正常人一天玩几个小时手机

3~4小时左右。

根据调查发现，很多人每天玩手机的时长都要超过3小时以上，有的甚至一整天下来可以使用手机高达十几个小时。这样看来，熬夜玩手机应该是这类人群中的日常了。

正常情况下，我们生活在现代社会里，缺少手机也是不太现实的事情，手机可以帮助我们快速接收信息咨询，增加与他人之间的沟通联系。还有的人日常工作也是离不开手机的，手机的出现及普及的确给我们的生活带来了质的飞跃，玩手机也成为了一件愉悦身心的事。

很多时候，玩手机也是为了打发时间，可我们一生中时间是永远不会倒流的，想要灿烂精彩的人生，不能虚度光阴。

合理玩手机办法：

每天花上一点时间，做好计划，每天有目的性地做事情，选择一些有意义的活动，比如在空闲时间学学新的运动方式或者整理整理自己的物品等等，让每一天都过的充实有意义，这样看手机的时间也就减少了。

手机也是生活的一部分，不能完全割舍，因此我们可以设定每日使用手机的时间，超时之后就放下，自己做不到也可以让家人监督。同时使用手机时不要过度沉迷，接收到你所要了解的信息后，就要转移注意力。

还有一点值得提醒，晚上睡觉前最好不刷手机，睡觉时手机也不要放在床上。注意这些小细节，让我们成为手机的主人，而不是被手机信息牵着走。