我要减肥,谁有好的办法可以告诉我吗
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-21
我要减肥!!!!能告诉我什么办法减肥最好吗!
六个字
少吃饭,多运动!
晚上尽量少吃饭,睡觉之前先试做十个仰卧起坐,然后一天天的增加
以上单是运动方面,瘦身最重要的还是消耗卡路里,其次饮食也是很重要的
.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
.饭后需走动,冬天本来就不容易出汗,所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经点百荷胶囊(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的产品,药性温和,无论是全身还是局部,效果都非常的好!
多多方法,你试试吧,祝你成功!
(注:冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点,对美食要懂得拒绝,少量多味,也满足春节气氛)
写的很辛苦,都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点
我想问一下谁有最好的减肥方法可以告诉我吗 拜托拜托
答:5. 坚持记录饮食和运动,这有助于你更好地了解和控制自己的生活习惯。
我要减肥谁帮帮我??有什么好的办法么??求大神帮助
答:最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢...
谁能告诉我怎么减肥
答:做家务,如果实在没有时间做运动,做家务也是可以消耗一定的卡路里的。这样既可以完成日常必须的家务劳动,又可以达到减肥的目的。减肥要有耐心,人体胃细胞7天更新一次,皮肤细胞28天更新一次,红血球细胞需要120天,身体的98%细胞需要半年到一年的时间才能更新完成,所以减肥至少需要90天至180天才能有成果。
我要减肥,谁有好的办法,帮帮忙
答:快速减肥方法1、苹果 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免...
我要减肥,谁能给我一些好的方法啊?
答:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果...
我该怎么减肥?
答:3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物,鸡蛋一天吃半斤以上更好,不用担心胆固醇太高,我们还经常一天吃一斤鸡蛋,胆固醇对人体有很多的好处,缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上,适当吃一些豆制品,像豆腐,豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃,身体的蛋白质越充足,就能够制造足够多...
为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?
答:为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?将改变饮食和运动相结合,就能帮助你实现目标。即使无法在第一天或第一周看到效果,但只要坚持就能获得回报,练出精瘦、优美和紧实的形体。变瘦不容易,需
我胖了,求减肥滴好方法!!
答:也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话,完全不加盐,如果是外食,就选择清淡的食物。这些都是我存空间的减肥小方法 个人认为减肥要管住嘴 再就是保持运动 节食对身体不好 减肥药什么的最好不要用 因为今天早上我才看新闻上有讲减肥药的危害 嗯 祝亲减肥成功 希望这些可以帮助到你 ...
我想要减肥,有什么好的办法,方法?拜托告诉我
答:炒菜少放油,煲汤不放油。不用节食。二、坚持不断地运动。每天以中等速度步行10公里,中途停留的次数不能超过3次,每次停留的时间不能超过5分钟,坚持3个月就会有明显的效果,坚持的时间越长效果越好。不能像散步一样。另外遗传性的肥胖没有必要刻意去减肥,注意多运动就行了,这样可以提高健康指数。
运动
节食,控制饮食最重要,不然锻炼再多也没有用,要时刻有一种饥饿感,那就是你在瘦的标志了 ,而且一瘦全身都会瘦的
多运动啦六个字
少吃饭,多运动!
晚上尽量少吃饭,睡觉之前先试做十个仰卧起坐,然后一天天的增加
以上单是运动方面,瘦身最重要的还是消耗卡路里,其次饮食也是很重要的
.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
.不要久坐,宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
.饭后需走动,冬天本来就不容易出汗,所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...
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多多方法,你试试吧,祝你成功!
(注:冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点,对美食要懂得拒绝,少量多味,也满足春节气氛)
写的很辛苦,都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点
答:5. 坚持记录饮食和运动,这有助于你更好地了解和控制自己的生活习惯。
答:最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢...
答:做家务,如果实在没有时间做运动,做家务也是可以消耗一定的卡路里的。这样既可以完成日常必须的家务劳动,又可以达到减肥的目的。减肥要有耐心,人体胃细胞7天更新一次,皮肤细胞28天更新一次,红血球细胞需要120天,身体的98%细胞需要半年到一年的时间才能更新完成,所以减肥至少需要90天至180天才能有成果。
答:快速减肥方法1、苹果 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免...
答:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果...
答:3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物,鸡蛋一天吃半斤以上更好,不用担心胆固醇太高,我们还经常一天吃一斤鸡蛋,胆固醇对人体有很多的好处,缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上,适当吃一些豆制品,像豆腐,豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃,身体的蛋白质越充足,就能够制造足够多...
答:为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?将改变饮食和运动相结合,就能帮助你实现目标。即使无法在第一天或第一周看到效果,但只要坚持就能获得回报,练出精瘦、优美和紧实的形体。变瘦不容易,需
答:也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话,完全不加盐,如果是外食,就选择清淡的食物。这些都是我存空间的减肥小方法 个人认为减肥要管住嘴 再就是保持运动 节食对身体不好 减肥药什么的最好不要用 因为今天早上我才看新闻上有讲减肥药的危害 嗯 祝亲减肥成功 希望这些可以帮助到你 ...
答:炒菜少放油,煲汤不放油。不用节食。二、坚持不断地运动。每天以中等速度步行10公里,中途停留的次数不能超过3次,每次停留的时间不能超过5分钟,坚持3个月就会有明显的效果,坚持的时间越长效果越好。不能像散步一样。另外遗传性的肥胖没有必要刻意去减肥,注意多运动就行了,这样可以提高健康指数。