今年32岁失业半年得了抑郁症感觉人生活着没有意义是的好难受每天过得很卑微我真的不知道如何生存下去？

首先，很抱歉听到您目前的处境和感受。失业和抑郁症的双重打击确实会让人感到非常困难和绝望。以下是一些可能有帮助的建议：

• 寻求专业的帮助：抑郁症是一种需要专业治疗的心理疾病，建议您寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供您有效的治疗方案和帮助您重建信心和积极的态度。

• 寻找社会支持：和朋友或家人谈谈自己的感受和困境，寻求他们的支持和安慰。同时，您也可以加入一些志愿者组织或参加社交活动，与其他人建立联系和互动，这有助于缓解孤独和孤立感。

• 保持积极的态度：虽然现在的情况看起来非常困难，但请相信自己，坚定地相信自己可以度过难关。要保持积极的态度和乐观的心态，寻找一些适合自己的娱乐活动，比如看电影、听音乐、读书等，以帮助自己缓解压力和焦虑。

• 设定目标和计划：为了重建生活的信心和方向，可以制定一些明确的目标和计划，例如寻找新的工作机会、学习新的技能和知识、参加培训等。这些目标可以帮助您重新获得成就感和满足感，提高自信心和自尊心。

• 坚持健康的生活方式：健康的生活方式对于身体和心理健康都非常重要。请保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适度的运动和足够的睡眠。这些生活习惯有助于提高身体的免疫力和心理的稳定性。

最后，希望您能够勇敢面对困难，积极寻求帮助和支持，相信自己可以度过难关。