如何排解青春期里烦闷的情绪？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-09-11
要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春期的生理变化，学会正确认识自己。
2、敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向同学、朋友、家人、老师倾诉心中的烦恼。可以通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。我们可以通过正确的途径学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇和神秘感，及时解除不必要的烦恼和心理负担②我们可以在学习之余投身于各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，丰富自己的精神生活，开阔视野，广交朋友，减少青春期的烦恼。③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为④理智、正确地对待情感困惑，学会与异性朋友正确交往。
3、要学会调控心理冲动，树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。
1.行动。行动是我们对外的表现，也是外界认识我们的方式，我们想给别人一个怎样的自己其实就是我们有什么样的行动。认知到这里我们就很清楚为什么别人会给自己带来烦恼了。从一个早起的习惯开始慢慢让自己变好，不是做给别人看而是用行动告诉自己，自己的信念、情绪、思想是幸福的。
2.思想。这个时期我们的思维活跃，可以好好珍惜。有了自己的一份信念，懂得如何关注自己的情绪，思想自然就容易回归平静，烦恼就会降低，此时可以将思维注意到生活上的小细节上，比如父母每天是不是会有某一个小习惯、小区里的小孩是不是经常吃自己的拳头、夕阳下不同形状的云彩等等。
3.情绪。很多时候我们都是被情绪所左右，并不是不明白道理，也不是不知道怎么做，对于自己的情绪可以少思考别人应该如何，不应该如何；多思考自己为什么会有这样的情绪产生，将注意力放在情绪本身。比如：深呼吸5秒，问自己“刚刚我怎么会生气？”
您好，很高兴能够为您解答，具体有三种方式：
1. 养成良好的情绪调节习惯：找到一种调节压力的方式，如锻炼、参加体育运动、冥想等，能让自己释放压力，增强体质，缓解烦闷的情绪。
2. 丰富业余活动：通过参与业余活动的方式使自己的日常生活更加丰富，有助于消除日常生活中烦闷的情绪，比如绘画、唱歌、看书、听音乐等。
3. 和朋友交流分享：跟好友一起讨论心理压力来清除情绪，也可以帮助自己找到克服青春期里烦闷情绪的办法。
4. 向家长或老师请教：向家长或老师寻求帮助，分享自己的问题和烦恼，他们会根据你的实际情况给出专业的建议，帮你超越青春期的困惑。
希望这些建议可以帮到您哦(´-ω-`)
想想以后吧，青春期想的事情往往是自己构建的一个幻想，我们以为我们以后不会过父母这代人的生活，要走入社会，要过平凡的日子，要有自己的家庭，要做饭洗衣收拾家，要养育孩子，要从事一份自己不喜欢还要每天都做的工作。。。。。。我们以为我们是特殊的，总喜欢想很多。
所以这么大好的青春，不为未来多做些准备，好好学习，创造更美好的未来，竟然在因为烦闷浪费时间。珍惜当下，抓住当下，加油，你的未来由你主宰。
想想以后吧，青春期想的事情往往是自己构建的一个幻想，我们以为我们以后不会过父母这代人的生活，要走入社会，要过平凡的日子，要有自己的家庭，要做饭洗衣收拾家，要养育孩子，要从事一份自己不喜欢还要每天都做的工作。。。。。。我们以为我们是特殊的，总喜欢想很多。
所以这么大好的青春，不为未来多做些准备，好好学习，创造更美好的未来，竟然在因为烦闷浪费时间。珍惜当下，抓住当下，加油，你的未来由你主宰。
答：当你心情烦闷的时候怎么办？ 找一个安静的，舒适的地方。静静地待会。好好想想为什么烦闷，试着从不同的角度看问题。如何排解烦闷的情绪？ 找要好的朋友谈心，寻求帮助。听听欢快的歌，尽量除错情绪。去电影院看场温馨的电影，相信你会有所感悟。有时候人是会有周期性的心情不好的时候的，没什么大...
答：很能理解你，我以前也有这种情况。如果是你学习压力大，你不妨做些运动，放松一下自己。如果是成长是的一些事情，不妨和人聊聊，排解心中的烦闷。最重要的是放松心情，相信自己这是青春期很正常的事。
答：正常的呀，不管是男孩还是女孩都是有的呢，生理上心理上都在承受着发育，所以会这样的哦，可以培养自己的兴趣爱好，找些自己喜欢做的事情，烦闷的时候发泄发泄就会好点的，希望你可以尽快的走出来哦。。。
答：会有一些与父母对着干的行为，包括逃学，厌学，甚至是打骂父母。而这些行为也预示着孩子已经进入青春叛逆期。那么就有不少网友提出疑问：孩子进入青春期变得叛逆，情绪十分暴躁，该如何帮助孩子管理情绪？在青春期内让孩子能够有效的管理好自己的情绪是非常重要的一项任务，而这往往对于很多家长来讲是非常具有...
答：没关系，先摸摸头。连老天都有晴雨，人有情绪变动很正常。大概快进入青春期了，心理和身体都在成长，不知觉地发生了一些变化。烦躁的时候把自己的情绪释放出来，想哭就哭出来好了。或者听听歌曲，或者和好朋友分享一下心事。总之，当烦闷的情绪疏散掉了之后，我们就可以好好讲话了。没事，都会过去的，...
答：或许只是他们心里所想的不会表达出来，但是家长千万不可掉以轻心，不要忽略了孩子的心理成长。其实孩子青春期对于家长来说都是比较让人感到烦闷的事情，本身管孩子就是比较困难的，处于这个阶段的孩子更是难以管教。当父母的生怕孩子在这个阶段误入歧途，这是会让父母后悔一辈子的事情。所以对于青春期孩子...
答：空虚的话就要自己去找点事让自己充实点，但这是你说的症状发生前，出现这症状就要使自己放松，听音乐什么的，或者发泄一下，然后睡一下就好点了，一般两三天就彻底好了吧（自身经验，每个月都有那么几天自己想不清的事，或想多了得事，情绪变的很低沉，也会很烦闷的）...
答：研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己...
答：要学会平静。如果感觉自己真的脾气不好，那么当自己生气时要强忍住，与朋友家人交往时，以真心相交换。心中的烦闷不止，坐立不安，那么你可以出去走走，欣赏一下大自然，感觉一下自然给人带来的平静。
