作为家长，应该在高考期间给孩子准备些什么样的食物呢？
我高考过两次，作为一个过来的学生，可以告诉你一些当时我的感受，首先饮食方面，如果孩子是走读，更好，你可以给他准备一些可口的饭菜（当时我住校，没有这么好的条件，其实每次吃饭的时候都希望家长做好了自己爱吃的饭菜等着，可是条件不允许）注意营养搭配，蛋，奶条件允许的话就保证每天一个蛋，一袋奶，每天准备点水果，临考前注意，别拉肚子，主食的话可以荤素搭配。不要太油腻，尤其是考试期间，因为油腻会影响大脑的思考。其次就是心情上，平时尽量不要说孩子，现在这个时间，孩子压力大，可能一说就会烦，一烦就会影响半天的心情，所以，平时孩子如果愿意和你说话你就陪他说说话，如果不愿意，也不要主动贴上去和孩子说话，说多了他会烦的，如果他和你说话，你尽量顺着他说，让他开心，如果惹你生气尽量忍忍，就这几十天，暂时就想这么多，如果还有要问的可以直接问我，希望对你有所帮助，祝你的孩子六月金榜题名
高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。
1、摄入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。
2、保证优质蛋白质的摄入。瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物，和豆腐等豆制品，都是优质蛋白质的良好来源。
3、常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。
4、适当增加富含维生素A、B、C及铁等营养素的食物摄入，如动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可促进脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。
扩展资料：
此外，很多家庭也在为孩子进行蛋白质的搭配补充。蛋白质广泛存在于动物性食物和植物性食物之中。瘦肉、蛋类、奶类、鱼类等为动物性优质蛋白，大豆、花生、芝麻等为植物性优质蛋白，二者搭配后食用会更好地实现优质蛋白营养素的互补。
但若过多摄入蛋白质，则会增加肝脏、肾脏的负担。如果孩子不挑食，日常的膳食就足以提供所需的蛋白质，无需再进行额外的蛋白质摄入。
“药补不如食补”，“吃”才是最安全、最根本的补充方式。从营养学的角度来讲，食物是获得必需营养素的主要途径。良好的膳食营养是备考期间体力、脑力的基本保障，这里指的并非多贵、多稀有的食物，而是合理选择食物的种类和数量，并进行科学的营养搭配。
参考资料来源：
人民网-高考来临，如何给孩子减压
人民网-高考之前怎么吃对考生好？听听专家怎么说
还记得自己高考的时候，学校是统一预订的食宿，每天的一日三餐都是花样丰富，味道清淡的饮食，当然也有不放心的父母，给孩子送吃的，老师那时候就建议家长，不要准备食物，因为学校会统一安排好，若是实在想准备，那就准备一些平淡的饮食！
1考前家长应该怎么做决定考生学习成绩的主要因素有三个方面，学习方法、习惯和心态。在考前的这段时间中，方法和习惯想要改变时间上已经来不及了。所以，这个时候如果发现考生有这方面的问题，家长不要急于去纠正。这个时候，家长需要做的就是，让考生在考前保持一个稳定的学习心态。在学习上家长不要轻易打乱考生的学习计划，不要过于干涉考生的生活。最好把学习方面的安排交给孩子自己和学校。这样可以减少家长和考生之间的矛盾，也能减轻考生来自家长方面的压力。家长在考前这段时间中要照顾好孩子的饮食，考前到高考后这段时间中，家长最好是准备孩子常吃的一些食物，穿比较舒服的衣服。很多家长想要帮助孩子增加营养，所以在高考前几天开始大鱼大肉，稍不适应就会引起考生肠胃不舒服影响考试，虽然说营养很重要，但应该是半年前、一年前就开始注意的，不能临时起意。同样熟悉的衣服也能使孩子更加放松。 1高考前家长注意事项确保孩子健康从现在考试，家长就不要轻易改变孩子的食谱了，尤其是在考试前后，不要大鱼大肉，要荤素搭配。最好不要在外面吃海鲜，尤其是路边摊之类的，以防止因为食材不新鲜导致考生拉肚子。熟悉考场环境有条件的家长，可以亲自到考场看一看。熟悉一下考场周围的环境，包括交通、餐饮、从住处到考场的时间等等。如果是需要定高考房的考生和家长，尽量选择大宾馆、离考场近一些的宾馆。除非万不得已，不要一时贪便宜选择路边的小旅馆，这样不仅隔音差，而且流动人员也很多，会影响到考生的休息。
最好给孩子准备一些清淡的食物，因为油腻的食物，吃着容易拉肚子，而且对身体也不是很好，也会影响大脑，最好喝一点儿粥。
答：减少对孩子的干涉，为的也是营造出轻松自然的环境。如果天天都是备战状态，那谁都会疲惫。可以在饮食方面增加花样，保证孩子的营养。3、尊重孩子的选择。比如考试时，家长要求去送考。但是孩子反抗，不同意去送考。这时就需要遵从孩子的选择了，当家长的就不要去送考了，而是替他检查下物品是否准备齐全。
答：高考正赶上天气炎热的夏季，而且每年的高考期间都是在雨季，这个时候一定要提前准备好防暑和防雨物资，饮用水和一些必备的药物要提前备齐。考试当天家长也会去陪考，每场考试的时间都比较长，在炎热的夏季陪考也是件跟辛苦的事，防晒设备和饮用水也要准备好，还有就是要穿着整齐，给孩子以充足的信心。5...
答：4、帮助提醒孩子必备之物。考试来临时，要准备准考证身份证、笔和文具等等。父母需要检查孩子的工具是否准备齐全，这也是父母的责任和义务。这样可以避免因为忘记某样东西而耽误进场时间，影响考试发挥。我的父母在高考时给我创造了很好的学习环境，在饮食生活上都尽可能的照顾我。谈话间夜没有给我压力，...
答：专家提醒，高考前学生的饮食不要随意改动，切忌食谱大“变脸”，饮食以清淡为主，保持学生原有的饮食习惯即可。这段期间提醒孩子不要去吃路边摊，吃东西前要洗手，防止引起肠道传染病。也不要让孩子喝咖啡、浓茶之类的，那可能导致失眠，至于保健品，很多专家都说没什么用。高考期间家长需要做哪些准备 ...
答：而高考也马上就要到了，孩子的饮食方面要注意，荤素搭配，营养均衡很有必要，还要适当的运动来保证良好的体质。另外心态也至关重要，作为家长，应该要懂得如何舒缓孩子紧张的情绪，帮助孩子来调整乐观的心态。而最为重要的一点，就是保证充足的睡眠，由于高考所带来的巨大压力，很有可能导致孩子失眠，而且最近...
答：1.给孩子足够的精神支持。家长要关注孩子的心理健康，为他们创造一个愉快、轻松、积极向上的氛围，鼓励他们积极面对考试，并且相信他们一定能够做好。2.提供必要的物质条件。在考试前，家长要确保孩子有充足的食品和饮用水，考试所需的文具、准考证等物品也要提前准备好。同时，在孩子考试期间，家长也要尽...
答：3、给孩子解压 父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到。高考前学生需要做的准备 做好一周的复习计划。考生无论...
答：注意营养和监督孩子的作息时间。也许有的人习惯熬夜学习，但是在考试时间段学习，养成好的生物钟，还是有利于实际考试发挥最大的脑力的。如果有必要可以和孩子谈谈减少其心理压力。有一点我觉得家长和孩子都应该明白，高考其实只是一个考核手段，就算失误，对于将来很长久的人生也没有想象中那么大的影响。对...
答：在面对高考的时候，家长也要留意引导学习培训制定一个详尽学习计划：大至每一轮复习计划，小至每一天的计划，并监管小孩依照学习规划去完成学习的目标。制定目标时，应该根据大白天上课的具体内容定：大白天学习什么，晚上就复习什么。或者为了突袭一门功课，每日不管上什么课，都需要花一些时间学习这门功课，...
答：高考考生在考试期间的合理饮食于起居是有良好精力来应对高考的重要保障。我们作为家长，给孩子高考期间要尽量准备营养比较均衡的饮食。但是不要仅仅为了饮食的均衡而给孩子吃一些平常不吃的食物。这是有很大风险的，主要就是体现在一些孩子平常不吃的食物一旦吃到肚子里就有很大的可能会造成一些肠胃的不适，...
