身体上的哪些迹象表明你正在衰老？
心态吧，我觉得。毕竟没有人会觉得自己有多年轻，但总是有人觉得自己老了。所以，当你意识到“我老了”的时候，可能是真的老了。正是那种由内而外萌生的无力感，才是真的让人受挫。
这种时候，往往需要做一些事情来追赶时间、需要讲一些话来平衡时间。同时，这种心态也是一个把时间量化的过程，帮助你筛选无关紧要的东西和非做不可的事情，有机会可以经常叩问自己：当我老了，对于什么事情还有遗憾?
所以啊，我觉得，鱼尾纹、小肚腩这些东西是身体的自然发展过程。当熬夜再也熬不过三点、吃饭再也吃不够两碗、手机再也玩不过一个小时......这些可以量化的“衰老迹象”似乎只是“成熟的表象”，仔细想来不足以证明“衰老”这件事情。
无论如何，在我们的身边，还有父辈、祖辈，大言不惭地谈“衰老”，总令人觉得“为赋新词强说愁”。本着不矫情、不糊涂的原则，到了成熟的年纪，总还是有理由说服自己：还年轻。
当然，可以通过一些医疗手段来延缓衰老。但是，这样做就能保证永远不会变老吗？我想未必。所以，还是心态最重要。心态就是那个“1”，抗老医疗才是后面的“0”。
如果说一定要为衰老找到一个表象，根据我以行动力判断世情的性格，我一定会说：如果有一天，我再也无法做出行动，抬头望着天，像看到了生命消逝的另一面。那个时候，我想我正在衰老。
近日，一则“关于身体衰老”的议题，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。我们知道随着社会的发展，人们的生活水平也是越来越高的，平均的寿命也是越来越长，但是呢，由于很多的原因，也会导致人们的加速衰老，那么这次我们就来探讨一下，有哪些身体的迹象，就是表面我们正在衰老呢？
一.脸部
首先，身体衰老很直观的一个表现呢，就是从我们脸部的长相就是能够看的出来了，比如女人们最关心的一些问题，比如脸部的肌肤是否开始出现下垂，是否出现了皮肤的松弛。
二.体能
第二呢，就是一个体能方面，我们知道，一个老人和一个年轻人，不仅仅是容貌上面的差距，更大的差距在于体能方面，老人呢，总是走不动道，多走一点路就气喘吁吁的，体能会非常的差， 而你如果感觉到自己的体能相比于几年前有了明显的下降呢，那么就要注意自己是否缺少锻炼导致自己的衰老速度加快了呢？
三.总结
我们身体衰老的迹象很多的方面都能够展现出来，比如前面讲到的脸部的皮肤松弛脸色变差，还有体能方面的下降，除此之外呢，还有我们的反应能力，思维是否开始变的迟钝等等，都是能够反应出来我们是否出现了衰老的，所以为了防止衰老呢，我们一定要去积极的提高自己的各个方面，包括饮食方面营养的均衡，加强体育锻炼，保持积极乐观的心态等等，就有可能做到像钟南山一般，80多岁的人了，还如此健康。
以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考，大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。
听力变差，视力变弱，发际线后移，皱纹变多。
其实人过30岁而立之年以后，听力开始会慢慢出现衰退现象，缓解衰退的方法很简单，少听重金属音乐，尽量让自己的耳朵远离噪音污染，并且减少使用耳机频率。如果发现自己的听力开始变弱，那可能就是身体在变老的一种表现。
村上春树说：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。我们可能会在一夜之间就能看到头上多了好几根白发，就好像我们总是能在一夜之间忽然发现自己的父母忽然就走路开始拖一倍。或者他们开始身体变得不好，经常体弱多病，甚至脸上的皱纹越来越多，其实这就是一种在变老的体现，其实人不是慢慢变老的人是一瞬间变老，所以对于我们很多的人来说，很多的细节都能够这样体现出来。
但是我们也是有很多的细节能够阻止我们身体变衰老的，比如说早睡早起，多吃一些健康食品，多接触一些户外活动，让我们的整个身体和心态年龄变得年轻。那么我们自然而然就会越来越年轻。
衰老迹象最明显的一点就是皮肤的老化，因为胶原蛋白流失加速，出现了细纹、皱纹、面部肌肉下垂、太阳穴凹陷、眼袋变大等情况。
其次，身体机能也会有所下降。视力开始下降、头发变白、体力跟不上、消化能力变慢、记忆力下降、反应迟钝等。
这是每个人都逃脱不了的过程，放宽心、坦然接受就好。注意好好护肤，早点睡觉，坚持运动。
1.东西到处乱放。大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。
2.晚上不爱出门。40岁以后，眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。
3.电视开得越来越响。有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。
4.没有性生活。男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍;女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。
5.食量变小。人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。
6.过分怀旧。很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。朗格教授认为，过分怀旧也是衰老的表现。
7.憋不住尿了。对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。
8.一动就喘。稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。
1、肺活量降低
一般年轻人肺活量高，从侧面说明肺功能强，经过运动和锻炼并不会感觉到疲劳或乏力。但身体开始衰老时肺活量有所降低，稍微运动就会气喘吁吁。
2、有明显的鱼尾纹
一般35岁后脸上会出现皱纹，尤其是鱼尾纹最先出现。当做脸部表情时发现鱼尾纹明显，说明身体正在衰老，特别是皮肤松弛和缺水时皱纹会越来越明显。
3、消化能力变差
年龄大的人易出现消化不良，特别是吃粗糙且难以消化食物时，可引起肠胃道不良反应，这是身体衰老的症状。
4、性能力下降
不管是男性还是女性，身体进入衰老期后，性能力会受到一定影响，性爱时有明显的不适感，甚至会出现阳痿早泄。
5、总是掉头发
掉头发是身体衰老的早期症状，特别是洗头发或梳头发时，有大把大把的头发脱落，这是因为身体衰老后毛囊得不到充足营养引起的。
6、脸上色斑增多
年轻时皮肤代谢能力和循环能力强，一般不会出现色斑。开始衰老时脸上皮肤状态会越来越差，导致脸上滋生皱纹和色斑。
7、心慌气短
开始进入衰老期时，心脏功能也会受到不同程度影响，人们往往出现心慌心悸或气短。
8、牙齿松动
随着年龄增长，牙齿可出现松动或脱落，这主要和体内钙质不足有关。另外，抵抗力和免疫力也会有所下降。
1.耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。
2.男声变尖，女声变沉。英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。
3.体重增加。英国心血管流行病学家大卫·阿什顿博士表示，年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
4.经常打喷嚏。英国过敏协会的基恩·埃姆柏林博士表示，英国研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
5.身上痣增多。英国皮肤病专家塔比·莱斯利博士表示，40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
6. 牙齿变长了。英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。
7.睡醒时头痛。伦敦国王学院头痛研究专家安迪·道森博士表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
8.更容易醉酒。药剂师斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
9.女性颈脉显现。伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示，女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
10.爱流泪。眼科专家罗布霍甘博士表示，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。
11.肥皂也会导致皮肤过敏。随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。
12.经常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。耳鼻喉专家约翰·鲁宾建议，每天饮水至少1.5升。
13.经常起夜。英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。专家建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。
答：除此之外，还有很多其他表现也是女性衰老的标志，因此建议女性在日常生活中注意保养自己，以延缓衰老的到来。女性衰老和男性衰老在很多方面都存在明显的区别。首先，女性衰老主要体现在皮肤上，比如皮肤松弛，脸上出现皱纹，皮肤失去弹性。而男性衰老则更多体现在身体上，如肚子变大、体力变差等。其次，女性衰老...
答：当你的身体开始出现退行性病变的时候。按道理来说，“父母在不言老”，可是有些事情是没有办法的事情。身上不断开始出现退行性病变，先是腿。我膝盖用量太大，左膝滑囊炎，下雨阴天就嘎巴嘎巴响。颈椎胸椎都有问题，每次回内地要疼好几天。以前不知道自己是结石体质，每次出野外，军用水壶都要灌一水壶...
答：19. 身体机能退化。如腿疼、腰间盘突出等，表明身体各部分开始衰老。20. 心理和生理变化。如眼睛视力下降、肌肉力量减弱、毛发减少和变白等。以上衰老迹象因人而异，随着年龄增长，人体各器官和系统逐渐表现出衰老的特征。在现实生活中，这些迹象可以通过健康的生活方式和适当的医疗干预来减缓。
答：立马绕道躲远远的。人老了，睁一只眼闭一只眼，自己能管好自己就谢天谢地了。掉头发，是正常生理现象。但是，如果掉发严重，每天超过100根，并且持续掉发，甚至有脱发的情况，就需要注意了。当人体进入衰老时，身体对营养的吸收能力会下降，供给不到头发上，头发缺少营养，就会出现严重的脱发。
答：生老病死是不可逆转的一件事，当我们的身体逐渐衰老的时候，也会向我们发射信号。那么身体的哪些变化表明我们的身体正在逐渐衰老？当在做事情或者在运动的时候，已经感觉到力不从心了。比如我们平时在走路的时候，没有走多久就已经气喘吁吁。我们年轻的时候就算走再远也不会感觉到那么累。平时在上班的...
答：3. 臀部松弛下垂：新陈代谢的减缓和运动量的减少可能导致臀部肌肉减少，松弛下垂，这是肌肉退化的迹象。4. 腰部出现游泳圈：内分泌和新陈代谢的异常可能导致腰部脂肪积累，形成所谓的“游泳圈”，这是机体功能下降的表现。如果以上任何一条或多条出现在您身上，可能是衰老的开始。为了延缓衰老，建议女性...
答：2015马上就要过去了，再过一个月，大家又要长大一岁了。大家有没有感到自己又老了一些呢?我们都希望自己要比同龄的人更加的年轻，可是岁月却不让人满意，衰老逐渐的到来了。那么哪些迹象表明我们正在衰老呢?今天就为大家讲解一下!3大现象表明你走向衰老了 失眠 充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈...
答：3. 衰老变化之一是肠胃功能减退，可能导致消化不良或便秘。4. 骨骼钙质减少，易出现骨质疏松，尤其是摔倒后。5. 骨骼变得脆弱，轻微外力可能导致骨折。6. 大脑反应变慢，记忆力减退，是衰老的另一个迹象。7. 皮肤变得松弛，出现斑点和皱纹，表明新陈代谢减慢。8. 为了延缓衰老，老年人应注重营养均衡，...
答：1. 如果你发现自己无法像以前那样熬夜，偶尔熬夜后需要好几天才能恢复，这可能意味着你的身体开始衰老了。年轻时，即使通宵达旦，第二天也能精力充沛地工作，而现在的你则需要更多的休息。2. 经常感到莫名的酸痛和乏力，容易疲劳，体力也大不如前，这可能是衰老的迹象。以前你可能能轻松跑五公里，但...
答：如果你有以下这些表现，说明你已经开始衰老了！1、 不能熬夜了，偶尔熬一次夜，要缓好几天才能缓过劲儿来。年轻时，即使通宵，隔天就能正常上班了，而且没有什么不适的感觉。2、 老是出现莫名其妙的酸痛，乏力感，容易疲劳，体力也大不如从前了。以前能一气儿跑五公里，现在跑500米都喘得不行。3...
