女孩子18岁155CM 116斤如果运动怎么减肥

18岁女生身高一米五二体重116斤，需要减肥吗？

才十八岁，还会发育，这个身高和体重，是有点胖了，一百斤左右比较合适，因为后期还会再发育增重，不控制一下，体型不是那么好看的，矮又胖，像个小冬瓜就麻烦啦，请恕我直言，女孩子还是要注意一下形象，否则影响身心健康，太胖，行动不会很灵活，然后可能心理也比较自卑…

指导意见：
快速减肥合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的

呵呵，怎么描述的像绿巨人~建议你晚上少吃，如果晚上坚持只吃生拌蔬菜，那么一个月瘦15斤可以的。不是瞎编的。专家讲的。运动的话跑跑步，做做仰卧起坐很好的~~加油~