肺部保养，有哪6种食物可以试试，清肺润肺效果还不错？
肺部是人体中一个非常重要的呼吸器官，可以吸入一些新鲜的空气，并将体内的污浊之气排出来，完成机体与外部环境气体交换，有着保持性命正常活动的功能。但在日常中，有很多不好的因素会造成肺部身心健康损伤，甚至会引起一些肺部病症的出现，对身心健康影响特别大。
因此无论是哪一类人群，一定要注意搞好肺部的养护工作。此外，可以适当吃一些有着清肺实际效果的食物。那麼，究竟哪些食物有着清肺功效呢？
哪些食物有着清肺作用？
一、萝卜
萝卜性凉，入肺经和肝胆经。所含有的芥子油及其维生素、膳食纤维、胃蛋白酶成份，不仅可以起到提高胃口、促进消化的作用，也有着十分强的清肺润肺、生津止渴止咳化痰及其清热解毒等功效。可以清除进到肺部当中的一些有毒物质，有着维护肺部的功效。特别是对于长期吸烟，身患肺炎、支气管炎，及其因肺火而出现反复咳嗽的人群而言，还可以适当吃一些萝卜，可以改进一系列不舒服病症。
二、百合
百合花是一种药食同源食物，对于肺部有着很好的滋补功效，可以起到滋阴养肺的作用。在百合花当中不仅含有很多的维生素C、维生素B族，还含有特别多的黏液质。这种成分可以去肺燥，而且清除肺部当中的一些有毒物质，可以做到止咳润肺、清热解毒的效果。尤其是对于肺火造成的反复咳嗽等状况，有着比较好的改进功效。
三、冬瓜
冬瓜不仅可以清除毛细血管、肠胃中的一些新陈代谢物质，所含有的葫芦巴碱成份，也有着止咳化痰放脓、清肺热、清热利湿的功效。可以促进肺部当中的有害物排出来，做到提升肺部功能及其防止一些肺部病症的作用。
四、淮山药
淮山药不仅可以起到健脾开胃的作用，所含有的粘液质、人参皂甙成份，有着滋养的实际效果。可以清除肺部当中的有害物，起到很好的清肺功效。对于身患各种各样肺部病症，或是是因空气污染过度比较严重而出现反复咳嗽的人群而言，日常中可以适当多吃一些淮山药。
五、莲藕
莲藕属于白色食物，入肺经，有着很好的止咳化痰、润肺清肺的作用。莲藕当中也有很多的粘液蛋清，这种成份可以将消化系统、肺部、毛细血管当中的一些有害物迅速除去，有着比较好的清肺功效。
六、鱼腥草
鱼腥草属于一种药源同吃食物，性凉、入肺经，可以起到清热解毒、抑菌、抗病毒药的功效。对于病毒性肺炎、肺脓肿、亚急性急性支气管炎，及其结核病或是别的肺部病症导致的干咳，及其痰里有血状况，有着一定的协助医治和改进不适感病症的效果。
总得来说，以上6种食物有着十分强的清肺功能，在日常中可以适当多吃一些。此外，梨子、甘庶、青瓜、白木耳等食物，也有着比较好的清肺润肺效果。除此之外，还能够适当的用金银花茶、芦根、白茅根、桑树叶或是是罗汉果泡茶喝，这种中草药材都能够起到清热解毒及其润肺清肺等实际效果。
1、黑木耳是一种营养价值很高的菌类，它是一种天然的抗氧化剂，能够增强身体免疫力，帮助身体清除自由基。另外，黑木耳中含有大量的胶质，它可以把残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附并排出体外，从而起到清肺润肺的作用。因此，经常食用黑木耳，能够使肺部变得更加健康。
2、荸荠也被称为“地下雪梨”，它的口感非常清脆爽口，而且还具有很好的清热降火作用。它可以直接生吃，也可以用来炖汤或煲粥。平时多吃些荸荠不仅可以起到清热降火、滋阴润肺的功效，还能帮助清理肺部毒素和垃圾。因此，对于肺不好、经常吸烟和吸烟过多的人来说，平时不妨多吃些荸荠来保养肺部。
3、白萝卜在很多人眼里都是一种比较普通的蔬菜。但是它也是一种清肺润肺效果很好的食物。它不仅含有丰富的维生素C、粗纤维等营养物质，而且还具有很好的化痰止咳、健胃消食等功效。
4、梨是一种特别适合秋天吃的水果。因为它含有丰富的水分、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质等营养成分。而且它还具有清热降火、润肺止咳等功效。
5、苹果在我们生活中非常常见，而且它也是一种非常好的润肺食物。它不仅能够帮助人体清除肺部毒素和垃圾，而且还具有很好地清肺润肺效果。
6、蜂蜜是一种营养丰富且非常美味的天然保健品。它不仅具有很好地补气养血效果，而且还具有润肠通便、润肺止咳等功效。以上这6种食物都是适合肺不好和经常吸烟的人来保养肺部的食物，而且它们不仅有很好地养肺润肺功效，而且还具有很好地润肠通便、化痰止咳等功效。
银耳，木耳，莲子，鱼肉，蜂蜜，百合，这些食物对肺部都是有好处的，有清肺的功效。
白菜炒木耳、椰汁香芋西米露、木瓜鱼尾花生汤、枇杷银耳粥、糯米桂花藕、雪梨百合润肺汤。
可以试一试雪梨，川贝，银耳，枇杷，桔梗，瓜蒌，这些食物是可以试一试的，因为这些食物清肺润肺效果很好。
答：口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。2、以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的...
答：预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润...
答：1、山药 山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。2、百合 百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有...
答：五、银耳 银耳是一种营养丰富、滋补效果极佳的食材。它具有润肺养阴、益气养血的功效，对于改善肺燥、干咳等症状有着很好的效果。可以将银耳与红枣、枸杞等搭配，制作成养肺佳品。六、坚果类食物 坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对肺部健康非常有益。它们不仅可以为肺部提供...
答：总得来说，以上三类食材可以具有清肺润肺及其化痰止咳等多种多样功效，特别适合抽烟人群服用。除此之外，百合花、莲藕、东瓜等食材对于肺部，也是有比较好的滋养功效。但需要注意的是，全部的食材起不了任何药品功效，如果长期抽烟，进到肺部之中的内毒素，用任何方式也没法除去。因此要想维护保养肺部身心...
答：吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。\x0d\x0a1:雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2...
答：一、雪梨 食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。清肺指数：★★★ 健康TIPS：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖...
答：饮食清淡 上火容易弓|起肺热,从而导致肺部炎症和肺部感染，不利于肺的保养。所以润肺要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物以及油腻肥甘食物，少吃油、盐。多吃流质食物 比如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等，营养丰富又利于吸收，对养肺润肺很有好处,能提高机体免疫力,增强肺部的抗病能力。多喝水或绿茶 ...
答：3.生活习惯与肺部健康：除了食物和药材外，保持良好的生活习惯也对肺部健康至关重要。如戒烟、避免长时间暴露在空气污染的环境中、保持适度的运动等，都有助于维护肺部的健康。4.肺部保养的重要性：肺部是我们呼吸系统的重要组成部分，保持肺部的清洁和健康对于我们的整体健康至关重要。因此，在日常生活中...
答：清肺养肺的食物 山药 山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。梨 这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入...
