血糖高的人不吃药，如何降血糖？
高血糖作为三高之一，是你十分重视的情况，三高带来的危害，可以说是影响深远的，检查身体时，检查出了高血糖，大家甚是紧张，甚至犹如晴天霹雳。有些时候，因为血糖高没有得到及时有效的控制，还会诱发糖尿病的发生。
燕麦是一种对人体很友好的食物，多吃燕麦有利于降血糖。这是因为燕麦是一种高营养，高热量，低淀粉和低糖的食物，非常适合高血糖的人群食用。
并且因为燕麦中含有很多对人体有益的成分，比如说b族维生素，叶酸等物质，能够满足高血糖患者的饮食需要，尤其是在早上喝一杯燕麦，就是充满活力的一天。
血糖升高一段时间控制不好，很可能会出现糖尿病足。脚受到严重影响。如果你总是感到脚麻木，你应该及时检查血糖是否过高。正常人的脚不会感到麻木，体内血糖过高会影响血液循环，脚没有正常的血液供应，会出现脚麻木的症状。如果这种感觉经常出现在生活中，需要以合理的方式降低血糖值，帮助恢复正常状态。
在饭后吃降血糖药物也是很多人会做的事情，对于抑制葡萄糖的生产异常，降低肝糖原都是比较好的。通过服用这样的降血糖药物，能够控制餐后的血糖变化，从而能够控制全天的血糖变化。
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。
动是糖尿病综合控制中重要的一环，被专家称为免费的降糖药，对于平稳血糖、改善机体胰岛素抵抗大有益处！糖尿病患者一定要根据年龄、病程、胖瘦、并发症情况确定运动时间。
年龄偏大、病程长以及比较瘦的病友，运动时间不宜过长，每次运动以20～30分钟为宜；比较胖的患者每次运动时间以30～60分钟为宜；一般人以30～40分钟为宜。
患者血糖持续性的升高，脚部周围的神经会出现病变。晚上睡觉的时候，会感觉到脚部肿胀，发热。血糖的浓度上升之后，血液流通缓慢，出现阻塞。大量的血液会淤积在血管周围，致使脚部发热，疼痛明显。
只有将血糖控制在稳定的水平，才会有所缓解。高血糖的患者只要占有以上的两个症状，需要赶紧降血糖，否则疾病会更加严重。对饮酒要有所限制，饮酒可以引起应用磺脲口服降糖药或胰岛素治疗的患者出现低血糖，因此，我们提倡糖尿病病友戒酒。
随着经济的发展，人们的生活水平也在不断提高，很多人也是顿顿大鱼大肉，不过，由于在饮食上不注意，有不少人患上了高血糖，当血糖升高之后，如果长时间维持这种状态，对人体是极为不利的，因此必须想方设法降血糖。在现实生活中，很多人都会选择吃药来降血糖。不过，这种降血糖的方式也有一定的副作用。那么，现实中在没有吃药的情况下，如果降血糖？事实上，只需要记住以下几点，就可以很好地降血糖：
第一点是适当增加食物纤维的摄入。事实上，食物中的纤维素基本上都是人体不能消化吸收的多糖，高纤维的食物会有很好的饱腹感，而且能够缓解饭后血糖高的症状，同时还具有改善葡萄糖耐量的作用，能够减少胰岛素的用量和降低血脂。除此之外，多吃纤维食物还有一个作用，那就是刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动，预防便秘。
第二点是用植物油烹饪食物。我们知道，植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸，它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义。多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用。值得注意的是，植物油也是不能多吃的。
第三点是多吃豆制品。对于高血糖的患者而言，应该多吃植物性蛋白，由于大豆是植物性蛋白质的来源，对于高血糖的患者是非常有利的。除此之外，大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利；同时大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素等营养物质。
第四点是多吃燕麦。燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
对于高血糖的患者而言，平时也要注意一些饮食禁忌：
第一是千万不能饮酒。之所以不能饮酒，主要是因为酒精会加重肝脏的负担，会影响肝脏对糖原的储存和释放的过程，不利于血糖的控制。
第二是少吃高脂的食物。高脂的食物和高胆固醇的食物，可能会引起高血糖的患者导致多种并发症，因为对于高血糖患者而言，一定要少吃高脂的食物。
第三是少吃油炸食品。对于高血糖的患者而言，一定要少吃油炸食品，以及猪皮、鸡皮等油脂高的食物。
随着物质生活水平的提高，人们的饮食生活水平也得到了大大的改善，餐桌上的食物也变得多样化起来。然而生活条件变好的同时，却伴随着富营养化问题的出现，比如三高问题的出现，其中三高指的是高血糖，高血压、高血脂。
而我们今天要谈论的是三“高”之一的高血糖，血糖指的是血清中的糖，通常指的是以葡萄糖，这种糖是为了给人体机能提供能量的备用，所以说血糖对于我们的身体能源的补给来说是非常的重要的。然而这种成分并不是越多越好，它也是有着一个稳定的值的。如果血糖过高的话，就会出现高血糖的症状，持续的高血糖可能会引发糖尿病的症状。所以人们一定要非常重视自己血糖的稳定值，毕竟关乎个人的身体健康状况。
俗话说的好“药疗不如食疗”，如若是血糖过高的人，想在不吃药的情况之下，如何降低血糖呢？
第一种是食物便是紫菜了。紫菜当中含有非常多的紫菜多糖，蛋白质以及维生素等等，而其中的紫菜多糖就可以起到降低血糖的作用。特别是在空腹的时候吃紫菜，可以达到降低空腹血糖的效果。这是一种营养又美味的菜品，所以应该会受到很多人的喜爱。
第二种食物便是洋葱了。洋葱同样具有降血糖的功效，洋葱里面含有丰富的硫醇，以及二硫化物等物质，他们可以起到降低血压的效果。洋葱虽然味道不好闻，然而做出来的美食也是让人容易接受的。
第三种便是燕麦了。燕麦是一种高营养、高热量、低糖、低淀粉的食物，对于高血压人群来说非常温和的一种食物，多吃燕麦有利于降低他们的血糖。而且对人体来说也是十分的友好，燕麦当中含有许多对人体有益的成分，比如叶酸、维生素的营养物质，能够提供给高血压患者在饮食上营养的需求。每天早上一杯燕麦，坚持下去，就可达到降血糖的效果。
血糖高的人如果不吃药，那就要控制饮食，不要吃太甜的，太肥腻的食物，还可以喝一喝桑叶茶，这个茶可以很好的降低血糖。注意必须是霜后的桑叶。
多吃豆制品以及富含高纤维的食物，严格注意自己的饮食，不要吃糖分很高的食物，而且饮食中涉及到的食用油也应换成植物油。
答：适当的补充瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉等，以及鸡蛋、牛奶、豆浆的摄入。既保证营养均衡，也不至于摄入过多的热量，另外保证长期的健身运动，比如慢跑、游泳、爬山。如果诊断为糖尿病确诊，通过这些非药物的疗法仍然持续升高，这时需要服用一些口服药物，降糖药物选择，比如二甲双胍以及阿卡波糖等，必要时还要选择...
答：1.运动降糖 通过运动来降糖是最直接的方法，患者可以打太极拳，骑自行车，爬山，游泳，打乒乓球等。2.控制饮食 吃饭的时候一定要注意不要过饱，吃个七成饱即可。不要暴饮暴食，建议少食多餐。3.多吃可以降糖的食物 能够辅助降糖的食物有很多，包括黄瓜，猕猴桃，胡桃，木耳，胡萝卜等。患者多吃这些...
答：只有将血糖控制在稳定的水平，才会有所缓解。高血糖的患者只要占有以上的两个症状，需要赶紧降血糖，否则疾病会更加严重。对饮酒要有所限制，饮酒可以引起应用磺脲口服降糖药或胰岛素治疗的患者出现低血糖，因此，我们提倡糖尿病病友戒酒。
答：另外的话也要注意减肥，因为当人体饥饿的时候，脂肪也是可以转化为血糖的，通过减肥的话就可以更进一步的稳定自己的血糖。要注意日常生活习惯的调控其实每个人都能够及时的改正自己坏的生活习惯，并且养成好的生活习惯。再加上现在的人们受教育程度越来越高，也知道什么样的生活方式是健康的，也越来越关注...
答：回答：降血糖的食物推荐 : 1、蘑菇类 蘑菇类富含蛋白质、多糖类和微量元素锰、锌、镁、硒和镉,为一种口味鲜美和营养丰富的保健食品。有明显的安神降压、抗疲劳、增强免疫和降血糖的作用,尤其适合形体消瘦的糖尿病人。近年发现猴头菇中含有丰富的纤维和葡聚多糖。 2、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑...
答：通常就是低糖低脂饮食，加强锻炼，如果体重超重还要尽量减肥，健康作息，如果经过一段时间调理还不能达标，那就要考虑使用药物降糖，很严重的就要注射胰岛素了。
答：你好,降血糖呢,一定要在饮食上多多注意。 不要吃含量高的食物,像巧克力、奶油蛋糕那些的。 1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等; 3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高; 4、每天的烹调油不能超过25克; 5、多吃有助于...
答：如果血糖值不是特别高，通过饮食调理和运动改善，可以恢复到正常值。如果血糖值特别高，这种情况下是很难恢复到正常值，就需要去医院里就医，通过医生指导开始服药降糖。血糖值不是特别高，可以通过饮食调理和运动改善，恢复到正常值高血糖的人可以通过慢跑，做健身操等运动，出现排汗这样的现象，汗水里面...
答：随着年龄增长，身体机能下降，分解糖分的能力也会减弱，所以体内吸收了过多的糖分，就会造成高血糖，建议血糖高的人，应该通过日常的饮食方法来进行调解，可以喝一些，菊花茶，枸杞茶，杜仲茶等等，平时在饮食上应该以清淡食物为主，不要吃一些高糖量的食物。注射胰岛素因为胰岛素是降血糖最快的方法，而且它...
答：运动直接有效：运动是最直接有效的降血糖方法，血糖过高者不妨通过散步、打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的运动，就能有效降低血糖，而对于糖尿病患者运动可以改善胰岛素抵抗和减轻体重，慢慢减少降糖药的用量。计算好饭量：肥胖人群只要将体重...
