催眠术自学方法

催眠术自学方法是：阅读专业的催眠书籍、不断练习、对自己催眠、几个人一起练习和交流催眠、牢记催眠过程。

1、阅读专业的催眠书籍：

催眠书籍是学习催眠术的基础，因为往往在学催眠术时，需要有一个完整的知识架构。可以在网上或专业网站上查找相关的催眠资料。 

2、不断练习：

学习催眠的不二法门，就是不断的练习、再练习。不管是自我练习、亦或是有人愿意配合你做实际催眠练习，不断的充实自己应对不同的状况才是一位称职的催眠师所要做的功课。 

3、对自己催眠：

当您有了催眠步骤的底子时，可以以书上举例的催眠暗示用语来自我练习。其实也就是自言自语，或者说自我催眠。对着镜子练、对着墙练都随便你，最要紧的是先独自练习。 

4、几个人一起练习和交流催眠：

一般人可能没有这样的机会做团体练习，但是如果可能的话，几个对催眠有兴趣的人凑一个小团体做实际状况的练习，对催眠技巧的熟练有很大的帮助，可以互相交换意见。 

5、注意催眠练习时间：

刚开始练习催眠时，先练习一些小技巧，例如只做初期诱导，接着做觉醒步骤。花催眠的时间不要太常，等到慢慢熟练后，再加入其它技巧，催眠时间也慢慢加长，以此方式渐进，比较可以从中得到微妙的变化，对状况处理也可以循序渐进的掌控。

6、牢记催眠过程：

不管是自我练习亦或是实际催眠练习，事后都要牢记所使用的步骤及暗示用语，可以的话笔记下来，在下回催眠练习中可以开始变换暗示用语或调整催眠程序，试着找出你最顺手的过程。尽量做到在催眠过程中很顺畅的指示暗示用语，不要犹豫，要很有自信！