如何解决夫妻吵架?

夫妻吵架后冷战怎么办？

一般夫妻都会吵架的，吵架后如何处理，那就是仁者见仁 智者见智了。我总结的有如下几点

（1）就地解决。 夫妻间吵架，尽量在自己家中进行，不要到庭院吵，不要去邻居家吵，更不可回娘家搬兵。就是把吵架的影响面缩到最小程度，尽量不让别人知道，就地吵架，就地解决，不扩大化。

（2）就事解决。夫妻吵架要坚持就事论事，千万不可东拉西扯，千年谷子万年糠一起来，使吵架的争论议题变大、变质，这样就会越吵越厉害。就事论事，是做饭问题，就争论做饭的事，其他卫生、花销、交友、嗜好……都不要讨论，否则必然复杂化，扩大化，而且也争论不清。最后，只有吵下去了。

（3）就两人解决。夫妻吵架是两个人之间的事，是非曲直两个人最清楚。何况，夫妻又不同于其他人，是感情联系体，有些事夫妻之间可以吵得面红耳赤，但别人一介入，双方都会不满，有时还会帮倒忙，反而激化两人间的矛盾。所以，夫妻之间吵架，一定要在两个人之间研究解决，不要找娘家人，也不必请朋友、同事参与，否则适得其反。这种教训很多很多，夫妻双方都应警惕

最后祝大家都能够婚姻美满幸福。

夫妻经常吵架，你先别吵，先研究一下究竟是谁的问题。

然后坐下来沟通，看看能不能大事化小，小事化无。夫妻之间不要讲道理，要讲感情。讲道理的话，会争吵不休。讲感情的话，就不会吵下去了。成为夫妻，是需要缘分的。百年修得同船渡，千年修得共枕眠，今生成为夫妻的人，除了情，更需要缘分。世间种种缘分，唯情缘最难得，最难守。夫妻之缘，是三世的因果，三生的情缘，所以，夫妻之间的缘分是来之不易的。

夫妻吵架的原因：

首先婚姻中的90/10原则。比如今天你跟对方吵架，觉得这件事引起了你的情绪反应，但是实际上90%的发火是以前的事情，引起了你的反应，而不是现在所遇到的这10%，以往的经历占了90%的原因。然后是吵架本身就是一种自我防御，也就是一种缺少安全感的心理体现，往往吵架背后表达的是需要被关注，所以一定要看她的肢体语言，看她内在的一种情感的感受。

夫妻吵架的技巧：

首先是不回避、不扩大、限定时间和主题，学会控制情绪，如果情绪特别特别急，可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结去打开。然后是不翻旧帐、不指责，忌讳用“你总是怎样怎样”，“你每次都是这样这样这样的”这样的语句，用开放式语句把它替换掉，比如说你可以换成“我觉得怎样你看呢”，吵架的过程中要变成一个沟通的过程，要澄清问题本身，去探询是怎样的结果，不要非要分清楚谁对谁错，要学会主动的去谦让。最后不仅仅依赖语言沟通，更强有力的沟通还是在我们的身体沟通上，比如你更相信别人说的，还是更相信那个人去做的呢？

夫妻吵架的技巧陈述“我的讯息”有三步骤。当什么什么情况发生的时候，我觉得那是因为什么。如果描述自己觉得困扰不安的一些行为，那么陈述自己对可能的后果的感受，让我们能够准确的去处理。避开他人单独去解决，出现问题不宜在老人孩子面前去争吵。不断的去学习，彼此去学会接纳对方。必要的时候需要寻求专业心理师的帮助。

在婚姻中，最常见的男女冲突，就是关于爱的表达方式。女性需要浪漫，男性又不懂浪漫，所以就冲突了。

其实这个矛盾跟浪漫没什么关系，浪漫通常只是女性获得安全感的一种形式而已。而男性是很难理解这个需求的。那怎么办呢？

聪明的人们就摸索出了一种解决方案。就是搞家庭的日常小仪式。最简单的，比如说:睡前亲一下，临别时再亲一下。复杂点的，比如说:每天早上谁先起谁就给对方挤好牙膏。再复杂点的，比如说:在家里挂一个小黑板，把与对方要说的表达爱的话写在上面。更复杂点的，双方约定一个时间节奏给对方写一封情书等等。

仪式这个东西的好处就在于把虚无缥缈的东西固定为行为。这样即有了女性所要的爱的充分表达，男性又可以机械的完成表达而不至于尴尬。

与其说婚姻是爱情的结果，不如说这场关于爱的修行才刚刚开始。

对于如何化解夫妻之间的冲突，作者芭芭拉建议使用重复法。并列举大量事实，对此进行讲述。下面我们就一起来看看重复法在夫妻争吵时的应用。

在介绍重复法之前，芭芭拉总结了日常生活中夫妻争吵总是毫无结果的原因：

(1)你只是发泄愤怒和责怪的情绪，而没有将完整真实的感受表达出来。

(2)你对伴侣发泄的愤怒话语做出了反应，但你并没有真正聆听对方想传达的信息。

(3)你在利用吵架这个机会，将之前压抑的所有愤怒和怨恨都发泄到你的伴侣身上。

(4)你没有给自己机会展现完整真实的感受，因此你也没有将真正的信息表达给对方。

了解原因之后，我们一起来看看如何通过“重复法”避免激烈的争吵。

一、重复法的原理

重复法可以用于你的伴侣、朋友或家人。这是一个绝佳的方式：

·表达出关于某事的完整、真实的感受

·了解伴侣（或其他人）真正想要告诉你的信息

·明确你真正的感受

·获得别人的理解

如果你发现自己与伴侣之间出现了紧张情绪：

·停止争吵

·轮流表达完整真实的感受

·轮流重复或效仿对方的话

二、重复法的依据原则如下：

如果有人重复了你的情绪，则会化解情绪紧张，产生联系。

在日常生活中，其实所有人都经常实施这个原则：下雨时， 你会因天气而烦躁，这时有人对你说：“天哪，外面的天气可真糟糕啊！”你会感觉好很多。那个人就是在重复你对天气的不快情绪，而听到别人附和你的抱怨，则会化解你的情绪紧张，也会在你们两人之间产生某种联系。

当你度过了辛苦、郁闷的一天之后回到家，跟你的伴侣说了一下，而他说道：“这太糟糕了。你肯定很不开心吧。你做了所有的工作，却没有得到任何表扬。” 你的伴侣正在重复你的愤怒和沮丧。听了他的话，你的紧张情绪得到了稍微的缓解，并在你们之间产生了一种亲密的温暖感和联系。