心情不好的时候很失落怎样才能开心起来？求告解？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-04
我心情不好的时候我会一个人不想说话，手机放着歌，因为我有轻微的洁癖，所以我就会打扫卫生，把屋子犄角旮旯都清理一遍，然后写写毛笔字，弹弹吉他，浇浇花。其实当我们心情不好的时候最好不要去想那件让我们心情不好的导火索，你可以触类旁通，或者找点其他的事情转移注意力，我就是，如果我心情特别不好的话，我就去超市买一些食材，回去做饭，最好煲锅汤，等我汤煲完了我的心情就晴朗了，因为当我看到那一锅汤，闻到那香味，就很满足，当然可能因为我是个吃货吧，嘻嘻。最重要的一点是“人生就像一场戏，因为有缘才相聚，相扶到老不容易，是否更该去珍惜，别人生气我不气，气出病来无人替，我若气死谁如意，况且伤神又费力...”与其苦闷着生气，何不想点、做点有用的事情呢！
美国积极心理学的领军人物芭芭拉教授通过各种量化的实验结果，向我们展示了能够带给我们快乐的最有效的方法：
明确目标（制定或描述自己的计划或目标）
品味美好（细细品味和欣赏美好的事物）
珍惜所有（每天数数自己拥有并热爱的七样东西）
行善积德（做一件小小的善事或回忆他人对自己的善行）
寻找激情（沉浸在玩乐或爱好中）
愿景描绘（梦想自己美好的未来）
优势发挥（运用自己所擅长的优势）
享受友情（与朋友在一起）
户外活动（享受大自然的美好）
现在我以养成微习惯的方式，每天对以上种种方法逐个进行实践，有效地从习惯性抑郁悲观中解脱了出来，变得非常开朗快乐自信起来。
希望你能试试。
两个方向。1: 自我心理的内在调节，因为自己也知道心情不好不是好事情，不管对身体或者自身性格的影响都不是好事情，所以最好就是拿得起放得下，多想以后，不为现在的事情闹心。
2：外在的环境调节，可以找个人诉说或者一个人找个没人的地方嗷嗷叫，拿着树枝啥的乱打乱砸，这样就会把心理憋着的气给释放一下，心里会好受很多。还有就是做些让自己开心或者忘掉烦恼的事，比如有人喜欢吃东西，有人喜欢睡觉还有喜欢看电影逛商场买东西的，当然，得要理智！
我们要活着就需要经历，好的坏的事情都会有的，就把这些当作一场修炼，让自己变成一个越来越强的人，否则一些小事总会来烦扰你的心。
情绪是一个人正常的心理反应，我觉得坏情绪对我们有利也有弊，关键是我们如何对待它。我们也不能立马说要变得开心，情绪变化不能太快，要一步步来。
首先我们要冷静下来，正视自己的负面情绪，先了解认识一下自己的负面情绪为何而产生。
我们可以找出一张纸，把自己的心情写下来，然后思考一下自己是为什么而心情不好的，可以列出几个解决办法。如果是工作上的事情看看短期内能不能解决，自己没有办法可以虚心请教一下同事或者朋友；如果是生活中的一些事情，看看是否涉及到他人，他人不能改变那我们就改变自己，毕竟不能让自己受气嘛
心情不好有什么办法让自己开心呢?
答：5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,...
失落的时候怎么样才能变得乐观?如题 谢谢了
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
心情不好怎么办
答：适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，...
心情不好怎么办
答：每个人都会有心情不好的时候，当在这一个不开心的时候就会感觉到人生没有希望，并且心情十分不好。所以在情绪低落的时候要学会调节，才能够让心情更加舒畅，而情绪低落怎么调节，才能够让心情更加舒畅呢？一、收拾房间 当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在...
怎样可以让自己心情好起来?
答：做自己喜欢的事情：参与自己喜欢的活动和爱好，例如读书、听音乐、绘画、写作、运动等，这样可以增加快乐感和满足感。与亲友交流：与亲朋好友、同事或社区中的人交流，分享自己的感受和经历，得到支持和理解，这可以减轻心理压力，改善心情。关注身体健康：照顾自己的身体健康，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠...
心情不好的时候怎么办如题 谢谢了
答：适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，...
心情不好怎么办
答：适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，...
人失落的时候怎样才能开心起来?
答：一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
心情不好时,怎样调整自己的心情呢?
答：这就是所谓的自我暗示。同样的，在心里告诉自己不应该有这种情绪，并寻找能说服自己的理由 休息 现在特别流行的一个观点是，你心情不好，要么没睡好要么没吃饱。当你睡眠不足时，人就很容易产生厌烦心理，对事情提不起精神，所以，心情不好的时候，去补补觉吧，让自己好好睡一觉，有个好心情。
美国积极心理学的领军人物芭芭拉教授通过各种量化的实验结果，向我们展示了能够带给我们快乐的最有效的方法：
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品味美好（细细品味和欣赏美好的事物）
珍惜所有（每天数数自己拥有并热爱的七样东西）
行善积德（做一件小小的善事或回忆他人对自己的善行）
寻找激情（沉浸在玩乐或爱好中）
愿景描绘（梦想自己美好的未来）
优势发挥（运用自己所擅长的优势）
享受友情（与朋友在一起）
户外活动（享受大自然的美好）
现在我以养成微习惯的方式，每天对以上种种方法逐个进行实践，有效地从习惯性抑郁悲观中解脱了出来，变得非常开朗快乐自信起来。
希望你能试试。
两个方向。1: 自我心理的内在调节，因为自己也知道心情不好不是好事情，不管对身体或者自身性格的影响都不是好事情，所以最好就是拿得起放得下，多想以后，不为现在的事情闹心。
2：外在的环境调节，可以找个人诉说或者一个人找个没人的地方嗷嗷叫，拿着树枝啥的乱打乱砸，这样就会把心理憋着的气给释放一下，心里会好受很多。还有就是做些让自己开心或者忘掉烦恼的事，比如有人喜欢吃东西，有人喜欢睡觉还有喜欢看电影逛商场买东西的，当然，得要理智！
我们要活着就需要经历，好的坏的事情都会有的，就把这些当作一场修炼，让自己变成一个越来越强的人，否则一些小事总会来烦扰你的心。
情绪是一个人正常的心理反应，我觉得坏情绪对我们有利也有弊，关键是我们如何对待它。我们也不能立马说要变得开心，情绪变化不能太快，要一步步来。
首先我们要冷静下来，正视自己的负面情绪，先了解认识一下自己的负面情绪为何而产生。
我们可以找出一张纸，把自己的心情写下来，然后思考一下自己是为什么而心情不好的，可以列出几个解决办法。如果是工作上的事情看看短期内能不能解决，自己没有办法可以虚心请教一下同事或者朋友；如果是生活中的一些事情，看看是否涉及到他人，他人不能改变那我们就改变自己，毕竟不能让自己受气嘛
答：5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,...
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
答：适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，...
答：每个人都会有心情不好的时候，当在这一个不开心的时候就会感觉到人生没有希望，并且心情十分不好。所以在情绪低落的时候要学会调节，才能够让心情更加舒畅，而情绪低落怎么调节，才能够让心情更加舒畅呢？一、收拾房间 当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在...
答：做自己喜欢的事情：参与自己喜欢的活动和爱好，例如读书、听音乐、绘画、写作、运动等，这样可以增加快乐感和满足感。与亲友交流：与亲朋好友、同事或社区中的人交流，分享自己的感受和经历，得到支持和理解，这可以减轻心理压力，改善心情。关注身体健康：照顾自己的身体健康，保持良好的饮食习惯、充足的睡眠...
答：适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，...
答：适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，...
答：一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
答：这就是所谓的自我暗示。同样的，在心里告诉自己不应该有这种情绪，并寻找能说服自己的理由 休息 现在特别流行的一个观点是，你心情不好，要么没睡好要么没吃饱。当你睡眠不足时，人就很容易产生厌烦心理，对事情提不起精神，所以，心情不好的时候，去补补觉吧，让自己好好睡一觉，有个好心情。
