我要减肥，谁有好的办法可以告诉我吗

我要减肥！！！！能告诉我什么办法减肥最好吗！

运动

节食，控制饮食最重要，不然锻炼再多也没有用，要时刻有一种饥饿感，那就是你在瘦的标志了 ，而且一瘦全身都会瘦的

多运动啦

六个字
少吃饭，多运动！

晚上尽量少吃饭，睡觉之前先试做十个仰卧起坐，然后一天天的增加

以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助 中午适量 晚餐少量 5点前吃完
.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动
对于药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经点百荷胶囊（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的产品，药性温和，无论是全身还是局部，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你成功！
（注：冬天须注意饮食 火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛）
写的很辛苦，都自己打字上去的 有什么疑问 我也可以帮您补充点

我想问一下谁有最好的减肥方法可以告诉我吗 拜托拜托
答：5. 坚持记录饮食和运动，这有助于你更好地了解和控制自己的生活习惯。

我要减肥谁帮帮我??有什么好的办法么??求大神帮助
答：最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢...

谁能告诉我怎么减肥
答：做家务，如果实在没有时间做运动，做家务也是可以消耗一定的卡路里的。这样既可以完成日常必须的家务劳动，又可以达到减肥的目的。减肥要有耐心，人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，红血球细胞需要120天，身体的98％细胞需要半年到一年的时间才能更新完成，所以减肥至少需要90天至180天才能有成果。

我要减肥,谁有好的办法,帮帮忙
答：快速减肥方法1、苹果 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免...

我要减肥,谁能给我一些好的方法啊?
答：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果...

我该怎么减肥?
答：3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多...

为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?
答：为什么我减肥就是减不下去呀?朋友们有没有知道好的方法呀?将改变饮食和运动相结合,就能帮助你实现目标。即使无法在第一天或第一周看到效果,但只要坚持就能获得回报,练出精瘦、优美和紧实的形体。变瘦不容易,需

我胖了,求减肥滴好方法!!
答：也会使人看起来臃肿。如果是自己下厨的话，完全不加盐，如果是外食，就选择清淡的食物。这些都是我存空间的减肥小方法 个人认为减肥要管住嘴 再就是保持运动 节食对身体不好 减肥药什么的最好不要用 因为今天早上我才看新闻上有讲减肥药的危害 嗯 祝亲减肥成功 希望这些可以帮助到你 ...

我想要减肥,有什么好的办法,方法?拜托告诉我
答：炒菜少放油，煲汤不放油。不用节食。二、坚持不断地运动。每天以中等速度步行10公里，中途停留的次数不能超过3次，每次停留的时间不能超过5分钟，坚持3个月就会有明显的效果，坚持的时间越长效果越好。不能像散步一样。另外遗传性的肥胖没有必要刻意去减肥，注意多运动就行了，这样可以提高健康指数。