肚子胀气应该吃什么食物
产气性食物,如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。
有些人较易胀气,要减少胃肠胀气,不要吃得太饱,进餐时要细嚼慢咽,少喝产气饮料,不嚼口香糖、槟榔,戒烟。
胀气不可小视,辨证施治才能确保有效治疗。首先应注意排查甲状腺功能低下、肝脏与胰腺疾病、糖尿病、小肠吸收不良甚至胃肠道肿瘤或梗阻等,也可能是大量吞气造成的。必须针对病因进行治疗。其次应避免焦虑、烦躁等情绪,进食时应注意细嚼慢咽,以减少嗳气的发生。
扩展资料缓解胀气方法:
1.多餐少食,定时定量:不论生活有多么的忙碌,在饮食上所花费的时间都是不可以改变的,大家在生活中一定要注意定时定量的吃饭,不要出现暴饮暴食的情况,除了一日三餐之外,可以在上午以及下午的时候进行一次加餐,但是每餐吃的食物都不要过多,在吃的食物方面也要注意食物的营养,少食用刺激性的食物。
2.保持舒畅的心情:每天都要有一个好心情,才能有一个好身体,不论自己有多忙,每天保持微笑,有一个良好的心情,舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件。
3.正常成人每天胃肠道潴留气体量增多时,就会有胀气感。长期的消化不良还会导致营养不良、免疫功能下降等。
参考资料:百度百科 胃肠道胀气
帮忙点个采纳,谢谢!
胃肠胀气一般是消化不良、慢性胃炎的表现。慢性胃炎的一般症状有胃胀、胃痛、反酸、嗳气、呕吐、便秘、腹泻等等,多是由于饮食结构不合理、饮食习惯不良所导致的。饮食上注意控制主食的摄入量,少吃多餐,避免暴饮暴食,多吃水果和蔬菜,以及温热、易消化的食物,忌食生冷、油腻、刺激、辛辣的食物,不要吃的太过精细,可以吃一些五谷杂粮,帮助胃肠蠕动、促进消化。药物可以吃健胃消食片、乳酸菌素片、达喜、吗丁啉。
1、米汤
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的,同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法:一份米五分水煮沸10分钟以后,改成小火慢慢炖一小时左右,一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。
2、稀释醋
买比较纯的苹果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以帮助消化,或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水,可以帮助促进胃肠道的蠕动,而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
3、萝卜
青萝卜是最好的,其次是红白萝卜,不要吃胡萝卜,因为没有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以炖汤,喝汤的效果也是不过得,具有健胃清热消痰的效果。
4'莲藕
莲藕可以通气而且还可以健脾胃所以这是个比较好的顺气品,用水煮着吃或者是稀饭的时候切成丁放入都是可以的。
5、橘皮
一直肚子胀气怎么办?橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮
又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
7、白菜
含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
肚子胀可以吃什么水果
1、山楂
山楂是属于酸性食物,有极好的促进消化的功效,当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化,减少胀气伤害,推荐生吃山楂,当然打成泥也行。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助*肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
3、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
4、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。注意:只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。
6、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。其他桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。注意:柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
对于我们的肚子胀的症状,会给我们的身体带来非常大的安全隐患的,所以在平时的时候,我们一定要按照上面所说的这样的方式来做,及时的按照上面所说的提供食物来改善我们的身体,让我们的生活有一个健康的好处才是最重要的,否则的话伤害到我们的身体,影响到我们的安全,给我们的生活带来一系列的困扰。
答:肚子胀气可以吃以下食物:1. 高纤维食品 如蔬菜、水果,如菠菜、香蕉等。它们有助于促进肠道蠕动,帮助排出气体。2. 易消化食物 如稀饭、面条等。这些食物能够减轻胃部负担,缓解胀气。3. 萝卜 萝卜有助于消食化积,减轻腹胀。生吃或煮汤喝均有较好效果。详细解释:肚子胀气可能是由于消化不良、肠道功能...
答:肚子胀气可以多食用以下类型食物:1、蜂蜜,因为蜂蜜当中含有多种活性酶、氨基酸等成分。活性酶以及氨基酸进入人体后,可以通过增强消化酶活性,提升消化道功能,缓解改善腹部胀气的症状表现。2、山楂,山楂是一种具有健脾醒胃、促进食欲作用的水果。其含有的熊果酸、枸橼酸等有机酸成分,可以加速体内油脂、...
答:4、茴香,茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。5、山楂,擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法...
答:另外还需要补充膳食纤维及维生素,吃新鲜的水果、蔬菜,比如苹果、芦笋、山药等,要做熟了吃,水果大多是生冷食物,可以用热水温一下再吃。患者要避免吃太多的容易产生气体的食物,豆类、薯类等这些能够大量产生气体,比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子胀气要少喝碳酸类的饮料,不要吃过甜、过酸的食物,...
答:肚子胀气一般可以吃白菜、油菜、白萝卜等蔬菜比较好,建议采取合理的治疗方法。1、白菜:当中含有丰富的维生素和微量元素,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于肠道内气体排出,可以缓解腹胀等不适症状。2、油菜:其中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道当中不容易被消化,可以刺激胃肠道蠕动,促进排气,...
答:孩子肚子胀气时,要给孩子多吃一些萝卜,萝卜有很好的顺气作用,但是只能治疗一时。孩子胀气的主要原因是消化不良,应该在饮食上进一步的改善,多吃新鲜的蔬菜或者水果。引起宝宝胀气的原因有很多,如营养失衡、饮食失调等。如果是母乳喂养,妈妈平时最好少吃容易引起胀气的食物。另外,不要让宝宝饿得太久...
答:肚子胀气,可以吃开胃健脾的蔬菜或水果,水果可以吃苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果等,上述水果均有补气生津、开胃健脾的功效。另外,还可以多吃大枣、山药、白果、牛奶、薏米、土豆、紫苏叶、胡萝卜、莲子,也是补脾益气、健脾和胃的食物。药物可以吃吗丁啉、健胃消食...
答:肚子胀可以吃什么水果 1、山楂 山楂是属于酸性食物,有极好的促进消化的功效,当肚子胀气时也可以用山楂来促进消化,减少胀气伤害,推荐生吃山楂,当然打成泥也行。2、猕猴桃 猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用...
答:香蕉、梨、桃子、猕猴桃等。但是要注意如果是本身存在脾胃虚寒的人群,在食用以上食物时容易引起腹泻、腹痛等症状,所以需适量食用。如果肚子胀气是因为肠道菌群失调、厌氧菌增多引起,则要应用抗生素来治疗,水果宜选择温性的如苹果、哈密瓜类,过寒或过于热性的水果要少吃如荔枝、西瓜、龙眼、梨等。