哺乳期便秘：如何缓解

哺乳期便秘是许多妈妈们的烦恼，这可能与胃肠功能有一定关系。别担心，我们为你提供了解决方案。
🍲注重饮食
尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣和刺激性食物。多喝水，并适当加强运动，这样能促进肠道蠕动。
🚽养成定时如厕的好习惯
有便意时，尽快上厕所，不要忍耐。养成定时如厕的好习惯也很重要。
💊尝试中成药
为了更好地缓解便秘，你可以尝试中成药如麻仁润肠丸。当然，如果你觉得需要，也可以在医生建议下使用开塞露或肥皂条。
🍎多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果、香蕉、红薯和蜂蜜也有助于改善便秘。