我是一名高中生.我靠节食来减肥.我知道节食减肥很恐怖.但是怎么办呢`?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-23
你节食的严重了点，建议你中午多吃点菜，晚上吃水果还可以
你要慢慢加
我也在节食，你看看我的食物
早上；馒头一个或者大半个，（是长的大的那种）苹果/梨一个，当时就饱了，/有时还会吃小点的面包3个/或者鸡蛋+粥一碗/
原来都不吃零食，现在吃早饭时会加一点点饼干类，
10点多；一块饼干/午饭前一个水果
午饭：吃菜吃肉鸡蛋汤/鸡汤/豌豆汤。只要有汤我都会先和糖再吃菜啊肉啊。就是不吃面和米，都吃的很饱，一下午都不会饿，
有时我会吃一口米饭/或者2片米锅巴。不是炸的那种~
到下午如果嘴巴谗就会一次一小点的零食类，一般想吃零食我都放在早上
5点多；吃一个梨/苹果就饱了，其实一般那个时候我也不饿，就是想提前吃掉，如果想吃咸的就吃一小口的榨菜类。
接着就不吃了就是喝水。晚上也不是很
饿，
我节食将近一个月，冬天穿的厚的时候称的118，现在热穿的少称的是109左右，减去冬天衣服大概也就5斤左右，
还有我身高170CM，
现在我连炸的东西都开始吃了，不过都是中午或则早上，零食也吃一点
不过中午以后就不乱吃了，到晚上就一个水果
现在我的体重一直没有变了，我也就先维持一段时间
也许夏天好减肥一些吧
我的目标是105，加油
不过我会慢慢进食中午的米饭
有一天晚上我还吃了好多油油的菜，散步了一会第2天的体重也没有变多
一起加油吧
我是一名高中生.我靠节食来减肥.我知道节食减肥很恐怖.但是怎么办呢...
答：10点多；一块饼干/午饭前一个水果 午饭：吃菜吃肉鸡蛋汤/鸡汤/豌豆汤。只要有汤我都会先和糖再吃菜啊肉啊。就是不吃面和米，都吃的很饱，一下午都不会饿，有时我会吃一口米饭/或者2片米锅巴。不是炸的那种~到下午如果嘴巴谗就会一次一小点的零食类，一般想吃零食我都放在早上 5点多；吃一个...
高中生减肥
答：额，我也是高中生。一直在减肥，虽然并不胖。我是靠节食减得。从110到95左右吧。然后现在一直在减少食物的摄入。我个人认为这是最有效的减肥方式。晚上少少的吃。中午吃8分饱。早上正常吃。然后不吃油炸膨化食品。少吃肉。过程是很痛苦的，但坚持下来就好了。在配上点锻炼。会有效的。还可以适当喝点...
青春期考节食成功减肥后,身高会不会变矮,个人感觉身高似乎变矮了 是...
答：一般身高是不会变矮的，不过青春期是一个人生长发育的黄金时期，你过度节食并不好 会影响正常的生长发育，减肥要科学减肥
我是一名中学生,163cm,57kg,我想在20天以内瘦到50kg 拒绝减肥药,节食在...
答：最快的减肥方式肯定是靠节食和运动。最主要的还是毅力了。。。 截肢不算。减肥药什么地肯定不好使！！首先建议你 1.减肥期间中午不吃饭，就吃个苹果；2.早饭是一定要吃的，吃个鸡蛋和杯奶就可以（不要吃太多也不要不吃）；3.晚饭喝点粥吃点水果就好。4.晚上在抽出一点时间来做些小运动。比如腿...
我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的
答：1. 我用过哪些不靠谱的减肥方法？1) 以“哥本哈根”为代表的不吃主食的任何节食减肥法，虽然短期内有效，但副作用明显，降低身体基础代谢率，极易反弹；2) 营养代餐法，没用，因为吃了会饿，你还是会忍不住吃其他东西，反而增加热量；3) 减肥药，相信我，只靠减肥药就瘦身成功的微乎其微，如果瘦...
我靠节食减肥头一个月瘦了20斤,后面两三个月才瘦几斤,这是怎么�
答：1. 我通过节食减肥，头一个月减掉了20斤，之后两三个月减重的速度变慢，只瘦了几斤。2. 减肥过程中出现瓶颈期是正常的，这时即使吃得很少，体重也可能不会有明显变化。3. 可以在瓶颈期适当放松饮食，大吃几天，等待体重出现波动后，再继续节食。4. 由于每天体重最多波动1-2斤，因此定期监测体重...
我是个学生,想要一天减一斤,但是节食会没力气学习。不要运动,有什么好...
答：如果实在要减。。。这个减肥法 1．会饿死你 2．很快让你看到效果 3．瘦20公斤只要一个月 接下来你需要以下10条认知：1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦 2．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的...
我是一名高中生,想要减肥,没时间跑步,怎么才能快速的减肥呢
答：减肥首先要记住一句话，管住嘴迈开腿，同时的你是一名高中生，由于平时学业压力比较大，时间比较紧张，所以你没有时间跑步，所以我建议你这样做，可以帮助你有效的减肥第一，要控制住自己的饮食，尽量不要吃太过油腻的东西，平时吃饭的时候不要吃太饱，要吃七分饱早，中晚三餐，尤其早餐，一定要吃那么...
我是一名高中生太胖了 想减肥。可是每天上学时间安排的很紧 早上6点40...
答：但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的...
那些拼命节食减肥的女孩后来怎么样了?
答：还有个大学同学，她本身已经不胖了，是健康的体重，只不过和那种纤细的女生相比，还是稍微肉肉些，尤其她男朋友喜欢那种收成竹竿的女孩子，于是她就开始节食减肥，严格遵循每天只吃一顿早饭的行为。我这个大学同学，坚持的没有当年那个活力满满的高中生时间长，才一个多月，就因为身体虚弱进了医务室，被...
你要慢慢加
我也在节食，你看看我的食物
早上；馒头一个或者大半个，（是长的大的那种）苹果/梨一个，当时就饱了，/有时还会吃小点的面包3个/或者鸡蛋+粥一碗/
原来都不吃零食，现在吃早饭时会加一点点饼干类，
10点多；一块饼干/午饭前一个水果
午饭：吃菜吃肉鸡蛋汤/鸡汤/豌豆汤。只要有汤我都会先和糖再吃菜啊肉啊。就是不吃面和米，都吃的很饱，一下午都不会饿，
有时我会吃一口米饭/或者2片米锅巴。不是炸的那种~
到下午如果嘴巴谗就会一次一小点的零食类，一般想吃零食我都放在早上
5点多；吃一个梨/苹果就饱了，其实一般那个时候我也不饿，就是想提前吃掉，如果想吃咸的就吃一小口的榨菜类。
接着就不吃了就是喝水。晚上也不是很
饿，
我节食将近一个月，冬天穿的厚的时候称的118，现在热穿的少称的是109左右，减去冬天衣服大概也就5斤左右，
还有我身高170CM，
现在我连炸的东西都开始吃了，不过都是中午或则早上，零食也吃一点
不过中午以后就不乱吃了，到晚上就一个水果
现在我的体重一直没有变了，我也就先维持一段时间
也许夏天好减肥一些吧
我的目标是105，加油
不过我会慢慢进食中午的米饭
有一天晚上我还吃了好多油油的菜，散步了一会第2天的体重也没有变多
一起加油吧
答：10点多；一块饼干/午饭前一个水果 午饭：吃菜吃肉鸡蛋汤/鸡汤/豌豆汤。只要有汤我都会先和糖再吃菜啊肉啊。就是不吃面和米，都吃的很饱，一下午都不会饿，有时我会吃一口米饭/或者2片米锅巴。不是炸的那种~到下午如果嘴巴谗就会一次一小点的零食类，一般想吃零食我都放在早上 5点多；吃一个...
答：额，我也是高中生。一直在减肥，虽然并不胖。我是靠节食减得。从110到95左右吧。然后现在一直在减少食物的摄入。我个人认为这是最有效的减肥方式。晚上少少的吃。中午吃8分饱。早上正常吃。然后不吃油炸膨化食品。少吃肉。过程是很痛苦的，但坚持下来就好了。在配上点锻炼。会有效的。还可以适当喝点...
答：一般身高是不会变矮的，不过青春期是一个人生长发育的黄金时期，你过度节食并不好 会影响正常的生长发育，减肥要科学减肥
答：最快的减肥方式肯定是靠节食和运动。最主要的还是毅力了。。。 截肢不算。减肥药什么地肯定不好使！！首先建议你 1.减肥期间中午不吃饭，就吃个苹果；2.早饭是一定要吃的，吃个鸡蛋和杯奶就可以（不要吃太多也不要不吃）；3.晚饭喝点粥吃点水果就好。4.晚上在抽出一点时间来做些小运动。比如腿...
答：1. 我用过哪些不靠谱的减肥方法？1) 以“哥本哈根”为代表的不吃主食的任何节食减肥法，虽然短期内有效，但副作用明显，降低身体基础代谢率，极易反弹；2) 营养代餐法，没用，因为吃了会饿，你还是会忍不住吃其他东西，反而增加热量；3) 减肥药，相信我，只靠减肥药就瘦身成功的微乎其微，如果瘦...
答：1. 我通过节食减肥，头一个月减掉了20斤，之后两三个月减重的速度变慢，只瘦了几斤。2. 减肥过程中出现瓶颈期是正常的，这时即使吃得很少，体重也可能不会有明显变化。3. 可以在瓶颈期适当放松饮食，大吃几天，等待体重出现波动后，再继续节食。4. 由于每天体重最多波动1-2斤，因此定期监测体重...
答：如果实在要减。。。这个减肥法 1．会饿死你 2．很快让你看到效果 3．瘦20公斤只要一个月 接下来你需要以下10条认知：1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦 2．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的...
答：减肥首先要记住一句话，管住嘴迈开腿，同时的你是一名高中生，由于平时学业压力比较大，时间比较紧张，所以你没有时间跑步，所以我建议你这样做，可以帮助你有效的减肥第一，要控制住自己的饮食，尽量不要吃太过油腻的东西，平时吃饭的时候不要吃太饱，要吃七分饱早，中晚三餐，尤其早餐，一定要吃那么...
答：但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的...
答：还有个大学同学，她本身已经不胖了，是健康的体重，只不过和那种纤细的女生相比，还是稍微肉肉些，尤其她男朋友喜欢那种收成竹竿的女孩子，于是她就开始节食减肥，严格遵循每天只吃一顿早饭的行为。我这个大学同学，坚持的没有当年那个活力满满的高中生时间长，才一个多月，就因为身体虚弱进了医务室，被...
