遇挫折了,怎样做自己的心理医生
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
遇到挫折应该怎么调节自己的心理？
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。”
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
我想当一个心理医生,那我要怎样做
答：4、精神障碍咨询：如患神经症、人格改变及其他精神障碍者，可就有关药物治疗、社会功能康复、婚姻与生育等问题征求医生的意见。 5、其他心理卫生问题咨询：如家庭、群体的心理卫生问题，亦可进行心理咨询。 心理医生不但要有一定水平的专业知识，还要具有一定的职业素质。 导致心理问题或心理疾病的原因有很...
如何做好一个心理咨询师
答：如何才能够成为一名合格的心理咨询师呢?关于这个问题很多专业人士都阐述过自己不同的意见和观点,在这里我只代表我个人,阐述一下对这个问题的看法。 首先,想要成为一名合格的心理咨询师,需要具备良好的人格品质。许多学者都提到心理咨询师的人格条件,是成为一名合格心理咨询工作者的最重要因素,也是作为一名合格心理咨询师...
《做自己的心理医生》—书摘与反思(1)
答：第二章 心理优势：不是优秀了才强大，而是强大了才优秀 内心强大的人，意志坚定，不论遇到多大的诱惑或挫折都淡然处之，依然固守内心的那份信念。生活更偏爱有力量的人。事在人为。失败不是因为你缺乏这样或那样的实力，而在于心态以及无法有效掌控的情绪，从而过早地选择了放弃努力。勇气有多大，就能克服...
遇到挫折怎样调节心理呢?
答：9. 学会放手：有时候，放手也是一种智慧。如果你在某个问题上始终无法取得进展，尝试暂时放下，去做其他有意义的事情。10. 寻求专业帮助：如果挫折给你带来了严重的心理压力，不妨寻求心理医生或心理咨询师的专业帮助。最重要的是，要相信自己有能力克服挫折，保持乐观和积极的心态，逐步走出困境。
我也想成为一名合格的心理医生,我该怎么做呢?
答：5、根据学生的心理特点采取行之有效、灵活多变的方法，将每一项常规工作都视为自己开展学生心理辅导的良机。想成为一个合格的网管我该怎么开始？ 首先你要热爱网管职业，要不怎么都不行。 先去讯雷下几个网管天书看看吧，下不到的话给我留言。我送你几本。高考后的考生将来想成为一名心理医生，该...
自从朋友遇上心理方面的问题时,我就想成为心理医生,帮助他们分忧,我应...
答：其次，说说怎么成为心理咨询师。心理咨询师首先必须是具有教育学、临床医学、心理学、师范类专业的学士学位的人可以申请考取国家三级心理咨询师资格、从业满三年后可申请二级心理咨询师。具有以上专业硕士学位的，可直接考取二级咨询师资格。目前尚无一级咨询师。至于医疗系统的心理医生的等级，小弟不是很清楚...
如何成为一名心理医生
答：1、取得职业证书：要成为一名心理医生或心理咨询师，首先必须要取得从业的资格，也就是心理咨询师的职业资格证书。2、参加培训：取得从业资格并不等于可以独立做心理咨询，接下来就要参加一系列的培训。3、素质考核：正如医者不能自医，要想成为一名心理咨询师，首先要了解自身心理存在哪些问题，这是对自己和...
如何才能让自己的心态变好?
答：没有人会太在意你的言行举止,即使曾经有人投去一眼,也不会在他人心中留下痕迹,所以你只需大胆的做好自己,不理会路人。这样你就能摆脱了 多一点看一些正能量的。多一点和一些朋友交流,多一点告诉自己,不要多想不要动气。 这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生!因为没有人比你更了解...
在遭受到重大打击时你会怎样调整自己?
答：第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳 第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行...
如何调整一个人的心态?在遇到挫折时,
答：把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫 折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我 心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导...
情绪不好的时候需要自己消化克制，微笑面对
遇到挫折要摆正心态
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中；读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突”。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。”
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下十种方法，不妨一试：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
答：4、精神障碍咨询：如患神经症、人格改变及其他精神障碍者，可就有关药物治疗、社会功能康复、婚姻与生育等问题征求医生的意见。 5、其他心理卫生问题咨询：如家庭、群体的心理卫生问题，亦可进行心理咨询。 心理医生不但要有一定水平的专业知识，还要具有一定的职业素质。 导致心理问题或心理疾病的原因有很...
答：如何才能够成为一名合格的心理咨询师呢?关于这个问题很多专业人士都阐述过自己不同的意见和观点,在这里我只代表我个人,阐述一下对这个问题的看法。 首先,想要成为一名合格的心理咨询师,需要具备良好的人格品质。许多学者都提到心理咨询师的人格条件,是成为一名合格心理咨询工作者的最重要因素,也是作为一名合格心理咨询师...
答：第二章 心理优势：不是优秀了才强大，而是强大了才优秀 内心强大的人，意志坚定，不论遇到多大的诱惑或挫折都淡然处之，依然固守内心的那份信念。生活更偏爱有力量的人。事在人为。失败不是因为你缺乏这样或那样的实力，而在于心态以及无法有效掌控的情绪，从而过早地选择了放弃努力。勇气有多大，就能克服...
答：9. 学会放手：有时候，放手也是一种智慧。如果你在某个问题上始终无法取得进展，尝试暂时放下，去做其他有意义的事情。10. 寻求专业帮助：如果挫折给你带来了严重的心理压力，不妨寻求心理医生或心理咨询师的专业帮助。最重要的是，要相信自己有能力克服挫折，保持乐观和积极的心态，逐步走出困境。
答：5、根据学生的心理特点采取行之有效、灵活多变的方法，将每一项常规工作都视为自己开展学生心理辅导的良机。想成为一个合格的网管我该怎么开始？ 首先你要热爱网管职业，要不怎么都不行。 先去讯雷下几个网管天书看看吧，下不到的话给我留言。我送你几本。高考后的考生将来想成为一名心理医生，该...
答：其次，说说怎么成为心理咨询师。心理咨询师首先必须是具有教育学、临床医学、心理学、师范类专业的学士学位的人可以申请考取国家三级心理咨询师资格、从业满三年后可申请二级心理咨询师。具有以上专业硕士学位的，可直接考取二级咨询师资格。目前尚无一级咨询师。至于医疗系统的心理医生的等级，小弟不是很清楚...
答：1、取得职业证书：要成为一名心理医生或心理咨询师，首先必须要取得从业的资格，也就是心理咨询师的职业资格证书。2、参加培训：取得从业资格并不等于可以独立做心理咨询，接下来就要参加一系列的培训。3、素质考核：正如医者不能自医，要想成为一名心理咨询师，首先要了解自身心理存在哪些问题，这是对自己和...
答：没有人会太在意你的言行举止,即使曾经有人投去一眼,也不会在他人心中留下痕迹,所以你只需大胆的做好自己,不理会路人。这样你就能摆脱了 多一点看一些正能量的。多一点和一些朋友交流,多一点告诉自己,不要多想不要动气。 这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生!因为没有人比你更了解...
答：第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳 第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行...
答：把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫 折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我 心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导...
