饭前喝水饭中喝水饭后喝水
饭前喝水优于饭后喝水。
饭前喝水的好处
1、提高注意力：能够帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力：能提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4、预防疾病：饭前喝水能预防心脏和脑部血管阻塞，还能有效缓解疼痛。 抗癌：喝水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
饭后喝水的坏处
吃饭后，口腔分泌唾液，肠胃器官会条件反射的分泌消化液，与食物碎末混合在一起，食物中大部分营养成分容易被人体吸收的物质，饭后马上喝水，唾液，消化液会被水稀释，并且蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时间久了就会使身体健康状况不良。
扩展资料
饭前喝水应注意：
要喝无菌的含矿物质丰富的优质水，如矿泉水或新鲜开水。不要喝污染过有菌的水，也不要喝反复蒸煮过的开水，反复蒸煮过的开水，虽然无菌，但却将一些有机体所需的多种矿物质煮掉了，长时间煮沸的水含有对人体有害的某些元素及亚硝酸盐，不宜饮用。
不管天气炎热还是寒冷，都有人喜欢喝冰凉的水，太冷的水骤然进入胃肠道，会引起局部血管收缩，容易发生腹痛、腹泻。喝温开水能较快渗透到粘膜组织中，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。也不可猛饮、暴饮，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，影响胃的杀菌功能并减低食欲和肠胃的消化吸收功能，胃内水量过多，还容易造成胃下垂。
参考链接 人民网 饭前一小时喝水分几次 健康饮水有学问
饭后喝水当然不好,容易冲淡胃液，影响食物的吸收和消化,最好在饭前和饭中间适当喝点汤水,这样饭后也不容易口渴了,当然口味也不要太重,清淡一点比较好.
常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤（或进一点水），等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。
若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。
当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。
进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。
总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。
不知道从什么时候开始，大家的生活当中开始流行了这样的一种减肥方法，就是在饭前饭后大量的喝水，对减肥是非常有利的，所以很多人就会选择在饭前服和饭后开始大量的给自己灌白开水，觉得这样能够增加饥饿感，减少自己的饮食摄入量，但是我们也需要尊重医学的研究，清楚地了解饭前饭后喝水好吗?
一般来讲，饭前饭后医生是不建议我们直接带到喝水的，因为喝下去会导致水分的流体快速冲走，身体中的所有没含量，降低它们的使用作用，尤其是一些肥胖的群体想要通过饭前饭后喝水减肥，这是更不可能的，因为饭后如果立马喝水，就会导致肠胃中的食物受到了稀释，不仅流动得更快，而且很快就会出现饥饿。
还有就是频繁的大量喝水会引起烧心，或者是胃灼烧的问题，所以大家应该要注意，真的有一些肠胃功能不太好的人应该在吃饭前后的两三个小时之前喝水，每次一定要间隔20分钟或30分钟左右才能喝几小口，千万不要在吃饭之前给自己灌几大杯水，这样的方式是非常不可取的，而且还有可能会引起肠胃胀痛。
如果吃完饭以后觉得实在是非常渴，这个时候我们就需要用水，那最好是可以选择一些其他东西代替，比如说可以喝些果汁或者是其他的饮料40分钟左右服下这样能够减少水分的流体，而且能够给肠胃增加糖分的含量，不容易导致患者长时间饥饿，有助于对于减肥和食物的吸收有帮助。
关于饭前饭后喝水好吗的问题上，这是有很大讲究的，并不是每一个人都可以的，一般就是针对一些肥胖的群体，还有就是一些身体消化不良的人千万不要这样去做，很有可能会导致肠胃功能不利，甚至可能会引起胃灼烧，比较严重的，还有可能会冲淡食物，所以大家要提高警惕。
饭前喝水，饭中可少量饮，饭后不宜喝水，稀释胃液，不利于消化
饭前喝水有增加饱腹感少吃饭。对减肥比较好吧！饭中喝水，对肠胃不好，冲淡，你的胃液，不利于消化。饭后喝水，让你的胃更胀。更难消化吧。
饭前喝水，饭后喝水比饭中喝水更好，饭中喝水不太好的。
饭前喝水可冲淡胃液，不利胃消化的，饭中和饭后喝水都是可以的。所以，饭前不喝水，饭中喝水和饭后喝水。望采纳。
答：4、预防疾病：饭前喝水能预防心脏和脑部血管阻塞，还能有效缓解疼痛。抗癌：喝水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。饭后喝水的坏处 吃饭后，口腔分泌唾液，肠胃器官会条件反射的分泌消化液，与食物碎末混合在一起，食物中大部分营养成分容易被人体吸收的物质，饭后马上喝水，唾液，消化液会被水稀释，...
答：正餐前后半小时内均不适宜大量饮水,否则影响消化能力;饮茶确实能开胃,尤其是普尔等品种,但也不适宜在接近正餐的时间饮太多,同样不利于消化,并且茶是碱性的;饭前可以用汤来开胃和润胃,比较好,广东人有这样的习惯。 本回答被提问者采纳 bleujia | 推荐于2017-12-16 18:02:24 举报| 评论(2) 72 10 饭前喝...
答：如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必将冲淡、稀释唾液和胃液，并减弱蛋白酶的活力，对消化吸收产生不利影响，时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1435eb33be27df082025...
答：1.饭前喝水 饭前喝水可以减少饭中的摄入，但是如何喝水才是关键！划重点：饭前喝水要慢慢喝，有明显的吞咽感。2.饭中喝水 划重点：当你吃到半饱的时候，停下来喝3口水，同样还是要有吞咽感。3.饭后不要喝水 划重点：饭后尽量不要喝水。容易把肚子撑大还容易阻碍肠胃消化。4.饭后靠墻站立 划重点：...
答：③饭后的饮水时间吃好饭也不可以立即饮水，此时如果饮水会导致自己产生胃灼热的情况发生，并且长期以往会对自己的身体产生严重的伤害。饭后的胃容量本就比较大，此时再喝水就会导致胃容量被撑大，是不值得提倡的方法。看来喝水还是有很多讲究的，虽然喝水是能够促进身体进行排毒，但也要掌握正确的喝水方法，...
答：饭前喝水，会减慢消化。通过在你的身体系统里加一些水，稀释你的胃液,削弱你的消化系统。如果你需要饭前服药,至少饭前一小时喝水吃药。而饭后喝水则会影响食品质量和消化系统的力度，所以饭后喝水肯定会增加多余的脂肪。那么什么时候喝水最好呢？饭后至少一个小时是喝水的最佳时间。饭后这段时间你的食物有时间...
答：如果在饭前、饭中或饭后喝茶、喝水，就会稀释，冲淡唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影响消化吸收，时间长了会使身体不好。饭后喝水也不好，因为大量喝水会冲淡人体的胃液，使食物更难被人体消化和吸收。在吃饭的时候喝水也不是不可以，适当的水是可以的，最好是饭后喝水。有些人可能长期形成习惯，所以在...
答：【饭后立即喝水的危害】：引发烧心感，营养流失，引起消化不良，引起细菌繁殖。【喝水最佳时间】：每天早上6:30；起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。中午12:50；午餐后半小时喝...
答：三餐后喝水 医生建议用餐后半小时喝水较为适当，可以加强身体的消化功能。1、6:30、经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。2、8:30、清晨从起床到办公室的过程，时间是特别紧凑，情绪...
答：饭前饭后喝水都不好，饭前喝水会冲淡胃液，不利于消化；而饭后马上喝水会加大胃的负担，所以都不好。正确的方法是“饭前喝汤，胜似药方，苗条又健康”。广东人有饭前喝汤的习惯，科学研究表明：“饭前喝汤，胜似药方”。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物...
