冬天宝宝适合吃什么？
1、宝宝在冬季的时候可以多吃一些比较温热的蔬菜，像是生姜，大蒜这类的蔬菜都可以适当的食用一些。萝卜也是特别适合冬季食用的蔬菜，适当的吃一些可以起到预防感冒的效果。在冬季一定不要吃一些过于生冷的食物。
2、冬季的饮食非常重要，家长一定要尽力给宝宝改善。在冬季家长可以给宝宝多添加一些富含蛋白质的食物，比如肉类蛋类。在肉类当中羊肉是特别适合宝宝冬季食用的肉类。羊肉相当的温补，而且营养价值高，适当吃一些对身体有很多的好处。
3、宝宝在冬季还需要注意其他营养物质的摄取，比如维生素。在冬季的时候也需要吃一些富含维生素的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果对人体的好处非常多，苹果，香蕉等水果都适合宝宝在冬季食用，这样就可以让宝宝的身体抵抗力更高。
在冬天让宝宝多吃富含优质蛋白的食物、能滋阴润燥的食物、富含维生素和膳食纤维的食物对身体好，能促进身体发育也能维持身体健康。
是全年温度最低的一个季节，宝宝在这个季节中经常会出现感冒咳嗽等不适症状，所以在冬天的时候一定要给宝宝多吃一些健康的食物，通过饮食来提高宝宝的免疫功能，防止一些高发疾病出现，也能促进宝宝身体发育。
一、富含优质蛋白的食物
在冬天的时候给宝宝多吃一些富含优质蛋白的食物，对身体好，比如常见的鱼肉鸡肉虾仁和新鲜的豆类等，都可以给宝宝适量多吃一些，这样能让宝宝身体吸收丰富的优质蛋白和加快身体的免疫球蛋白合成，能增强宝宝自身的免疫功能，也能满足宝宝身体发育时对蛋白质的需要。
二、富含维生素的食物
在冬天的时候给宝宝多吃些富含维生素的食物，对身体好。因为冬天宝宝身体对维生素的需求量比较大，只有摄入充足的维生素，才能增强他们身体的免疫功能。生活中富含维生素的食物有很多、桔子、橙子、猕猴桃都可以给宝宝多吃一些，还可以给宝宝多吃些大白菜，圆白菜和胡萝卜，以及新鲜的豆芽，这些食物都能满足宝宝身体对维生素的需要。
三、能滋阴润燥的食物
在冬天多给宝宝吃些能滋阴润燥的食物，对于他们身体好，因为冬天的宝宝经常会出现肺热肺燥和咳嗽痰多等不适症状，如果能及时给宝宝吃些滋阴润燥的萝卜、雪香和银耳就能防止这些不适症状出现，对维持宝宝身体健康有很明显的好处。
四、富含膳食纤维的食物
在冬天多让宝宝吃些富含膳食纤维的食物对身体好，因为这些食物中含有的膳食纤维能加快宝宝身体新陈代谢，防止毒素在宝宝身体内堆积，能避免这些有害物质对宝宝身体造成不良影响。生活中不含膳食纤维的食物有很多，红薯 、南瓜、燕麦等都可以给宝宝多吃一些。
1.增加热量和蛋白质的供应
宝宝冬季的营养补充应以增加热量为主，可适当摄入富含糖类和脂肪的食物，以抵御严寒。
同时还应摄入充足的蛋白质，如：瘦肉，鸡蛋，鱼，乳制品，豆类及豆制品等。这些食物所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收，而且富含人体必需氨基酸，营养价值较高，可增强宝宝的耐寒和抗病能力。
2.补充维生素
冬季是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少而且品种也比较单调，因此冬季人体往往因为蔬菜摄入不足而缺少某些维生素。预防宝宝维生素不足的方法就是扩大食物源。可给宝宝适当吃些薯类，如红薯、土豆等。 父母也可在烹饪中合理格配白菜、白萝卜、胡萝卜、油菜或黄豆芽等，以补充宝宝对维生素的需要。
推荐6款辅食，不但做法简单，好吃又营养，而且增强体质，提高宝宝的免疫力。
1.香菇鸡肉粥（适合七个月及以上）
材料：大米、鸡脯肉各50克，鲜香菇2朵。
调料：植物油3克、盐少许。（宝宝一岁以内，不用放盐）
做法：
①大米淘洗净；鲜香菇洗净，剁碎；鸡脯肉洗净，剁成泥状。
②锅内倒油烧热，加入鸡肉泥、香菇碎翻炒。
③把大米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇末、鸡肉泥混合。
④锅内加水，加盖大火煮沸，再转小火熬至黏稠，加少许盐调味即可。
2.三鲜蛋羹（适合八个月及以上）
材料：鸡蛋1个，鲜虾100克，猪肉末、蘑菇各适量。
调料：葱末、盐、植物油各适量。（一岁以内的宝宝不用放盐）
做法：
①将虾洗净，剥壳，去除沙线，剁成泥；蘑菇洗净，切成未。
②将虾泥、猪肉末和葱末混合，顺着一个方向搅拌均匀。
③油锅烧热，将虾泥肉末炒熟；锅留余油，将蘑菇末翻炒至熟。
④鸡蛋打散，加清水、盐以及炒好的虾泥、肉末、蘑菇未搅拌均匀后，上锅蒸5~ 8分钟至熟即可。
3.炖鱼泥（适合七个月及以上）
材料：净鱼肉50克，白萝卜泥30克，高汤100毫升。
调料：水淀粉、葱花各少许。
做法
①将高汤倒入锅中，再放入鱼肉煮熟。
②把煮熟的鱼肉取出压成泥状，再入锅并加入萝卜泥。
③煮沸后，用水淀粉勾芡，再撒上葱花出锅即可。
4.什锦炒软饭（适合一岁后）
材料：胡萝卜半个，大米软饭50克，毛豆粒20克，土豆泥10克，肉末5克，植物油适量
做法
①将胡萝卜洗净，切成丁；肉末与土豆泥拌匀，备用。
②锅内倒油烧热，下肉末土豆泥炒散，加入毛豆粒、胡萝卜碎丁煸炒，加入大米软饭，加一点水，炒匀后倒少许盐即可。
5、鸡丝面片（适合11个月以上宝宝）
材料：鸡肉50克，面片、嫩油菜各适量。
调料：盐、鸡汤各适量。（一岁以内宝宝不用放盐）
做法
①将鸡肉洗净，切成薄片；嫩油菜洗净，切碎
②锅置火上，加适量鸡汤煮沸后，下入鸡肉片和姜片煮熟。
③鸡肉片煮熟后捞出撕成丝，放回锅里，煮沸后， 放入面片和油菜碎，煮5分钟至熟烂后，加盐调味即可。
1、参片炖羊肉。羊肉是冬天补身之物，多吃可以御寒。现在很多人都流行在夏季也吃羊肉补身体，这道菜肴即是一年四季都可以吃的炖品。准备食材：羊肉(肥瘦)(250克) 白萝卜(200克)；西洋参(5克)；大葱(15克) 姜(15克) 盐(4克) 味精(1克) 料酒(30克)。美食制作方法：1. 将羊肉洗净，切成条，放入沸水锅中氽透，捞出备用；2. 白萝卜洗净削皮，切成条；3. 葱切段、姜、西洋参分别切片；4.西洋参片用温水泡软；5. 将锅置于旺火上，倒入清水1000毫升，加入羊肉、西洋参片、葱段、姜片、料酒；6. 烧沸后改用小火慢炖至羊肉软烂；7. 拣出葱段、姜片不用，加入精盐、白萝卜条、味精再炖10分钟即可。羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。这道参片炖羊肉，多食可以补虚养身哦。2、火锅。火锅又称涮锅子，涮锅子主要是涮羊肉，蔬菜类，豆制品类。关于火锅的起源，目前有两种说法：一种说是在三国时期或隋炀帝时代，那时的“铜鼎”，就是火锅的前身；另一种说是火锅始于东汉，出土文物中的“斗”就是指火锅。可见火锅在我国已有1900多年的历史了。重庆火锅早在左思的《三都赋》中有记录。可见其历史至少在1700年以上。准备食材：牛奶 500m，南瓜 250g，辅料：适量西兰花，适量胡萝卜，适量蘑菇，适量欧芹，调料：适量盐、适量黑椒粉。牛奶火锅的做法与步骤第一步：西兰花焯水捞出备用，蘑菇焯水捞出，控干水分，南瓜胡萝卜切块第二步：锅中先放入少量清水，煮开第三步：加入牛奶，所有食材备好，准备开涮第四步：南瓜和胡萝卜比较慢熟，所以先放，南瓜和胡萝卜变软后，加入蘑菇，加入西兰花第五步：撒些欧芹，黑椒粉，盐调味就可以吃啦。
答：寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。3、不可忽略的无机盐 有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,...
答：草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。 3 冬天吃山竹清凉解热 山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。 此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好。
答：二、富含维生素的食物 在冬天的时候给宝宝多吃些富含维生素的食物，对身体好。因为冬天宝宝身体对维生素的需求量比较大，只有摄入充足的维生素，才能增强他们身体的免疫功能。生活中富含维生素的食物有很多、桔子、橙子、猕猴桃都可以给宝宝多吃一些，还可以给宝宝多吃些大白菜，圆白菜和胡萝卜，以及新鲜的豆芽...
答：秋冬季节气候干燥，很容易出现感冒，咳嗽等症状。而水果中含有丰富的维生素，微量元素和水分，可以为身体补充水分，并且提高身体的抵抗力。宝宝身体免疫力低，抵抗力差，因此在秋冬季节要适当多吃一些水果。那么秋冬季宝宝吃什么水果好？接下来就给大家介绍。1、苹果。苹果富含矿物质和维生素，能起到生津止渴...
答：可以将其煮熟后切成小块或榨汁给宝宝食用。此外，冬季还应注意给宝宝补充足够的水分，可以选择温水或温开水给宝宝饮用。同时，避免给宝宝食用过多的油腻食物和刺激性食物，以免对宝宝的消化系统造成负担。最重要的是，根据宝宝的年龄和身体状况，合理搭配食材，确保宝宝获得全面的营养。
答：今天适合给宝宝吃一些，既有营养又容易消化的食物，比如馒头面包，小米粥，鸡蛋羹等等。当然也可以吃一些加热后的水果泥，比如苹果，香蕉，猕猴桃汁，胡萝卜汁等等都是非常不错的选择！
答：3、柑橘：柑橘是维生素含量很丰富的水果，很适合在冬天给宝宝食用。不过，吃柑橘要适量，吃得太多会上火，每天最多给孩子吃两个。而且在吃完柑橘的一个小时内，是不宜喝牛奶的。否则果酸和蛋白质混合后，会很快的凝固，这会影响到营养的吸收。特别说明：通过以上关于宝宝冬天吃什么水果好 宝宝冬天吃...
答：入冬以后，天气转寒，调整饮食增加热量是御寒的方法之一。这时候，不仅是餐桌上的各类滋补菜品，一些热量较高的“能量”零食来得也正是时候。那么，宝宝冬天吃什么零食比较好?1、蓝莓干 秋冬季节是宝宝最容易缺维生素的时候，不妨给孩子来点蓝莓干。蓝莓干不仅含有维生素，还含有大量的花青素，可促进预防...
答：但并不是所有的水果都适合婴幼儿时期的宝宝吃，下面给大家挑选了几种两岁宝宝可以吃的水果宝妈们可以自由的选择。一、冬天可以吃一些草莓，但要注意清洗干净冬季上市的草莓是许多人喜欢的水果，外表漂亮，味道又好，果肉又软十分适合宝宝食用，可以说没有哪个宝宝可以躲过草莓的诱惑。草莓里面含有非常丰富的...
答：一、孩子可以吃的水果。我们都知道，在冬天的时候，梨子是非常常见的一种水果，而且梨子也有天然矿泉水之称。通过这里，我们也可以发现梨子的营养价值是非常高的，而且对于很多的小朋友而言，适当的去吃一些梨子，也是能够有效的预防孩子出现感冒的现象，并且也能够让孩子吃得更加的健康，吃的更加的舒适。除...
