尿酸增高的6大“元凶”！中医告诉你3个方法，有效降尿酸

很多人在体检的时候发现自己尿酸过高，就开始担心了，担心自己会不会得痛风啊？虽然说尿酸增高是患痛风的重要因素，可是能有效预防的话，还是能很大程度上避免痛风的。而要想控制体内尿酸水平，就要控制嘌呤的摄入量。

1. 动物内脏

对于尿酸高的人群来说，一些动物内脏不建议多吃，比方说肝、肾、脑、脾、肠等。这类食物的嘌呤含量最高，大约每100克里有150毫克左右。

2、部分汤

比方说浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等，这些的嘌呤含量都非常高。

3、部分水产

比方说带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼等这些海产鱼，嘌呤含量大多都偏高。

4、肉类

比方说家畜肉猪牛羊等，这些的嘌呤含量也有点高，大约每100克之间，嘌呤含量在75到150毫克之间。当然并不是说尿酸高就不能吃肉了，而是要少吃肉。

5、酒

过量饮酒本身伤肝，而一旦肝功能受损，那么就会影响到对ATP的分解，这样就会导致体内尿酸过高，所以酒对于尿酸高的人群是禁品。

6、糖

如果摄入过多的糖分，那么也会导致尿酸升高。最终有可能会导致关节部位的胀痛或者剧痛，说白了就是痛风。而含糖量比较高的有很多，比方说奶茶、碳酸饮料等等。

以上6种食物，嘌呤含量都比较高，也是导致尿酸增高的因素。

1、药物治疗

药物治疗分成三个部分，第一个是排尿酸处方药，还有就是抑制尿酸生成的药物，最后就是碱化尿液的药物。具体的怎么用药，这就需要根据线下医生的判断了。

2、管住嘴、迈开腿

在饮食上要控制少摄入嘌呤含量高的食物，同时也要做到适当的运动。建议每周至少要有3次的有氧运动，每次不低于40分钟。

3、多喝水

对于高尿酸血症的人来说，每天要摄入不低于2000毫升的水，这样有助于尿酸的排出。

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