经常睡午觉会有什么好处吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-25
坚持每天睡午觉，对身体有哪些好处？
经常睡午觉的好处多，会带来这4大养生功效
1、振奋情绪
有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。一些繁忙的上班族在平时多睡午觉，也能够让自己的压力变得不那么大，能够赶走抑郁情绪。
2、降低血压
大家都知道一些压力过大的朋友都容易患上高血压。充足的睡眠有利于降低血压，如果在工作之余进行午睡，这样还能有助于缓解我们的高血压。一些患有高血压的朋友不仅要在平时正确睡午觉，还要保持良好的作息习惯和饮食规律，这样才能有效的缓解高血压。
3、护心
睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。在平时如果我们太过于紧张或者压力太大，心脏就会变得非常脆弱。如果有一定的午休时间，这样能够减低我们患上冠心病的几率，还能降低人体的紧张度和压力。
4、提升记忆力
人们在平常如果用脑过度会导致记忆力的下降，造成脑部精力不足。而睡午觉能够让人的精力提高，也能提高人的警觉性，更重要的是能够增强人的记忆力。在我们学习过程中，记忆力是一件非常重要的事。所以在进行了一早上的脑部活动之后，一定要进行午休，给自己的大脑一个休息的时间，让自己的记忆力得到提高。
如果经常让我们的身体处于超负荷状态，会让身体引发很多的疾病。所以我们在平时一定要保持一个充足的睡眠，在午休时间也一定要适当的进行午休，这样才不会让人经常感到疲倦。尤其是一些免疫力不足的小孩子在平时要养成睡午觉的习惯，不要让睡眠时间不足耽误了大脑的生长。
趴着午睡的危害
1、压迫眼球影响视力
专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
2、影响消化，导致慢性胃炎
一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能容易受到影响，造成胃部的胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。
3、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
4、引发颈椎病
趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
5、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
很多人午睡是一种习惯，其实这可以变成一种必要。
希腊做过几万人的大型研究，一星期三次的午睡，可以降低三分之一心脏病致死的概率。
其他研究调查说午睡可预防中风，增强记忆力，增强免疫力等等，好处一箩箩。
其实有些人天赋异禀，中午困了自然会睡，有些人再拼命一样睡不着。
午睡有梦，时而荒谬，时而条理，是头脑重新整理资料的时候。
GLOBON建议养成午睡习惯，这会对健康更有好处。
会有好处，对身体健康有一定帮助，同时对大脑休息以及身体休息调节等等均有一定帮助。
睡午觉只是我们中国人的习惯，国外没有睡午觉的习惯。我感觉睡午觉后，一个下午没有精神。因人而异吧。
午睡有什么好处?午睡的好处与坏处
答：1、消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力。2、增强记忆经研究发现，午睡能增强人的记忆力。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。3、有益心脏每天保持规...
睡午觉有什么好处
答：1、可以降低血压，保护好心脏 经历了一上午忙碌的工作，工作压力太大时会升高血压，每天抽出半个小时的时间来午睡就可以降低血压。每天坚持午睡30分钟，能够降低患上心脏病猝死的风险，午休能够有效的舒缓心血管系统，同时降低了紧张感。2、提高免疫系统，增强记忆力 在下午1：00是睡眠的高峰期，午睡能够刺...
睡午觉有什么好处 子午觉8大好处告诉你午睡的必要性
答：1、免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。2、心脏更有力。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。3、心情更舒畅。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载...
经常睡午觉的好处有哪些?
答：经常睡午觉的好处多，会带来这4大养生功效 1、振奋情绪 有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。一些繁忙的上班族在平时多睡午觉，也能够让自己的压力变得不那么大，能够赶走抑郁情绪...
坚持睡午觉有什么好处
答：1. 午觉的好处之一是能够帮助我们放松身心。在经历了上午的工作或学习压力之后，午休可以缓解疲劳，减轻上午累积的压力和不适，提升情绪。2. 午睡还有助于提高下午的工作效率。经过适当的休息，人们的精神会更加焕发，工作效率自然提高，使得下午的工作更加轻松愉快。3. 午休对晚上的睡眠质量也有积极影响。
睡午觉有什么好处盘点睡午觉的好处
答：5、增强记忆力。大多数的上班族在上午高强度的工作下会产生疲倦，到了下午开始工作的时候，很多上班的时候就会产生倦怠的情况，在工作中总是健忘。如果出现这种情况的话，最好在中午睡午觉，这种行为不仅可以减轻上午高强度工作的疲劳，还可以有效的提高记忆力，这样的话在工作中就不容易出错了。6、唤醒...
睡午觉有什么好处
答：人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：一、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；二、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的...
睡午觉的好处?
答：午睡的好处是提高记忆力，提高机体免疫力，改善下午工作、学习的心情，减少心脑血管疾病的发生率。1、一般中午睡15～30分钟比较适合，午睡的时间不要太长；2、如果午睡时间太长，大于一个半小时，人体可能会进入深睡眠状态，被强行唤醒后，会使人精神不振、四肢乏力等；3、吃完午饭后不要立即午睡，建议...
睡午觉有什么好处?睡午觉有好处吗?
答：1、预防冠心病每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，这和地中海各国人民良好...
睡午觉有哪些好处?午觉该怎么睡才会对身体比较健康呢?
答：经常睡午觉能够放松人的大脑，可以释放压力，缓解疲劳。但是大家在午睡过程当中尽量不要超过30分钟，睡的时间越久身体越觉得疲惫，也不要趴着睡觉，影响呼吸。每当到了夏天的时候，学校也会改变上课时间，中午会给学生们留够充足的午休时间，夏天和冬天是不一样的，夏天的白天时长比较多，而夜晚时间比较短...
1、振奋情绪
有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。一些繁忙的上班族在平时多睡午觉，也能够让自己的压力变得不那么大，能够赶走抑郁情绪。
2、降低血压
大家都知道一些压力过大的朋友都容易患上高血压。充足的睡眠有利于降低血压，如果在工作之余进行午睡，这样还能有助于缓解我们的高血压。一些患有高血压的朋友不仅要在平时正确睡午觉，还要保持良好的作息习惯和饮食规律，这样才能有效的缓解高血压。
3、护心
睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。在平时如果我们太过于紧张或者压力太大，心脏就会变得非常脆弱。如果有一定的午休时间，这样能够减低我们患上冠心病的几率，还能降低人体的紧张度和压力。
4、提升记忆力
人们在平常如果用脑过度会导致记忆力的下降，造成脑部精力不足。而睡午觉能够让人的精力提高，也能提高人的警觉性，更重要的是能够增强人的记忆力。在我们学习过程中，记忆力是一件非常重要的事。所以在进行了一早上的脑部活动之后，一定要进行午休，给自己的大脑一个休息的时间，让自己的记忆力得到提高。
如果经常让我们的身体处于超负荷状态，会让身体引发很多的疾病。所以我们在平时一定要保持一个充足的睡眠，在午休时间也一定要适当的进行午休，这样才不会让人经常感到疲倦。尤其是一些免疫力不足的小孩子在平时要养成睡午觉的习惯，不要让睡眠时间不足耽误了大脑的生长。
趴着午睡的危害
1、压迫眼球影响视力
专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
2、影响消化，导致慢性胃炎
一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能容易受到影响，造成胃部的胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。
3、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
4、引发颈椎病
趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
5、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
很多人午睡是一种习惯，其实这可以变成一种必要。
希腊做过几万人的大型研究，一星期三次的午睡，可以降低三分之一心脏病致死的概率。
其他研究调查说午睡可预防中风，增强记忆力，增强免疫力等等，好处一箩箩。
其实有些人天赋异禀，中午困了自然会睡，有些人再拼命一样睡不着。
午睡有梦，时而荒谬，时而条理，是头脑重新整理资料的时候。
GLOBON建议养成午睡习惯，这会对健康更有好处。
会有好处，对身体健康有一定帮助，同时对大脑休息以及身体休息调节等等均有一定帮助。
睡午觉只是我们中国人的习惯，国外没有睡午觉的习惯。我感觉睡午觉后，一个下午没有精神。因人而异吧。
答：1、消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力。2、增强记忆经研究发现，午睡能增强人的记忆力。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。3、有益心脏每天保持规...
答：1、可以降低血压，保护好心脏 经历了一上午忙碌的工作，工作压力太大时会升高血压，每天抽出半个小时的时间来午睡就可以降低血压。每天坚持午睡30分钟，能够降低患上心脏病猝死的风险，午休能够有效的舒缓心血管系统，同时降低了紧张感。2、提高免疫系统，增强记忆力 在下午1：00是睡眠的高峰期，午睡能够刺...
答：1、免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。2、心脏更有力。西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。3、心情更舒畅。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载...
答：经常睡午觉的好处多，会带来这4大养生功效 1、振奋情绪 有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。一些繁忙的上班族在平时多睡午觉，也能够让自己的压力变得不那么大，能够赶走抑郁情绪...
答：1. 午觉的好处之一是能够帮助我们放松身心。在经历了上午的工作或学习压力之后，午休可以缓解疲劳，减轻上午累积的压力和不适，提升情绪。2. 午睡还有助于提高下午的工作效率。经过适当的休息，人们的精神会更加焕发，工作效率自然提高，使得下午的工作更加轻松愉快。3. 午休对晚上的睡眠质量也有积极影响。
答：5、增强记忆力。大多数的上班族在上午高强度的工作下会产生疲倦，到了下午开始工作的时候，很多上班的时候就会产生倦怠的情况，在工作中总是健忘。如果出现这种情况的话，最好在中午睡午觉，这种行为不仅可以减轻上午高强度工作的疲劳，还可以有效的提高记忆力，这样的话在工作中就不容易出错了。6、唤醒...
答：人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：一、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；二、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的...
答：午睡的好处是提高记忆力，提高机体免疫力，改善下午工作、学习的心情，减少心脑血管疾病的发生率。1、一般中午睡15～30分钟比较适合，午睡的时间不要太长；2、如果午睡时间太长，大于一个半小时，人体可能会进入深睡眠状态，被强行唤醒后，会使人精神不振、四肢乏力等；3、吃完午饭后不要立即午睡，建议...
答：1、预防冠心病每天午睡10-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。北欧、北美国家冠心病发病率很高，而地中海各国冠心病发病率明显很低，这和地中海各国人民良好...
答：经常睡午觉能够放松人的大脑，可以释放压力，缓解疲劳。但是大家在午睡过程当中尽量不要超过30分钟，睡的时间越久身体越觉得疲惫，也不要趴着睡觉，影响呼吸。每当到了夏天的时候，学校也会改变上课时间，中午会给学生们留够充足的午休时间，夏天和冬天是不一样的，夏天的白天时长比较多，而夜晚时间比较短...
