跑步对糖尿病有好处吗 糖尿病跑步多少正常

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-16
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防治糖尿病并发症

慢跑通过肌肉运动,令身体产能大幅度增加,加速了脂肪分解,促进脂肪,胆固醇,游离脂肪酸的利用及代谢,从而降低血脂,对防治糖尿病伴随脑血管疾病,脂代谢紊乱,高血压,动脉粥样硬化,冠心病等非常有益。

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糖尿病跑步多少正常

糖尿病患者慢跑一般应持续20到40分钟,每周坚持进行4到5次慢跑。强度使个体差异而定,慢跑前进行5到10分钟的热身和放松运动。

刚开始慢跑的糖尿病患者,可以进短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米,150米,200米,运动快结束时,运动量逐渐减少,不要突然停止运动。