秋天洗澡大有学问！糖尿病人熟知“三不三需”可减少并发症
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-21
本文指导专家：广东省第二中医院内分泌科主任医师 莫伟
在气温逐渐下降的秋天中，享受一个热水浴是很多人每天晚上都期待的事情，糖尿病人们也不例外，但对于糖尿病患者来说享受热水浴并不是一件简单的事。
莫伟表示，因为洗热水澡会加速血液循环，消耗血糖，容易诱发低血糖。尤其是刚刚打完胰岛素或者剧烈运动的患者，更要当心。
“案例中的赵姨，习惯在睡前注射的中效胰岛素。注射的2小时后，其体内的药物浓度会出现峰值。当洗澡时，热水的刺激及用力的搓澡会加速胰岛素的吸收，从而诱发低血糖。”莫伟说。
莫伟表示，除了低血糖，糖尿病人在秋冬季节洗澡也存在诸多雷区。以下六个事项，糖尿病人在洗澡时要特别注意：
洗澡次数不宜多。 一般每天不要超过1次。次数多了，可增加劳累和受寒的机会。
洗澡时间不宜长。 每次不要超过30分钟。
洗澡水温不宜高。 水温以35 37 之间为宜，最好不要超过40 ，以免热得大汗淋漓，甚至发生晕厥或烫伤。
洗澡时机需讲究。 最好选择在餐后1 2小时洗。特别是有注射胰岛素的不宜在打完胰岛素后马上洗澡。
洗澡之后需喝水。 喝水能够降低洗热水澡所致的急性缺血性心脑血管病的发病率。
洗澡需全程注意护肤。 糖尿病人在洗澡时，切忌过度用力揉搓皮肤；冲水后，擦拭皮肤同样不宜过度用力；洗澡结束时，应适当涂抹润肤露。
通讯员/李朝
图/来源网络
编辑/陈晓琨
答：这里的运动并不是指所有的运动都适合糖尿病人，一般散步，还有站立骑车和简单的家务劳作，都可以算在运动之内。洗澡，下楼梯和做广播体操着一些比较中强度的运动，维持在20分钟就会有明显降低血糖的作用。但如果进行长跑或者是快跑的话，是不是和糖尿病人在康复期间所做的运动，会增加自己体内的脂肪酸。另外...
答：因为人的皮肤是偏酸性的,大多数沐浴露、香皂等产品都呈碱性,使用过多会破坏皮肤的酸碱平衡,使得皮肤干燥...6、脚部疲劳、沉重时,以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。 7、糖尿病病人在40℃左右的温水...要尽量减少冲凉次数,尤其是干燥的秋天和冬天,两三天洗一次为好,同时不用或少用沐浴清洁产品,清水冲...
答：3、保持皮肤干燥部位湿润：使用保湿型和润肤型香皂。在寒冷、干燥的月份中，保持你的房间湿润。喝大量的水，喝水可以帮助你保持皮肤湿润。4、保持对糖尿病的最佳控制：处于高血糖指标时，会使你易被真菌和细菌感染上疾病，高血糖还会造成皮肤干燥。5、保持皮肤清洁：用温水、不太烫的水洗澡或淋浴。太热的...
答：糖尿病要忌的饮食因素 (1)低钠高纤维素饮食：高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。(2)限富含...
答：三、糖尿病其他并发症 糖尿病另一种急性的并发症就是糖尿病昏迷,主要因为糖尿病没有控制,导致血糖持续升高,从而引起意识障碍,即糖尿病酮性酸中毒及糖尿病非酮性昏迷,它们是糖尿病的最常见、最危险的合并症,若不及时处理,常导致死亡。 长期的糖尿病不控制,还会导致糖尿病视物模糊,糖尿病视网膜病变,甚至失明,肢体...
答：2、拒绝食物重口味很多人误以为糖尿病患者只要不吃糖分重的食物就可以了。其实不是这样的。想要控制血糖，除了要严格控制摄糖量以外，那些重油、重盐以及重调料的食物也要严格控制，因为它们都是导致血糖升高以及心血管疾病出现的重要因素。所以一定要注意一下。3、拒绝抽烟很多人觉得抽烟和糖尿病是没有...
答：秋天应该注意什么？俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。1.忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如...
答：秋天本来就是逐渐转凉的一个季节,天凉好个秋,凉爽的.秋季给人们带来舒适,但是同时经常变化的天气使得...3、中秋节后应该少洗澡。 夏天人们习惯每天冲凉,但是中秋过后,建议最好不要天天冲凉,因为天气转凉,还有...糖尿病人慎吃含糖月饼:月饼使用了过多糖份,会导致血糖增高,患有高血压、心血管病的人,多吃含糖月饼...
答：二、洗澡的时间不能过长 在冬季由于天气比较寒冷暖暖的热水，暖暖的热水让人很容易流连忘返，不舍得离开，但洗澡时间过长很容易让身体疲劳而发生心脏缺氧缺血的现象，特别是一些中老年人，容易诱发心脑血管疾病，所以要尽量控制好洗澡的时间。三、水温不能太高 在洗澡的时候水温过高会让心脏的负担增加，...
答：忌暴练 糖友们想根据很多运动迅速将身体不要糖分消耗，但高韧性运动对人体的需求也是较高的，人过多运动，不仅没有益处，严重的可能会导致低血糖反应，当身体内血糖指标左右起伏较为大的情况下，对降血脂是没有其他益处的。忌走石子路 糖尿病患者神经较为失灵，对外部刺激性不比较敏感，在许多情况下，...
