什么运动 最能瘦腿？

做什么运动可以瘦腿?怎么锻炼瘦腿比较快?

做拉伸运动把，具体下个乐跑步软件上面很详细，有视频可以跟着练！希望采纳使用谢谢！

我15岁，腿不胖,但是也看不出来瘦。。。
不要去看那种一分钟减肥操，会让小腿和大腿有肌肉的，很难看。。

1. 多踢腿（后踢，侧踢都可以，躺在沙发上看电视侧着身子向上踢）
2. 在临睡前躺在床上可以空蹬脚踏车。（貌似很有用）
3. 坐着的时候两大腿并紧,最好在中间夹一条毛巾之类的,不要让毛巾掉下去。
4. 吃完晚饭不要坐着,靠着墙站上10分钟,又防止腿部发胖,又可以美体。
5. 用一个类似接力棒的东西从膝盖往上滚,据说这样可以使肉绷紧。（没试过,不过听起来好像有点效果）

苹果和胡罗卜可以瘦腿的说。剩下的去查查吧，我也不知道。
但是这两个是比较有效的。

这就是我的一些建议。。。试试吧。

当然如果很紧急，下午就有约会之类的话。
那杀手锏就是穿高跟鞋去。（越高越好）
一定要把小腿亮出来，这样才能显得小腿很修长漂亮。
不然就没用了。。

大腿的话可以穿宽一点的裙子,类似于横着的长方形的牛仔短裙那样。
这样膝盖以上的大腿会显细。
听我的没错拉 ~

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。

这样可以锻炼小腿线条。 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

我有一套可以瘦腿的图片

长跑

空中自行车