睡眠的充足，这样对眼睛也是有好处的。还有就是平时吃饭的时候，不要挑食，多吃一些绿色的蔬菜和食物。
视力对我们来说是非常的重要的，当你戴上眼镜的时候就知道那种无助了，所以还是保护好自己的视力吧，不要变成近视眼，不然的话对后代都会有影响的。
预防近视眼的主要方式主要包括以下几部分：一、预防近视眼要从小做起，因为在发育过程中眼球的发育并没有完全定型。这时候如果不注意用眼卫生和用眼习惯才会出现近视，并且随着年龄度数不断的进展，要从小做起，预防近视。二、要注意用眼的习惯，用眼不要太过于疲劳，每次看书、看电视这些比较专注的用眼的时间，要控制在一定时间之内，比如40分钟、半个小时，然后要给予眼睛5-10分钟的休息时间。三、对于青少年儿童来讲，一定要注意保证每天都有一个小时以上的室外活动，在阳光下进行室外活动是有利于预防近视的。
最主要的是近距离用眼的时间一定要短，30到40分钟后，就应该向远处眺望一会儿，还有就是孩子在写作业的时候一定身体要端正，身体里书桌一拳，眼睛离书本20厘米以上，另外尽量不要玩手机，如果就是要玩手机，时间尽量短，每20分钟就需要休息一下，还有就是晚上玩手机的时候一定要点灯，不能在暗光出玩手机。
一定要多吃一些维生素a含量比较高的食物，不要在阴暗的环境当中看电子产品，平时也不要玩太长时间的时候，一定要加强锻炼，可以多做眼保健操，保证充足的睡眠，一定要经常眺望远方。
在平常生活中，首先应该注意用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛，其次，减少对电子产品的使用，缓解眼睛的压力，第三，多吃一些胡萝卜素丰富的食物，例如胡萝卜，第四，每天坚持做眼保健操，还有最重要的一点是，每天让眼睛得到适时的放松、休息，多眺望远处的风景，观看一些绿色的植物，做好这些事情就可以保护好我们的眼睛。
答：四、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
答：眼保健操是从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。五、保证充足的睡眠 我们充足的睡眠是可以很好的消除疲劳。恢复工作...
答：1、含铬食物预防近视眼 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。2、硬质食物预防近视眼 经常给孩...
答：注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。04 不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视...
答：对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。二、避免长时间、近距离用眼 长...
答：孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。04 不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
答：在生活中，我们时常看到有些才上小学的孩子就患上了近视眼，眼睛是心灵的窗户，如何保护我们的眼睛，如何有效的预防近视眼呢?下面是我为你整理有效预防近视眼的方法，希望能帮到你。有效预防近视眼的方法 1、眼保健操 它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健...
答：1、保持正确的坐姿 很多人在工作和学习中会因为坐姿不正确而影响自己的视力。最初的时候不以为然，认为这样的坐姿就是最合适的，有些时候工作太疲惫了，会趴着，会侧着身子在那里打字或者写字，都会影响我们的视力。习惯成自然，时间久了，视力下降就会让我们得上近视眼。我们一定要身子坐直，腰板挺起来...
答：以下有三种方法可以预防近视：一，减少对电子产品的使用。不管是手机还是电视电脑，都有着巨大的辐射，对我们的眼睛伤害也很大。随着时间的变化，电视上的节目越来越吸引人，让人不由自主的想去观看。所以既然不能避免，那么就只能自己保护。一个小时中要有20分钟左右让自己的眼睛休息，看看别的地方，看看...
答：在日常生活中，我们更需要做好预防近视，比如可以做哪些事呢？一、补充一些养肝明目的食物肝部能够调整血条、融洽五脏六腑，因此可以填补目系的气血，濡养目系。眼睛视力下降与肝部拥有多多少少的关联(例如肝火旺时非常容易让眼睛泛红或炎症)，也因此平常可以吃一些保肝护肝的红萝卜、安神灵目地金针菜、补...
