为什么睡觉前吃东西 早上醒来后要更饿

为什么睡觉前吃东西 早上醒来后要更饿呢?

1、睡觉前吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。 2、睡觉前吃东西对胃不好，容易使十二指肠液反流。 3、如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。 总之睡前吃东西不是好习惯。如果饿得实在受不了，可以喝杯热牛奶。别忘了刷牙。 睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。 睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。 另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收

这是因为什身体过了下午五点之后，消化功能开始慢慢减弱，当然晚上更甚之，这也是中医里面讲到的，过了八点之后就尽量不要进食。晚上很多器官开始休息，机能下降，当消化一定的食物时消耗的能量要比平时多,但肠管蠕动仍然很慢，食物在肠胃中停流时间长，导致消化消耗能量远大于平时，而器官机能下降消化不充分，能量和热量不能被吸收，所以早上起来感觉很饿，这也是为什么有些书中提到，消夜吃大油，高脂肪高蛋白这些难消化的高营养的食物越吃越营养不良，晚餐时吃的越多反而越饿也是相同的道理.所以建议楼主以后尽量少吃消夜，若是一定要吃，最好吃点苏打饼干，喝些鲜牛奶。这些食物还有镇静安神的作用，可以让楼主尽快入眠缓解压力。另外晚上饿还有一个小小的巧门，就是做仰卧起坐，呵呵，自己亲身偿试过，对那些爱美人士非常有用，这个小巧门也是有科学依据的。(以上回答希望能帮楼主解开困惑!要是还算满意，一定要采纳哦，嘿嘿。全是我在察过资料一字一句总结出来的)

睡前吃东西意味着你沉睡的时候，你的胃、肠还是在工作的，同时血糖浓度是在变化的。睡眠中你的生理代谢水平是最低的，也就是能量消耗最低的。但是如果睡觉前进食了，那么机体就还在超负荷运转，他需要帮你驯服调皮的“高血糖”。
而人体消化食物的时间一般是6小时左右，当你醒过来的时候，能量消耗的更多。但问题是胰岛素已经超水平发挥了，他将血糖控制在低水平上。
血糖浓度感受器报警了，一方面垂体、下丘脑等又要加把力，分泌更多胰高血糖素。一是，水解肝糖原释放葡糖糖;二是，当然是催你进食了。
有些人睡觉前很饿但是没吃东西，早上起来的时候反而感觉没胃口了，这个跟上面的情况刚好相反，是因为 肝糖元转化为能量 所以你这种俗称叫“饿过了”但久下去你会变得很消瘦。