小米粥的热量高吗吃小米粥会长胖吗

kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名更新日期：2024-08-03

常吃小米粥会不会发胖

小米粥热量，46 大卡（100克）≈三分之一碗米饭
小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。
但是喝粥消化比较快，最好搭配些其他谷薯类粮食来吃，另外增加蔬菜、蛋奶类食物摄入。

不高，和普通的大米粥一样的，成分都是淀粉和极少量的糖，几乎没有脂肪。喝粥是喝不胖的~~