一个成人一天大概需要多少热量？
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才
成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：
极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）；
老年：60--69岁:
极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；
轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中劳动2500（男）、2100千卡（女）。
70--79岁:
极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）；
轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。
80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。
24小时总的热量消耗计算方法
男性：
年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240
年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240
年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）
女性：
年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240
年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034*3.538]*240
年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.038*2.755]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）
一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。
如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500大卡的能量也就是能消耗一顿饭，但是你要是一直运动，不能你运动了5分钟歇半个小时，这种情况下是没有燃烧的效果的。
所以想要减肥，你要控制住能量的摄入，减少一顿饭，然后你再加一个小时的运动量，坚持一下就会有效果短期内可能不是特别明显，但你要能坚持一个月，两个月的体重就会逐渐下去。
成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量。
比如轻体力劳动，每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量，中体力劳动需要25到30千焦，重体力劳动需要30到35，也就是说一个六十公斤的劳动者，一天需要1500到1800千焦的能量。
在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）。
一个成年人一天大概需要5000卡的热量，只有这样的话，才能保证它的正常运动
一天大约需要1500到1800千焦的热量。但是根据每个人不同的情况可能会增大或减小。
正常一个成人一天消耗大概2000千卡的热量，这是在常规日常活动的状态下所需要的。
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900千卡的热量，一个健康的成年男性则需要1980~2340千卡的热量。
答：热量的单位：千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4.184 千焦耳，1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。热量与内能之间的关系 热量与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度...
答：1千卡定义为能使1毫升水温度上升1摄氏度的热量。热量与内能之间的关系类似于做功与机械能之间的关系。热量是衡量物体内能变化的一种量度。当两个区域之间没有达到热平衡时，热量会从温度较高的区域传递到温度较低的区域。所有物质都具有与其原子和分子无序运动相关的内能。当两个不同温度的物质接触时，...
答：一个人一天的热量需要1800卡。人体每天所需要的热量与年龄、性别、体力劳动量密切相关，总得范围在1400卡路里到3000卡路里之间。不同的年龄所需要的热量不同，例如6岁的儿童需要的热量较少，每天需要大概1400卡路里。成年后18岁每天需要的热量增加，大概需要2250卡路里。等到老年时期65岁，每天所需要的热量...
答：我国国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，女性每日能量摄入应在1000~1200kcal之间，男性则推荐在1200~1500kcal之间。这些推荐数值有助于控制总体能量摄入，以维持健康的体重。能量摄入过多可能会导致体重增加和肥胖风险的提高。
答：成年人每天所需的热量取决于多个因素，包括基础代谢率、体力活动水平以及消化食物所需的能量。基础代谢率是指在安静状态下（非消化状态），身体为维持基本生命活动所需的最低热量。体力活动水平则是指日常活动中消耗的热量，如走路、跑步等。消化食物本身也会消耗热量，通常占到总热量需求的10%。具体到每日...
答：成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )成人每日需要...
答：（2）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 2、人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9 男子...
答：维持成年人一天身体机能的最低能量消耗在1500千卡左右。成年人一天消耗的热量与年龄、性别、体型、生活方式、劳动情况、身体健康状况等相关。一般情况下，一个成年人每天摄入60g-80g蛋白质，基本上已能满足需要。成年人一天只需要摄入相当于自己拳头大小的淀粉类食物就可以满足一天碳水化合物的需求量，不多不...
答：成人每天至少需要1500大卡的能量。成年人一天需要的大卡热量根据性别不同有所差异，成人男性一天大概需要1800大卡热量，女性一天大概需要1500大卡热量。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。一个人一天需要的热量要根据这个人的身高、体重、健康状况以及运活动情况来确定...
