吃南瓜子有哪些好处
经常吃南瓜子对身体有什么好处？网友：看完赶紧买几斤！
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1、南瓜子主要的效果是祛除人体的寄生虫，如对蛔虫、绦虫都有很好的杀灭和祛除作用，而且还有解毒的作用；
2、南瓜子有一定的抗动脉粥样硬化的作用，对于高脂血症、动脉粥样硬化的病人，南瓜子有辅助治疗的作用；
3、南瓜子对于男性前列腺素有帮助，国外的研究表明，每天吃50g的南瓜子，对于保持男性前列腺功能有很好的作用，特别是对于肥胖的、血脂高的、肝脏功能不好的人效果更好；
4、南瓜子含有果糖，有解毒的作用，还可以保护胃肠道的黏膜，但是患有三高的老人，不要经常的炒南瓜子吃；
5、生南瓜子营养价值也非常丰富，其里含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质、钙离子、铁离子等，其都有一定的杀虫、解毒、利小便的功效；
6、南瓜子的禁忌：有高血压、高血糖、高血脂的人要少食，或者忌食南瓜子，因为其含油较多。
1、南瓜子可防治牙龈萎缩：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
2、南瓜子保护男性前列腺：美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
3、南瓜子有助改善精子质量：专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量。
而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
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扩展资料：
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0715/c86119-27307362.html"target="_blank"title="人民网-闲暇时吃一把南瓜子降压护心好处多">人民网-闲暇时吃一把南瓜子降压护心好处多
1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用；
2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；
3、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；
4、南瓜子含有丰富的泛酸
1、可以润肠通便，缓解和ZhiLiao便秘、排便困难，对于平时便干、排便困难的人，适当吃南瓜子，通过南瓜子当中的脂肪润滑肠道，有很好的缓解和ZhiLiao便秘的作用；
2、从中医食疗的角度上来讲可以利水消肿，对于四肢肿胀、腹水的人，适当食用南瓜子，通过利水而达到明显消肿的目的；
3、可以预防寄生虫疾病的发生，比如绦虫、蛔虫、血吸虫、蛲虫，适当吃南瓜子有很好的驱虫、杀虫、预防寄生虫病的好处。
1、能够利水消肿，对于小便不利所导致的四肢浮肿、腹水，如果适当吃南瓜子有很好的利水消肿的好处。
2、能够下奶、通畅乳汁，对于产后泌乳不足的人，如果适当吃南瓜子有很好的下乳、通畅乳汁的好处。
3、能够杀虫，对于绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫病，如果适当吃南瓜子有很好的杀虫的好处。
吃南瓜子的坏处就是其中含有的油脂比较多，如果吃的过多可能会造成超标脂肪在体内蓄积，而造成超重和肥胖的高发。
答：6 舒缓精神 南瓜子富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的多种营养成分，吃南瓜子能缓解紧张情绪，舒缓精神。7 防脱发 经常吃南瓜子可舒缓精神、减缓压力，能有效防止神经性脱发。一般服用南瓜子两周以后，有较明显的减轻脱发症状的作用。8 吃南瓜子的坏处 ...
答：吃南瓜子好处：1、预防腿部抽筋 南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物，能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。2、治疗失眠，增强记忆力 南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。3、促进生长发育 食物中的锌成分能够参与人体内核酸...
答：南瓜子还对改善睡眠质量有帮助。南瓜子中含有丰富的色氨酸，这是一种可以转化为血清素的氨基酸。血清素是一种神经递质，能够调节睡眠和情绪。因此，适量食用南瓜子可以提高血清素水平，改善睡眠质量，使人更容易入睡并享受充足的休息。需要注意的是，虽然南瓜子具有许多好处，但并不是所有人都适合食用。对于...
答：专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。3、南瓜子有助降压 南瓜子...
答：健康提醒 烹饪方式有讲究: 南瓜子生吃口感欠佳，且保健效果有限，建议炒熟后食用。品质为上: 避免食用已氧化变质的南瓜子，以免引发恶心、呕吐和腹痛等不适。搭配需谨慎: 南瓜子与羊肉一起食用可能导致腹胀、胸闷，特别是胃热体质者，应适量食用，以免加重不适。适量为佳: 虽然好处多多，但过量摄入南瓜子...
答：南瓜子顾名思义就是南瓜肉里那些被留下来的白色种子，南瓜子晒干后和其他瓜子一样，香脆美味，而且营养价值较高。南瓜子中富含多种矿物质成分，特别是磷元素含量爆表，100g中富含1159mg南瓜子的好处不只有上面说的，它的蛋白质、维生素E、膳食纤维、磷、钾、镁、硒等营养素含量也很高，特别是磷钾镁...
答：南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列...
答：瓜子、核桃、板栗、榛子、花生等坚果都是孕期的好伴侣。它们同样营养丰富,对早期胎儿发育大有裨益。适量食用瓜子吃多了容易上火,还可能让孕期的你身材走形,甚至埋下孕期高血压、高血脂的隐患。所以,控制食用量是关键,适量享用才能收获健康和美味。美味的瓜子瓜子的种类琳琅满目,从葵花籽到南瓜子、西瓜...
答：3、补锌:南瓜含有大量的锌元素，生吃南瓜子可以有效补充人体所需的营养物质，对人体的发育、生殖系统都非常有利，而且还能预防或是治疗男性朋友尿频的好处。4、保护胃粘膜:因为南瓜子中有丰富的多种营养素以及果胶，其中的果胶可以保卫人体的胃粘膜健康，而且可以加快胃溃疡的愈合情况，所以具有胃病的人可以...
答：南瓜子的功效与作用及禁忌，说起南瓜子，很多人不会觉得陌生，一些人在吃南瓜的时候会将南瓜子收集起来，而吃南瓜子对我们的身体健康有很多好处，下面为大家分享南瓜子的功效与作用及禁忌。南瓜子的功效与作用及禁忌1 南瓜子功效与作用 1、解铅汞之毒 如果被发现铅元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜...
