日常生活中只要做到哪几点就能控制住尿酸呢？
正常情况下，体内尿酸的产生和排泄可以大致相等，对身体的影响相对较小，但如果身体总是受到一些外界因素的刺激，就可能影响体内的尿酸值。比如吃大鱼大肉，做剧烈运动，感冒受伤，尿酸可能会迅速上升，长时间居高不下。如果长期保持这种状态，就会形成痛风，患痛风的人会越来越多。
高嘌呤食物在日常生活中很常见，许多人吃得太多是因为他们分不清哪些食物含有高嘌呤。但是，因为这些食物含有大量嘌呤，尿酸浓度增加。不想被痛风纠缠，高嘌呤食物绝对禁止，如鱼虾类食物、海鲜、动物内脏肝、鸡鸭猪肉、蘑菇、紫菜等。
很多人应该有不想坐的想法，但是出于不得已，总是要坐办公室，学习，娱乐。这样坐一整天，长时间会对身体产生严重影响。不仅体内的水和钠会滞留，导致水肿，导致血液循环不畅，尿酸不能顺利代谢和排出。而且人会变得肥胖，抵抗胰岛素的能力下降，影响尿酸的去除。
连小学生都明白，生病了就要吃药。但是在一些人眼里，吃药对身体总是无害的，多吃药可以治病。这种想法是完全错误的。盲目大量服药，对身体不会造成伤害，反而会在体内堆积，形成毒素，对身体有害。痛风治疗的关键:排出尿酸盐！说到痛风，中医分多种类型，要求患者辨证施治。
但具体来说，痛风的形成是由于体内尿酸产生过多，不能正常排泄尿酸造成的。尿酸沉积在身体各个部位和关节，引起各个部位疼痛，长时间反复发作。最后不仅让人痛苦，还影响关节健康，关节畸形，让人无法自理。治疗痛风，一定要抓住重点，就是排出体内的尿酸盐，防止尿酸结晶沉积。
可以多喝水，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，适当增加体育锻炼，尽量不要吃嘌呤含量较高的食物。
一、高尿酸一直困扰了很多朋友，如果控制不好就会发生很多并发症，比如痛风、关节疼痛等，真的到了痛风的时候就是非常痛苦的事情。那么我们平时在日常生活中要怎样把尿酸值给降下来呢？
二、降尿酸最好的办法就是控制饮食，如果身体暂时没有出现其他症状，关节也没有疼痛的现象发生，那么只控制饮食就可以了，通过饮食方面来进行调解是比较安全的办法，也是最有效的办法。虽然现在市场上有很多上降低尿酸的药物，但是是药三分毒，很容易给身体带来不好的影响，所以食疗是最安全又有保障的方法。高尿酸患者在饮食上一定不要吃嘌呤含量较高的食物，因为嘌呤含量较高的食物吃多了会引起尿酸升高，比如火锅、海鲜、动物内脏、大鱼大肉这些最好不要吃，可以多吃一些蛋白质含量较高的食物，有牛奶、鸡蛋，蛋白质也是人体所需的营养是不可缺少，尿酸高的人吃一些蛋白质是不会有任何影响的。还可以多吃一些蔬菜和水果，这样可以加速尿酸的排出。平时还可以加大饮水量，多喝水也可以排出尿酸。
三、尿酸偏高对我们来说是非常不好的。出现尿酸偏高首先要严格控制饮食，而且还要定期到医院去检查，这样才能够让我们全面的了解自己身体情况。生活中还可以增加体育锻炼，可以帮助降低尿酸值，戒烟戒酒，咖啡、浓茶这些最好不要喝了。保持愉快的心情，不要有太大的心理压力，只要管住自己的嘴巴，高尿酸会远离我们的。
1、减少嘌呤的摄入：
既然进食过量的嘌呤可转化成为更多尿酸，从而可能加速痛风发作。所以，痛风的人就需要控制好嘌呤的摄入，选择一些低嘌呤食物，也就是每天摄取少于150毫克的嘌呤。高嘌呤的食物有：各种动物内脏、浓肉汤、海鲜、豆类、花生、菠菜、菇菌藻类等等，还有咖啡、浓茶最好都能尽量避免。而面粉类食物嘌呤含量较低，芋头、红薯、莲藕、土豆、玉米、新鲜蔬果等，也是可以适当进食的。
2、减少热量摄入：
大多数痛风的人，都有不同程度的肥胖，以及血压、血糖的升高。所以，痛风的人还应该控制体重，控制热量摄入。当然，减肥的速度也不宜过快，最好能循序渐进，需要注意的是，如果每天摄入的热量低于900千卡，或者其它节食不当，反而有可能升高血尿酸水平。
3、控蛋白质和脂肪摄入：
痛风的人，每天的蛋白质摄入量最好能控制在80克内。选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类等作为蛋白质的主要来源，尽量避免肉、禽、海鲜类等含嘌呤较高食物。也可在营养师的指导下，有选择性地摄入少量肉、鱼类。居家煲汤不应超过两小时，食用前去掉汤表面的油层，尽量“吃渣去汤”。饮食应偏清淡少油，摄取脂肪过多会抑制尿酸盐的排泄，每天控制在50克以下为宜。少吃煎炸食物、糕点和肥肉，以减少脂肪的摄入。
4、补充足够的水分：
痛风的人，每天应该喝水在2000毫升以上。以增加尿量、预防结石，能更好地促进尿酸排出。同时，有条件的还可以适当补充一些“菊苣栀子复合液”。采用菊苣、栀子、葛根、百合、玉米须、桑叶、茯苓等药食两用的食材。有机配伍，能够帮助减少尿酸生成，促进尿酸排泄。降低尿酸、远离痛风。同时，还应该注意补充维生素B族和维生素C，以及一些偏于碱性的食物，如苏打饼干、加碱馒头、碱性矿泉水等，有助于制造碱性环境，使体内内的尿酸盐溶解并排出。
5、低盐、戒烟、戒酒：
痛风的人，每天的食盐摄入量不宜超过5克。同时要禁烟戒酒，啤酒本身就含有较多嘌呤。而且，过多饮酒还会引起乳酸升高、从而阻碍尿酸的排泄。一些刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的调味品，也应该尽量避免。
要想控制尿酸，需要从饮食、运动、药物等方面进行控制。具体控制方法如下：
1.饮食：尿酸高的患者要严格控制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、火锅、海鲜等，同时要避免大量饮酒，如果尿酸高的患者已经出现相关症状，建议最好能戒酒。日常生活中要多吃谷类食物和新鲜的蔬菜水果，每天饮水量要保持在2000ml以上，避免长时间憋尿。
2.运动：尿酸高的患者通过慢跑、散步、游泳等方式可以有效地促进血液循环，增强身体的新陈代谢，提高代谢能力，使积聚的尿酸排出体外。
3.药物：尿酸高的患者可以使用苯溴马隆、丙磺舒、磺吡酮等促尿酸排泄药来降低尿酸水平，还可以使用别嘌呤醇、非布司他等抑制尿酸合成的药物降低血液中尿酸浓度。此外还可以使用促进尿酸分解的药物，比如拉布立酶，能治疗和预防血液恶性肿瘤患者出现急性高尿酸血症。
必须要控制好自己的体重，而且也需要定期做好检查，可以多去喝一些水，也需要控制好饮食，要每天都坚持运动，才能够控制尿酸。
不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物，不要暴饮暴食，不要吃嘌呤含量比较高的食物，不要吃宵夜。要加强运动。
控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏，猪血，规律作息，多喝水，坚持有氧运动，控制体重。
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