哪些人要多喝水 哪些人要少喝水
人们的生活离不开水。人的身体是由细胞组成，细胞的主要成份就是水。水，有利于排出我们身体内蕴藏的毒素，多喝水对身体很有好处的，建议正常人每天摄入1200ml,相当八杯水，但不是机械的规定，气温高、出汗多、体力劳动的人失水多，需要补充更多的水而在寒冷的冬天，失水量少，就需要较少的水，但不要等渴了的时候才喝。水对人体很重要，它是运输营养排出毒素的关键。部分人群更需要多喝水，比如如下人群：
1.血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
2.上班族。长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
3.感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
4.便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。专家介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
5.肥胖的人。体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
6.脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
7.喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
8.生病服药的人。多喝水，有利于排出代谢产物，减轻药物的副作用。
那些人要少喝水？肝肾功能不全的人，容易水肿的人不宜多喝水！
众所周知，水是万物的生命的源泉，在我们的生活中大家都需要水，像空气一样重要，但即使是普通的饮用水对我们也很重要。例如，一些人需要喝更多的水，而另一些人需要喝更少的水。今天，我会一下子都告诉你，不要再喝错了。
对于经常长时间坐着、长时间站着的人来说，坐和站的时间都比较长，是生活中一些人的通病，但这种习惯对他们的健康非常有害。对这些人来说，他们需要多喝水。多喝水可以促进血液循环，减轻身体不适。当然，还有一点非常重要，久坐或长时间站立应该减少时间，一段时间后四处走走是好的。
有痛风的人也要尽可能的多喝水。多喝水是为了能够提高体内的代谢水平，这更有利于尿酸在体内的排泄，对疾病有很大的帮助。对于有结石的人来说，有许多类型的结石，包括尿酸结石、泌尿系统结石、草酸结石等。这些人一定要多喝水，这样能够让结石更好的排出体外，有益健康，并减少结石对身体造成的不适。便秘者需要多喝水，可以增强肠胃蠕动能力，对便秘有辅助作用。
得了心力衰竭的病人，也就是众所周知的心力衰竭，在这种情况下不要多喝水。一定要少喝水，少喝水的目的是心脏不会有那么大的压力，这样你的疾病就不会受到多喝水的影响。血液循环也会出现紊乱。因此，这类人群应该要听自己的医生的话，根据医生的指示定量饮水。
而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水份流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
